男人學游水必參加的游泳班
不論你是廿來歲或是三十幾歲又或是更大，男人唔識游水的都來參加黃埔體育會全年開辦的男子成人游泳班。唔識游水唔敢話比人知？這樣問題沒有解決。趁冬季泳池少人來參加成人游泳班學識佢，明年夏天便可抬起頭向人說「一起去游水吧」。 由零開始無難度 真的有同學三十幾年來未落過水，”味”個頭落水都唔敢；無問題，由零開始我們的專業游泳教練，著名有技巧協助同學克服心理影響。一旦克服到呢個問題，游泳其實好易學。男人，老來學游水，得架，比心機學啦，唔使怕羞有咩差得過唔識？ 係咁二都識游兩步 參加初級泳班都係適合的。識少少游水都可以參加初級泳班，教練因材施教，配合每位學員不同進度。學番些正確的游水技巧，他日自己再練下就好輕鬆能夠享受一下游水既樂趣。 已經識游改姿勢 黃埔男子成人游泳班初班以教授正統 自由式 技術為主，亦可視乎情況度身教授蛙式。技術改良進階班將會教授蝶泳、背泳。已經識游改姿勢？我們的男子成人游泳班都可以幫到您。 不要再想「自學」那些浪費時間之舉，不要在說人老「筋骨已硬」的藉口，男人學游水，面對現實，必參加的男子成人游泳班，就在 黃埔體育會。
想為仔仔囡囡找游泳班?
想為仔仔囡囡找游泳班學游水? 現在不用四處找了。因為有我們在。 冬天了，還有開班嗎？ 有的。我們黃埔體育會全年都有班。冬天，其實學游水更好。為什麼？因為游泳教練都比較有時間，泳池也沒有夏天般繁忙。所以嘛，有時候冬天參加游泳班學游水比夏天時有著數。 冬天學游水會冷嗎？ 不會了。我們是在何文田室內暖水游泳池學游泳的呢。室內暖水游泳池，又怎會冷？
4歲小朋友學游水不算早也不太遲
有朋友問，4歲小朋友學游水合適嗎？其實很多小朋友3歲已經識游水喇。當然啦，每個小朋友也不同的，有的很喜歡玩水，有的要玩咗好多個鐘頭水先至開竅，情況因人而異。不過，有一個好的教練同佢玩，玩樂當中學游泳，效果梗會好些啦。 黃埔體育會的專人1對2幼兒游泳班適合 3歲-7歲 或 不熟水性 的小朋友學游泳，專人於泳池門口帶領入場，教練細心，專業可靠，安全訓練，樂趣無窮。 參加泳班前先試水 上游泳班前和小朋友去泳池玩下水，對小朋友學游水有好處。起碼對泳池熟識一點，信心大一點。家長自己帶小朋友游水，一定要小心別讓小朋友飲到泳池的水。如果小朋友佢哋飲到水 / 浸親，驚左游水，對水 / 泳池產生恐懼，咁就會對將來學游水有影響，教練亦會辛苦好多。 上課時應在場鼓勵 上課時，家長可陪同進泳池。最好是近距離一點，自己也穿泳裝一起下水更好，以身作則。再陪佢上1, 2堂，讓其熟悉教練，當然令課堂更開心，可以快些學識啦。
3-5歲小朋友自組游泳班
我們星期六星期日的1對2 幼兒游泳班, 兒童游泳班不配合您小朋友的時間？那你可以看看自組1對2游泳班。 黃埔體育會 兒童私人授泳 Kids Private Coaching 由正規游泳班導師執教，唯一的分別就是需自組2人或以上。全組一口價，公平公道。詳情可參考 [ 私人授泳 ] 專頁。 自組游泳班，歲數當然要相近，3-5歲小朋友自組 1對2 游泳班，是最好的。技術也應為差不多，一樣都是未識游水的就十分好。時間大家除正規上課時間外可以遷就。 我們的經驗是幼兒學游水，最理想是一對一或一對二，初學一對三是太多。經驗不夠的游泳教練容易看顧不住。以1對2的人數說，黃埔體育會 兒童私人授泳實在好抵。可以揀少外人係泳池裡既時段學游水，富有彈性。學游水係長遠既，黃埔體育會 全年開班，一連四季都游，梗會有信心d啦。
住油尖旺想學游水
住油尖旺想學游水? 九龍公園游泳池最近，但亦最多人。插針都唔入，點學游水？何文田室內暖水游泳池 為其中一個很好的 Alternative。何文田室內游泳池，位於 九龍何文田忠義街何文田康樂中心內，是區內星級康樂設施。泳池雖小，但管理完善，池水暖和，更衣室清潔。冬天時候不論是成人習泳還是小朋友習泳，都十分適合。夏天時候亦十分適合街坊游水及趁暑假學識游泳。 黃埔體育會於何文田室內游泳池設有游泳班，提供區內外人士報名學游水。 精選游泳課程： 女子成人游泳班 男子成人游泳班 親子游泳班/ 幼兒游泳班適合 12個月 – 36個月 嬰兒 及 BB 參加。 專人 1對2 特別班 適合 3-7歲 幼兒，或不熟水性 小朋友 專人於泳池門口帶領。 兒童游泳初班 教授基本 自由泳 及 蛙式，如學習進度良好會加入教授 蝶泳 及 背泳。 泳技改良班為有基本技術學員，提供進一步訓練，並配合使用現代化教學與訓練，培訓學員成為競賽選手。泳技改良班著重競賽泳姿及速度改良，適合已掌握四式的兒童學員。 住油尖旺想學游水? 來參加黃埔體育會於何文田室內暖水游泳池舉辦的游泳班吧。
瑜伽減肥未必有效
有朋友說，冬天怕冷，游泳減肥怕捱不了，要去瑜伽減肥。瑜伽能減肥嗎？ 瑜伽未必能有效減肥 常聽到有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。其實，很大機會是選錯了「無效的運動」。現在香港十分流行瑜伽，貪其不太辛苦，又會出汗，高溫瑜伽尤其受歡迎。 其實減肥的重點在「減脂」。瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。 有氧運動才是瘦身王道 有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動，無論是甚麼運動等，只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標，都可燃脂瘦身。游泳依賴水的浮力和阻力達到運動效果，除了必須使勁之外，還能使用到陸地上較難運動的小肌群，有平衡肢體的附加價值，所以一直備受歡迎。 游泳注意運動強度 很多人以游泳作減肥運動，但仍失敗收場。游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。 有游泳教練指導，游泳游得好，才可保證能長時間運動，進入有氧區，達到減肥效果。 持之以恆 拿出毅力減肥 「無法持之以恆」是運動瘦身的頭號大敵，許多人立志減肥，便立即投入許多時間和體力。汗水淋漓、精疲力盡。之後呢？很快就怠惰懶散，那減肥效果自然大減。 每天運動一小時，對都市人來說有點困難。每周起碼一次，也許會有點效果。有足夠毅力維持運動，對減肥十分重要。
男女分開得黎又一齊的成人游泳班
有女子成人游泳班的學生說，想和老公同一時間學習呢。咁呢，我們黃埔體育會當然又可以達成啦。 現時逢星期三，我們 男子成人游泳班 和 女子成人游泳班 晚上都同在何文田室內暖水游泳池 上課。黃埔體育會的成人游泳班不會跟小朋友混合上課，所以泳池多是成人。並且我們是男女分班上堂，不過既然同一時間，上堂落堂就可以一齊黎一齊走啦。 咁好的成人游泳班，快報名參加啦。 男子成人游泳班 女子成人游泳班
游泳可纖體冬季也保持
以前對參加游泳班能否減肥存懷疑態度，因為覺得參加游泳班的朋友運動量也大不了多少。但暑期的時間看到有位女同學真的由 Baby fat 游到瘦，真的不能不信，游泳也可纖體。那位參加女子成人游泳班的同學只是每星期六游一課，便有如此效果，真利害。 一星期一課 其餘靠自己 同學說，當然一星期一堂的游泳課，又怎能就可以纖體呢。她說，其實來參加游泳班，就是想學會游泳，自己平常到游泳池練習。她說，她目標不高，只求兩個月時間目標減10磅左右。兩個月下來，她稱已成功減肥。 不須刻意減肥 她又說其實也沒有太刻意減肥。但隨著年紀漸長也擔心健康問題，想做多一點運動減肥。本可自己來，但她說參加游泳班可提供減肥動力，故決定來參加我們的游泳班。沒想到效果也十分之好，因此她打算冬天也繼續游，反正和同學們也相處融洽。 這是真實的個案，純粹與大家分享一下。而我們舉辦的，也非「減肥游泳班」。能夠纖體，也算是意外收穫吧。
游泳減哮喘 兒童冬天多游泳
哮喘 (asthma) 是現時香港小朋友十分普遍的疾病。空氣不好，少運動等都是香港小朋友容易患哮喘的原因。相信很多人也知道，游泳對治兒童哮喘病十分奏效，成功率可高達 70%左右。 哮喘是一種難以根治的過敏性疾病，避免與所有引致敏感的物體接觸是不切實際的做法。現時有很藥物對哮喘有預防與治療的效果，但吸入藥劑直接進入肺部，雖功效迅速，但卻有副作用，因此，還是提升自己體質，較為可取。 據我們統計，游泳對治兒童哮喘病十分有效。3-10歲的小朋友，經為期 2個月的定期游泳訓練，絕大多數家長表示，孩子哮喘發作頻率明顯降低，哮喘程度也大多減輕，有的孩子在受訓後再也沒有發病，一直繼續跟我們作長期游泳訓練。 你的孩子有哮喘嗎？考慮參加我們的游泳班吧。
Private Swimming Lessons
Whampoa Sports Club is a leading swimming school in Hong Kong that focuses on coaches and teaching quality. Our official website is primarily in Chinese but increasingly more and more non-Chinese speaking people ask for swimming lessons, and so we delicate this page to non-Chinese swimmers, i.e., YOU. The Swimming Pool There are many swimming [...]