2009港清盃游泳比賽將於8月舉行
七月 1st, 2009 by rickykan
一年一度的港清盃游泳比賽即將舉行。今年度的游泳邀請賽 將於 8月22日~23日於清遠 清新縣 名將溫泉 舉行。本會所有游泳教練和泳員都會到清遠出席。得獎健兒將獲主席頒發特別獎學金。敬請各運動員努力練習，為香港黃埔體育會和自己爭光。
名額有限，額滿即止。為免失望，有興趣參加的朋友，請盡快向教練報名。
黃埔體育會 現在正籌備於 七月十一日 和 泳濤會 等一眾友會一起搞一個深水灣燒烤活動。現正徵詢各會員意見。
費用全免，名額45人，先到先得。有興趣的朋友，請留言說說你的看法。
超悠長暑假 家長應安排戶外活動如游泳
六月 25th, 2009 by rickykan
超悠長暑假 家長應如何安排活動
今年的暑假超悠長，各位家長一定為安排活動費盡心思了吧？其實，游泳不就是最好的活動嗎？與其買暑期補充練習逼子女在家不停溫習，不如讓子女「抖抖氣」，為子女安排均衡的暑期生活。
室內活動風險高
今年因H1N1甲型流感，當局宣布提前放暑假，幼稚園及小學生本學年不復課。跟據當局公布停課期間各項校內外及暑期活動指引，遊學團及畢業典禮等毋須停止，補習社或興趣班有學生確診亦不需停止活動。按衞生防護中心的指引，暑期活動學生應避免太多人逼在狹小的空間內，室內活動要保持空氣流通，以及為學生提供消毒洗手液等。
今年學生們可以享有額外三、四周的更悠長暑假已是既成事實，家長有何良策確保子女不會玩到心散而不願意上課？學校和個別機構會推出各式各樣的網上學習計劃，但有幾多學生的家長可安坐家中督導子女上網溫習？各類室內的興趣班和補習班等「託兒」的選擇，或會造成另類聚集，停課措施變相「無用」。如有補習社或興趣班有學生確診，那被隔離便無謂了，家長為子女報名參加前亦需要三思。 閱讀全文 »
國慶游泳比賽2009
六月 25th, 2009 by rickykan
也有一段時間沒有游泳比賽了，現在又有一個讓我們的游泳運動員大顯身手的機會 – 慶祝中華人民共和國成立60周年 游泳錦標賽。
還記得 2009 年5 月1 日 (星期五) 於 馬鞍山公眾游泳池 舉行的 沙田盃新秀(第二屆)游泳錦標賽2009 游泳比賽嗎？我們 黃埔體育會在該游泳比賽 取得不錯的成績呢。今次國慶60周年游泳比賽2009，我們早一點知道，早一點準備，加強訓練，一定會取得好成績。
日期 : 2009年9月26日(星期六)
時間 : 8:55熱身 9:15比賽 至 下午5:00 午飯時間大約為12:30-1:30
地點 : 沙田賽馬會公眾游泳池
費用 : 每人每項 $15 (綜援人士出示証明文件，每項$5)，接力每隊 $30
此游泳比賽項目詳情及資料，可參考 泳濤會 網頁上的 新界社聯賀國慶游泳錦標賽2009章程。
為免此游泳比賽額滿截止，如需代為報名請於 2009年7月6日(星期一) 前通知本會，並繳交所需費用予本會。
立即報名 – 黃埔體育會專用國慶游泳比賽2009特快網上表格
也想參加此賽事？加入成為黃埔體育會會員 吧。
搵兒童暑期游泳課程？搵我們啦
六月 22nd, 2009 by rickykan
搵兒童暑期游泳課程？找我們啦。黃埔體育會 2009年暑期游泳訓練班 還有小量名額，正在搵暑期興趣班的家長，又正考慮讓小朋友學游水的話，參加我們的兒童暑期游泳班，一定啱佢。
我們的兒童暑期游泳班，小組教學，絕對唔會話太多人一班。自己一個小朋友學或者會悶，想有個伴，最好參加我們專人 1對2 特別班。我們的游泳班著重小朋友的興趣，有得玩，唔會博命學，地獄式訓練咁。大一點的小朋友可參加 兒童游泳初班。 黃埔體育會 兒童游泳班 教授基本 自由泳 及 蛙式，如學習進度良好會加入教授 蝶泳 及 背泳。泳班學員自費入場。
不要再等康文署暑期游泳訓練班抽籤了，現在投表等候抽籤，可以要八月才開始，因康文署游泳班是需要預早一個多月前就開始報名的。
何文田嘉年華6月28日舉行
六月 20th, 2009 by rickykan
何文田區青少年體育發展促進會 將於 6月28日下午1:30 於 愛民邨廣場 舉辦嘉年華會，請大家踴躍支持。
還未參加義工，現在有好機會。黃埔體育會 派 義工 協助 何文田區青少年體育發展促進會 舉辦嘉年華會，有興趣擔任義工的朋友，請填寫何文田嘉年華義工報名表，我們期望你的參與。
在游泳池腿抽筋怎樣做才好？
六月 18th, 2009 by rickykan
參加游泳班，有時候同學不是經常運動那種類型，上課時做一下游泳動作，打腿時用力不當便會腿抽筋 (get a cramp)。幸好一般我們都會在淺水的區域練習，保證各學員安全。但在深誰區游泳時抽筋，可以怎做呢？
在深水處在水中腿抽筋該怎麼辦呢？
這是在水裏抽過筋的同學一定會問的問題。一般都會是小腿後抽筋。現在就讓 黃埔體育會 醒您 水中抽筋 小Tips。
- 首先，保持鎮定先別慌張。急和亂是自救的大忌。
- 評估一下自己有沒有能力控制場面，儘可能在水中保持平衡。沒信心，就大聲呼叫，讓附近的人來幫忙一下。有信心就繼續採用下一步。
- 初學者，可先把腿放著不用。用手慢慢游向淺水區，初學者亦最好上岸拉筋。緩慢的姿勢以雙臂用蛙泳遊回岸邊是最好的。頭也可保持在水上。又或者抽筋的那條腿不要動，用單邊蛙泳遊回去。懂背泳的可間中仰面向上休息一下。
- 覺得自己泳術可以的，試一下深呼吸後憋氣，把頭埋進水裡，使勁握住腳指尖用力拉向膝蓋，同時抽筋的腿用力抻，這樣可以伸展肌肉，短時間內緩解劇痛。期間保持正常的間歇性昂頭換氣 保持身體漂浮。
劇痛緩解後，就別立即再繼續游泳了，因抽筋代表肌肉過於勞累。最好先休息一下，等一會再遊。過於勞累勉強再遊，容易再次抽筋出現意外。先上岸擦乾身體休息一下，如緩解後的腿仍覺疼痛可適當按摩疼痛的部位進一步緩解酸痛。
預防抽筋
首先，游泳或運動前作適當的熱身，做一些準備工夫，對易發生抽筋的部位適當的按摩一下。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時便應上水，不宜再游泳。增加體內熱量亦有效防抽筋，下水前吃些肉類、雞蛋等食物，如合適應吃些甜食，增加體內熱量，以適應游泳期間較涼的水溫。
如慣常抽筋，可注意一下鈉、鈣、磷的補充，這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性起到十分重要的作用。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素B1，以補充鈉。缺鈣者必需多喝牛奶及補充鈣質。運動員預防抽筋的秘方就是吃一隻香蕉，這真的很有效的呢。
黃埔體藝 在 黃埔108商場 試辦兩星期後，摘了個好日子在6月14日星期日開張大吉。開張誌慶，當日大減價益街坊。
6月14日下午我們請了一眾朋友去慶祝新舖開張。這店舖我們真的好有心機去佈置每一個角落, 即使小小廚窗都唔例外。希望生意興隆，大吉大利。
好多人啊，多謝各位啊 ! 多謝大家黎玩^_^
今天和朋友說起，才驚覺大忙未有時間告訴大家。
我們向大家推介 黃埔體藝 最正的貨 – TYR 游泳和體育用品。不是賣廣告，而是真的抵用，連我們自己的教練和學生都搶著要，就知道有多吸引。
2009年暑期游泳班招生
六月 11th, 2009 by rickykan
黃埔體育會 2009年暑期游泳訓練班 詳情出爐囉。暑期游泳訓練班即日起開始接受報名！想趁今個暑假學好游泳，您還要等甚麼？機會溜走了便實在太可惜。現在就按 2009年暑期游泳訓練班 看詳情，立即報名！
兒童暑期游泳班
我們開辦之暑期游泳班課程，一向是九龍區內最受歡迎泳班課程之一。師資優越，游泳教練經過培訓及嚴格篩選，有愛心和耐心，教學認真。我們秉承一貫理念，要讓小朋友學得好、學得快樂，培養兒童對游泳的興趣。初學以教授正統 自由泳 為主。兒童游泳訓練班讓兒童體驗游泳樂趣，經驗游泳教練教授游泳技巧及指導泳術基楚動作。
幼稚園及小學的小朋友，你們知道游泳這活動有強健身體，強化心肺功能的好處嗎？只要恆常練習，便有保健效果，對抗流感也有一定好處。
我們全年開辦游泳班，完成暑期游泳班的小朋友，可繼續參加我們全年指續的游泳訓練計劃，資深游泳教師跟進游泳技術，改良泳式，學習進度良好可獲推薦加入游泳隊長期操練，參加學界游泳比賽及各項香港公開游泳比賽。
私人授泳
本會呼籲大家留意暑假向來是游泳旺季，游泳教練工作繁忙。希望安排私人授泳的朋友和家長，請盡早聯絡我們，提早預約，我們會盡力安排和照顧。
成人暑期游泳班
成人游泳班 全年舉辦，詳情請參閱 男仕 成人泳班 和 女士 成人泳班 專頁。本會有多年成人游泳的教學經驗，口碑為先，取信於學員。
何文田嘉年華招募義工
六月 10th, 2009 by rickykan
繼上一次為 護苗基金 賣旗獲得空前成功後，黃埔體育會 將於6月28日下午1:30派 義工 協助 何文田區青少年體育發展促進會 在 愛民邨廣場 舉辦嘉年華會，請大家踴躍支持。
何文田區青少年體育發展促進會 於2003年成立，每年皆舉辦地區性嘉年華會，希望透過地區工作，推展全民體育及休閒運動。
- 2008年 – 九龍城區全民運動迎夏日嘉年華2008
- 2007年 – 九龍城區『愛兒童』『護兒童』迎六一『兒童節』嘉年華
今次6月28日舉行之嘉年華會，需要您的支援，請填妥下面的義工參加表格，支持今次的活動。
何文田嘉年華義工報名表
服務期間: 2009年6月28日 (星期日) 下午 1時至5時
招募義工對象: 歡迎任何人士參加 (14歲以下須家長陪同)
活動聯絡人: 陳 Sir
聯絡電話: 9220 9670
來電 請說明 欲參加 黃埔體育會 6月28日 何文田嘉年華 活動。多謝各位支持。