專業 兒童 成人 游泳訓練班，推動 游泳運動 及 培育游泳運動員，植根紅磡黃埔，致力提高香港人身心健康。
二月 8th, 2010 by 簡Sir
2010年2月 女子 成人游泳班 尚餘小量名額，想參加真正好的游泳班跟好教練學游水，就不要錯過機會啦。黃埔體育會女士 成人泳班 譽滿港九新界，全年無休，是本港女士習泳信心之選。
何文田室內游泳池 課程
泳班特色：
全班女同學，絕不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。
想學游水，還要等嗎？快到 [ 女子成人游泳班 ] 專頁報名啦。
各位 親愛的游泳班同學仔：
新一年快到了，首先祝大家 虎年行大運，泳術進步。
本會將於2010年2月13日 (年三十除夕) 星期六 起休息暫停服務，2010年2月20日 (年初七) 星期六 恢復正常服務，敬希垂注。
【注意】受影響之同學課程將順延一星期或可個別於未來幾星期內添加其他上課時間補課。
祝 新春快樂
黃埔體育會仝人躹躬
* Notice of Lunar New Year Holiday *
Dear Students,
It’s about time for Chinese New Year, here we would like to wish you a
happy year of Tiger, and good progress in your swimming.
Our coaches would be on holiday from 13 February 2010, and classes
will resume on 20 February 2010. Thank you for your attention.
Remarks: Lessons of affected students will be deferred to the week
after, and students may request additional make-up sessions in the
following weeks.
二月 5th, 2010 by 黃埔體育會
來上游泳課，同學參加游泳班但是很怕水，甚至驚到震，那怎麼辦？不用擔心，我們的專業游泳教練有多年協助初學者克服怕水心理經驗，只要教得好，泳班學員快速掌握最基本的呼吸、俯臥、漂浮、滑行及站立等基本游泳動作，讓初學游泳者體會和瞭解水的特性和規律，自然有信心，恐懼全消啦。
心理建設克服恐懼
下水前先做熱身運動，在池邊做熱身運動有助心理建設，令自己準備好即將做甚麼(所以叫同學不要躲在更衣室做熱身)。
瞭解環境不用擔心
早一點到達池面，視察一下環境，瞭解，就不會恐懼。我們所選擇的泳池地點和時間，是最適合學習游泳的。泳池不要太深水，站得住腳才好。泳池也不要太多人，造成混亂的感覺。盡量選不會有游泳隊在快速操練的時間，以免比下去或有樣學樣相當勉強。
循序漸進建立信心
大家成年人來參加游泳班，難道游泳教練硬著頭皮拉你落水？下水了，教練也會循序漸進，游泳班第一堂先學浮，不會第一課便要求你游到對岸的。
了解水性自然不怕水
我們的教練是對成人學游水這方面十分有經驗的，對協助學生克服恐懼和畏水心理十分有心得。同學通過各項練習，體會和瞭解水的阻力壓力浮力和張力等，明白人體在水中維持平衡的規律，怕水心理自然消除。
想一想為何而來
想一想為何來學游水？試想一下遊船河唔識游水，是何等失望。試想一下，學識游泳，是何等暢快。游泳，其實是充滿趣味的一件事。學游泳真的不難，你試過便會知道。
二月 1st, 2010 by 黃埔體育會
九龍城區和諧家庭迎新歲嘉年華2010 已於昨天下午假何文田愛民邨廣場圓滿順利舉行。本嘉年華透過不同的親子活動，協助家長有效地加強親子的關係，推動家庭和諧。活動更鼓勵青少年尊重父母，與父母溝通。亦鼓勵父母為家中每一個成員帶來輕鬆的感覺，促進子女多表達情感，及適當給予鼓勵。
大家都喜歡參加這個活動，因為可以讓父母與子女同樂，並透過遊戲，加深認識青少年的心態。當遇上與子女發生歧見的時候，都能冷靜面對，使與子女
的關係比以前改善。透過遊戲，家長學會懂得「放手」，不要太執著，不要鑽入死胡同裏，而要控制自己的情緒，在冷靜的情況下和子女討論，這樣，更容易瞭解子女行動背後的真正原因。
而很多義工朋友亦是一家大小出動。家長都說做義工增加子女情緒的穩定性和自我控制的能力，以及培養出較強的注意力、持久力和做事的恆心。這比任何訓練和說教都來的實在。
對很多游泳運動員和會員來說，黃埔體育會 就是第二個家庭。所以我們也需肩負起倡導家庭和諧的責任。我們透過這次活動，及其他如親子旅行、家長工
作坊、親子游泳比賽等，協助家長有效地加強親子的關係。要是一些家長感到無力管教子女時，教練亦可盡力提供資源和支援。多參加有意義的活動對青少年的健康成長很重要，只要用「心」去建立和諧的家庭，每個家庭均可以成為「和諧家庭」。
一月 29th, 2010 by 簡Sir
男士們，還未懂游泳嗎？黃埔體育會 幫到您！黃埔體育會 2010年二月份男仕 成人泳班 現正強勢招生。黃埔體育會男子成人游泳班 由資深游泳教練主理，豐富引導男士學游水經驗，安全可靠，輕鬆學會游泳。小班教學，照顧優良。無論是初學或是技術改良，黃埔體育會都可以助你學懂游泳，改善泳術，享受游泳樂趣。
不要給自己藉口
成人學游水好難？不會！我們的男仕成人游泳班，同學都讚不絕口。學員平均可在七堂內學懂游泳並完成十五米或以上距離。很多同學會繼續學蛙式、蝶泳、背泳，並以游泳為日常興趣。恆常身體鍛鍊，保持身心健康。
現在就報名 夏天前搞定
不要待夏天了，現在就學！這樣當夏天到來時，你已懂游泳了，有多樣水上運動可以玩呢！不如立即行動，不要「再」浪費一個美好的夏天。
黃埔體育會 男仕 成人泳班
黃埔體育會 男子成人游泳班 開辦多年，教法專業，專為成人以設。小班教學，因材施教，不需擔心進度。有興趣的朋友請立即到 [ 男仕 成人泳班 ] 專頁報名。
一月 27th, 2010 by 黃埔體育會
由黃埔體育會 主辦，九龍城區議會 全力支持 的《九龍城區和諧家庭迎新歲嘉年華2010》，將於本星期日 1月31日假何文田愛民邨廣場舉行。是次嘉年華旨在推廣「和諧家庭」理念，並希望透過家庭集體遊戲，提供機會予父母及子女同樂，享受一個愉快的下午。若家庭成員能加強溝通，及培養出積極樂觀的力量，將有助加強家庭抗逆力，提升生活滿足感。
這《九龍城區和諧家庭迎新歲嘉年華2010》歡迎各界人士到場參加。
很久沒有和游泳班的同學仔拍新照片，因經常趕呀趕呀事不宜遲入場游水做熱身落水游下練習下學游泳！
好彩，上個星期日終於記得，和早上女子游泳班的同學拍個照。你看她們笑得多開心！其實很多班同學都未影相呀。同學提提我呀，又或自己帶相機，拍完再send給我又得。
今日相片到手。post 出黎和大家分享下。
想和她們一樣咁開心，參加黃埔體育會女子成人游泳班啦。
一月 22nd, 2010 by 簡Sir
黃埔體育會 主辦 九龍城區議會 全力支持 《九龍城區和諧家庭迎新歲嘉年華2010》得到廣大的義工，學校，及團體支持和幫助，各位義工朋友並肩前行，服務他人。本會致以衷心的感謝。預期當日各位必有一個難忘的下午。
為方便管理，義工招募報名將於2010年1月24日截止報名。希望參加我們義工的朋友請盡快報名。多謝合作。
義工招募登記表格：http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFFNVGhpaGtxNGdYeVNoZGFELUtKcFE6MA
請大家於填寫表格時注明是否需要証書及是否需要飯盒，多謝合作。
若需團體紀念旗 / 團體証書，請提早聯絡大會統籌陳仲維先生92209670
《九龍城區和諧家庭迎新歲嘉年華2010》，目的旨在推廣「和諧家庭」理念，透過活動加強家庭抗逆力，透過家庭集體遊戲增加親子和家庭成員溝通，培養出積極樂觀的力量，提升生活滿足感。
黃埔體育會作為一個非牟利地區組織，致力為九龍區的市民服務，提升居民健康，促進社區和諧。我們與香港政府、區議會、及其他慈善團體緊密合作，促使大眾關注身心健康，活出健康生活。
一月 21st, 2010 by 簡Sir
初學游泳，第一步最緊要學浮。參加我們的游泳班第一堂下水後第一件事，就是在游泳池站得到的地方學浮。據我們經驗，俯臥漂浮比仰臥漂浮難一點點。所以我們一般先學俯臥漂浮，我們泳班內亦叫「海星漂浮」。
海星漂浮，正式名稱「俯臥漂浮」，英文叫 “Dead Man’s Float” (太可怖了吧)。顧名思義，就是像浮屍一樣，面向水底，全身輕鬆浮在水面。
(Photo credit: Franz Xaver)
海星漂浮 學會放鬆 身體位置正確人自然會浮
上課前熱身，熱身運動後下水，下水首先學「口吸鼻呼」，然後就是「海星漂浮」啦。做海星漂浮，先在水面上深吸一口氣，然後閉氣把頭放進水裡，面向池底，全身放鬆，因胸腔充滿空氣，身體自然就能浮起。很簡單是吧？
浮起時，手的位置可「大字型」放，不需放在水面，可放深一點，放鬆一點。身體自然就能浮起。當然亦可放在大腿的兩側。最好是直手向上伸直放在耳朵旁，最將來練習打腿前進有幫助。
浮起後 要懂著地
很多教練忽略了，但香港人少運動，本能反應不太好。很多朋友浮起後，不懂著地。沒問題，這我們也說一遍吧。
漂浮的過程中如何站立非常重要。要站起來，先要鎮定，先縮腹，腳差不多站到地時，臀向後坐。記著身體要直立，雙腳同時站立。如果站的時候面還在水裡，便會失去重心向前仆。另外，若非雙腳同時站立，而是單腳站立，亦容易造成身體不平衡，站立時跳下跳下一仆一碌。
初學游泳-基礎篇[仰臥漂浮]