運動的好處：
- 使肌肉結實
- 強化心肺功能
- 促進血液循環
- 增強體力與耐力
- 強健骨骼，柔軟關節
- 幫助消化，減少便秘
- 紓緩壓力，增強身體扺抗力
- 燃燒過多的卡路里，改進自我形象
- 能刺激身體釋放一種荷爾蒙 － beta endorphin，提高對疼痛的忍耐力 (Powell,1992)
- 減慢骨質流失的速度，減低出現骨質疏鬆的機會，延緩老化現象。
- 減少罹患心臟病，糖尿病，高血壓和結腸癌的機會。
專業 兒童 成人 游泳訓練班，推動 游泳運動 及 培育游泳運動員，植根紅磡黃埔，致力提高香港人身心健康。
運動的好處：
