黃埔 秘書處
蝶式立即上手的4個要點
蝶式 (蝶泳, Butterfly)，是在蛙泳技術動作基礎上，加入自由泳划水動作演變而來的。從外形看，蝶泳兩臂划水後凌空出水回手，好像蝴蝶展翅飛舞。 很多人以為蝶式會很累，其實蝶式絕對不是靠蠻力，其實蝶式有一個很重要的關鍵，就是節奏感和協調性。節奏感和協調性做得好，蝶式不只男生做得好，女生游也會游很好。 蝶泳動作力量原理與捷泳相似，協調動作就和蛙式相似；自由泳游得好，蝶泳應該也會游得好。技巧要領如下：
背泳4個步驟游得更快
背泳 (Backstroke)，又稱抑泳，在香港很少作為入門技術。背泳向前方觀察有困難，所以就算是運動員亦較少訓練這技術。其實背泳不用換氣，也有其好處喇。游背泳一定要學好「浮水」，人要放鬆，躺水條腰要直，身體成一直線。身體位置正確，潑水打腿加上去就可以的了。 以下是4點是游背泳的朋友值得注意的地方：
游蛙式游得好要注意的6個地方
蛙式 (蛙泳, 胸泳, breaststroke) ，因其抬頭換氣較容易做得到，而向上的承托力也好，所以也是熱門的入門泳式。蛙式和很多人的概念不同，其實不用太「霸氣」，划水和蹬腿不會大幅度向側的。而且蛙式具有滑翔動作，可算是省力的泳式。 以下是6個蛙式要點，讓同學的蛙泳能游得更好：
五個令您自由式加速提升的方法
自由式 (Freestyle)，是捷泳 (Crawl) 的俗稱。這泳式是四式當中最符合人體工學的自然姿勢，現時世界紀錄四式當中也是捷泳最快。捷泳手腳配合不複雜，所以最易學會的。初學游泳，想「學好」游泳，以自由式打基礎最好，建立學習其他泳式的根基。 綜合多年的游泳教學心得，游自由式時有些地方，如同學能改善優化，就能大大提升游泳能力。以下是5點是初學游泳的朋友游自由式時值得注意的地方：
11月男子成人游泳班歡迎插班
11月男子成人游泳班已開，並廣受歡迎。我們特別再安排多一位教練，於同時間加開一班，歡迎有興趣學游泳的男士插班加入。黃埔體育會 男子成人游泳班由資深游泳教練主理，保證學習質量。小班教學，按學員程度教授，照顧優良，是全港知名的男子成人游泳班。 現時11月男子成人游泳班最新情況： 何文田室內暖水游泳池 課程 HMT-Mo-1930M 班：逢星期一 晚上 7.30 – 9.00 [滿] HMT-Tu-1930M 班：逢星期二 晚上 7.30 – 9.00 [歡迎插班] HMT-We-1930M 班：逢星期三 晚上 7.30 – 9.00 [滿] HMT-Th-1930M 班：逢星期四 晚上 7.30 – 9.00 [歡迎插班] 加開特別專池班 (免入場費，只有本會學員學習，讓您學習無障礙) HMT-Sa-1700MS班：逢星期六 下午 17.00-18.00 [歡迎插班] HMT-Su-1700MS班：逢星期日 下午 17.00-18.00 [歡迎插班] 不要再等，只尚有小量學額，立即到我們 [ 男仕成人泳班 ] 專頁報名。
由青衣前往何文田泳池
有同學問，怎由青衣前往何文田泳池？沒有誇張，真的有朋友由青衣前來何文田泳池跟我們游泳。何文田室內暖水泳池 (Ho Man Tin Swimming Pool) 位於 九龍 何文田 忠義街 何文田康樂中心內，是區內星級康樂設施。泳池管理完善，池水暖和，更衣室清潔。很多朋友都識揀來何文田跟我們學游水。由青衣前往何文田泳池大至有2種方法： 1. 去旺角轉小巴； 2. 九巴41號直接到達。