黃埔體育會
3月份 女子成人泳班 最後召集
3月份 女子成人泳班 最後召集！ 黃埔體育會 全港首屈一指 女仕成人泳班，口碑好，質素高，全港知名。開辦多年，信心保證。 黃埔女仕泳班專為女士而設，經驗女教練教授，全女班同學。 教練經驗豐富，同學格外親切，學員輕鬆學識游泳，口碑載道。 名額有限，欲報從速。 3月份 特別加開 星期五 晚上班，最適合OL姊妹參加。 何文田室內暖水游泳池 課程 HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 [3月30日開班] HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 [4月1日開班] 游泳池暖水開放，閒雜人少，不會人多，絕對放心。 今日就立即到黃埔體育會 [ 女子成人游泳班 ] 專頁報名啦。
免費就是好？甚麼時候不是？
免費學游泳不是一個Good idea 近年隨著互聯網的出現，「免費」也成了一種文化。免費的東西人人都愛，近年也有不少標榜「免費試堂」的游泳班出現，是好？是壞？讓我們一起看看。
未來30天是最寒冷的冬天
對游泳教練來說，未來30天，是最寒冷的冬天。2012年的農曆新年過得早，很多想學游泳的同學也會想，不如過了新年再作打算吧。 別給自己籍口 甚麼時候是開始游泳的最佳時機？昨天！其實您一早便應該已經要開始了。別給自己籍口，為什麼要給自己籍口早一天開始你的健康旅程？如果您昨天已經開始了游泳，今天您已開始了你的健康新生活。 等了又等 為何同學等了又等？農曆新年過後可能有怕冷，跟著3月要考試，4月復活節，5月端午節，6月更是考試季節。7月8月人太多，9月又到了中秋，10月賀國慶，11月已是變涼。等了又等不開始，青春就這樣溜走了。 花很少時間就能獲得健康 其實參加我們黃埔體育會的游泳班，可能只是每星期一至兩課的游泳班課堂，就足以令您今個冬季減少病痛。很多同學上課後就對我們說早就應該「的起心肝」一早來學游泳。 好泳會難求 我們不敢說我們是最好的，只能說我們是其中一間最好的。夏季的時候大家都很忙，唯獨這個時候大家都有多些空閒時間。所以現在來黃埔體育會參加游泳班，其實也是一個不錯的時候。 還要等嗎？立即到 [女子成人泳班] 專頁 和 [男子成人泳班] 專頁報名參加啦。
祝各位男女大人細路聖誕快樂
聖誕快到了，黃埔體育會 祝大家 聖誕快樂 新年進步。今個聖誕，我們一如以往帶同一眾大人細路回到國內進行愛心探訪活動，亦順道與各友好泳會進行小型的四角游泳比賽。
我們一起走過的2011
2011年是多變的一年，時間過得飛快，又到了12月。2011年，有開心的，有不開心的。黃埔體育會渡過了10個年頭，一路走來，殊不容易。大家的2011年，又過得怎樣？ 奇妙的一年 今年是奇妙的一年，不是很冷，也不是很熱。7月8月沒有太極端的天氣，反而9月份就打了幾個風。游泳班嘛，也很奇怪的四周都是靜悄悄的，不見很多人在泳池內游泳，很多人告訴我們大概大家都退到了會所泳池內游泳了。 誰說會所泳池比公共泳池好的？不知道內裡乾坤的人覺得會所泳池好，知道的可能一笑置之。不過，有些時候，市場的推廣和教育，令大家「學會」了某一些概念，這也是我們一個小小的體育會不能逆轉的。不過也是好的，大家在康文處泳池內的時候又會少人一點啦，對吧？ 告訴我你在想甚麼？ 其實我們一直很著重同學們和家長們對我們的意見。我們不斷聆聽，希望能不斷提升我們的服務。我們就是全靠這一套信念，成就今天成為香港其中一間最具知名度的游泳學府。一切絕不容易，一步一腳印，才有今天。 所以，來到今天2011年即將完結，我們也希望能知道同學們在想甚麼，對我們的游泳班有甚麼意見，令我們的2012，再邁步向前。 如果您可以，請花3分鐘時間，告訴一下我們，如果能為您提供更貼身的游泳教學服務。
各種果汁的好處
您喜歡飲果汁嗎？自己 DIY 用新鮮水果壓榨成的果汁，比街外的果汁更有保證。而且以新鮮水果在家即榨即飲，就不用怕維生素C暴露於氧氣中過久被分解，減低營養價值。飲果汁療能助您美容，幫助消化及消除疲勞！以下提供一些果汁飲療和好處，大家一起飲多些果汁：
水中健身操強身健體
近年康文處都有辦「水中健身操」課程，給年長的朋友參加。水中健身操的全稱是 水中有氧健身操 (aquaticaerobics)，又稱 水中健美操、 水中有氧操 和 柔水操 等，在齊腰深的水中，作各種動作。 水中健身操是甚麼 水中健身操是站在齊腰深的水中，隨著音樂並在教練的帶領下，根據不同人群的需要進行不同方式的有氧、形體、康復等訓練。一般一節水中健身操課程為45-60分鐘，課程主要包括：伸展運動、力量操、放鬆操、靈敏訓練、柔韌訓練等練習。在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放鬆全身，就好像在水中做遊戲一樣。 以水中健身操強身健體的好處 在水中活動比陸地上需要進行加倍的訓練產生熱量，不僅能夠把多餘的脂肪消耗掉，對於肌肉的搜索，鍛煉健美身材也有作用，水中健美操更能加強心肺功能，增加人體內部氧氣、二氧化碳、血液的運送。水中的阻力可以鍛煉肌力、肌耐力和心肺功能的訓練；而水的柔軟性則可保護人體在練習時不受損傷，所以特別適合中年人練習。 水中健身操鍛煉效果有別於游泳 其實，水中健身操的訓練強度比游泳低20%至30%。他可說是是熱身運動和精神放鬆運動的一種結合，但要說鍛煉，也有一段距離。當然，若是身體受過傷的人，練習水中健身操也有一定的康復作用。但若真的要全面帶動身體各部位肌肉群，這些效果都是一般的水中健身操訓練很難達到的。反過來說，游泳的功效是大得多。所以，除非是受傷或是年紀已長的退休老人，否則游泳是比較適合大部份人採用的健身方法。
挑戰寒冷，還是只是挑戰幻覺？
在冬天參加游泳班，是挑戰寒冷，可能您會這樣認為。其實，冬天參加游泳班，會很凍嗎？還是，這只是您的幻覺？
游泳池清潔乾淨 何文田位列前矛
小朋友學游泳，游泳池清潔乾淨衛生很重要。黃埔體育會於何文田室內暖水泳池開設兒童游泳班及幼兒游泳班，就是欣賞這個於九龍區最乾淨衛生的游泳池。
2011/2012 年度公益金百萬行
一直以來，公益金致力為本地會員社會福利機構籌募善款，肩負起為有需要的人士謀求福祉的重任。黃埔體育會今年再度響應九龍城民政事務處號召，將於2012年1月8日參加2011/2012年度港島-九龍區公益金百萬行，敬請各會員踴躍參加。 2011年1月我們亦曾組隊參與此項盛事。當日人數達20多人，聯同公益金之友九龍城區委員會，組成「九龍城區公益金之友暨嘉賓聯隊」浩浩蕩蕩於香港大球場出發。