男人學游水必參加的游泳班
不論你是廿來歲或是三十幾歲又或是更大,男人唔識游水的都來參加黃埔體育會全年開辦的男子成人游泳班。唔識游水唔敢話比人知?這樣問題沒有解決。趁冬季泳池少人來參加成人游泳班學識佢,明年夏天便可抬起頭向人說「一起去游水吧」。 由零開始無難度 真的有同學三十幾年來未落過水,”味”個頭落水都唔敢;無問題,由零開始我們的專業游泳教練,著名有技巧協助同學克服心理影響。一旦克服到呢個問題,游泳其實好易學。男人,老來學游水,得架,比心機學啦,唔使怕羞有咩差得過唔識? 係咁二都識游兩步 參加初級泳班都係適合的。識少少游水都可以參加初級泳班,教練因材施教,配合每位學員不同進度。學番些正確的游水技巧,他日自己再練下就好輕鬆能夠享受一下游水既樂趣。 已經識游改姿勢 黃埔男子成人游泳班初班以教授正統 自由式 技術為主,亦可視乎情況度身教授蛙式。技術改良進階班將會教授蝶泳、背泳。已經識游改姿勢?我們的男子成人游泳班都可以幫到您。 不要再想「自學」那些浪費時間之舉,不要在說人老「筋骨已硬」的藉口,男人學游水,面對現實,必參加的男子成人游泳班,就在 黃埔體育會。
想為仔仔囡囡找游泳班?
想為仔仔囡囡找游泳班學游水? 現在不用四處找了。因為有我們在。 冬天了,還有開班嗎? 有的。我們黃埔體育會全年都有班。冬天,其實學游水更好。為什麼?因為游泳教練都比較有時間,泳池也沒有夏天般繁忙。所以嘛,有時候冬天參加游泳班學游水比夏天時有著數。 冬天學游水會冷嗎? 不會了。我們是在何文田室內暖水游泳池學游泳的呢。室內暖水游泳池,又怎會冷?
4歲小朋友學游水不算早也不太遲
有朋友問,4歲小朋友學游水合適嗎?其實很多小朋友3歲已經識游水喇。當然啦,每個小朋友也不同的,有的很喜歡玩水,有的要玩咗好多個鐘頭水先至開竅,情況因人而異。不過,有一個好的教練同佢玩,玩樂當中學游泳,效果梗會好些啦。 黃埔體育會的專人1對2幼兒游泳班適合 3歲-7歲 或 不熟水性 的小朋友學游泳,專人於泳池門口帶領入場,教練細心,專業可靠,安全訓練,樂趣無窮。 參加泳班前先試水 上游泳班前和小朋友去泳池玩下水,對小朋友學游水有好處。起碼對泳池熟識一點,信心大一點。家長自己帶小朋友游水,一定要小心別讓小朋友飲到泳池的水。如果小朋友佢哋飲到水 / 浸親,驚左游水,對水 / 泳池產生恐懼,咁就會對將來學游水有影響,教練亦會辛苦好多。 上課時應在場鼓勵 上課時,家長可陪同進泳池。最好是近距離一點,自己也穿泳裝一起下水更好,以身作則。再陪佢上1, 2堂,讓其熟悉教練,當然令課堂更開心,可以快些學識啦。
3-5歲小朋友自組游泳班
我們星期六星期日的1對2 幼兒游泳班, 兒童游泳班不配合您小朋友的時間?那你可以看看自組1對2游泳班。 黃埔體育會 兒童私人授泳 Kids Private Coaching 由正規游泳班導師執教,唯一的分別就是需自組2人或以上。全組一口價,公平公道。詳情可參考 [ 私人授泳 ] 專頁。 自組游泳班,歲數當然要相近,3-5歲小朋友自組 1對2 游泳班,是最好的。技術也應為差不多,一樣都是未識游水的就十分好。時間大家除正規上課時間外可以遷就。 我們的經驗是幼兒學游水,最理想是一對一或一對二,初學一對三是太多。經驗不夠的游泳教練容易看顧不住。以1對2的人數說,黃埔體育會 兒童私人授泳實在好抵。可以揀少外人係泳池裡既時段學游水,富有彈性。學游水係長遠既,黃埔體育會 全年開班,一連四季都游,梗會有信心d啦。
住油尖旺想學游水
住油尖旺想學游水? 九龍公園游泳池最近,但亦最多人。插針都唔入,點學游水?何文田室內暖水游泳池 為其中一個很好的 Alternative。何文田室內游泳池,位於 九龍何文田忠義街何文田康樂中心內,是區內星級康樂設施。泳池雖小,但管理完善,池水暖和,更衣室清潔。冬天時候不論是成人習泳還是小朋友習泳,都十分適合。夏天時候亦十分適合街坊游水及趁暑假學識游泳。 黃埔體育會於何文田室內游泳池設有游泳班,提供區內外人士報名學游水。 精選游泳課程: 女子成人游泳班 男子成人游泳班 親子游泳班/ 幼兒游泳班適合 12個月 – 36個月 嬰兒 及 BB 參加。 專人 1對2 特別班 適合 3-7歲 幼兒,或不熟水性 小朋友 專人於泳池門口帶領。 兒童游泳初班 教授基本 自由泳 及 蛙式,如學習進度良好會加入教授 蝶泳 及 背泳。 泳技改良班為有基本技術學員,提供進一步訓練,並配合使用現代化教學與訓練,培訓學員成為競賽選手。泳技改良班著重競賽泳姿及速度改良,適合已掌握四式的兒童學員。 住油尖旺想學游水? 來參加黃埔體育會於何文田室內暖水游泳池舉辦的游泳班吧。
瑜伽減肥未必有效
有朋友說,冬天怕冷,游泳減肥怕捱不了,要去瑜伽減肥。瑜伽能減肥嗎? 瑜伽未必能有效減肥 常聽到有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。其實,很大機會是選錯了「無效的運動」。現在香港十分流行瑜伽,貪其不太辛苦,又會出汗,高溫瑜伽尤其受歡迎。 其實減肥的重點在「減脂」。瑜伽等運動屬於伸展性質,雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力,但不屬於燃脂的有氧運動,難達瘦身功效。 有氧運動才是瘦身王道 有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動,無論是甚麼運動等,只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標,都可燃脂瘦身。游泳依賴水的浮力和阻力達到運動效果,除了必須使勁之外,還能使用到陸地上較難運動的小肌群,有平衡肢體的附加價值,所以一直備受歡迎。 游泳注意運動強度 很多人以游泳作減肥運動,但仍失敗收場。游泳雖然消耗熱量,但一般人經常來回游一趟就暫停歇息,運動強度不足、心跳無法加快,待在水裡游游停停的時間一長,胃排空加速,身體容易飢餓,結果自我慰勞的飲食所補充的熱量,反而高於游泳消耗的卡路里,更難達到減肥成效。 有游泳教練指導,游泳游得好,才可保證能長時間運動,進入有氧區,達到減肥效果。 持之以恆 拿出毅力減肥 「無法持之以恆」是運動瘦身的頭號大敵,許多人立志減肥,便立即投入許多時間和體力。汗水淋漓、精疲力盡。之後呢?很快就怠惰懶散,那減肥效果自然大減。 每天運動一小時,對都市人來說有點困難。每周起碼一次,也許會有點效果。有足夠毅力維持運動,對減肥十分重要。
男女分開得黎又一齊的成人游泳班
有女子成人游泳班的學生說,想和老公同一時間學習呢。咁呢,我們黃埔體育會當然又可以達成啦。 現時逢星期三,我們 男子成人游泳班 和 女子成人游泳班 晚上都同在何文田室內暖水游泳池 上課。黃埔體育會的成人游泳班不會跟小朋友混合上課,所以泳池多是成人。並且我們是男女分班上堂,不過既然同一時間,上堂落堂就可以一齊黎一齊走啦。 咁好的成人游泳班,快報名參加啦。 男子成人游泳班 女子成人游泳班
游泳可纖體冬季也保持
以前對參加游泳班能否減肥存懷疑態度,因為覺得參加游泳班的朋友運動量也大不了多少。但暑期的時間看到有位女同學真的由 Baby fat 游到瘦,真的不能不信,游泳也可纖體。那位參加女子成人游泳班的同學只是每星期六游一課,便有如此效果,真利害。 一星期一課 其餘靠自己 同學說,當然一星期一堂的游泳課,又怎能就可以纖體呢。她說,其實來參加游泳班,就是想學會游泳,自己平常到游泳池練習。她說,她目標不高,只求兩個月時間目標減10磅左右。兩個月下來,她稱已成功減肥。 不須刻意減肥 她又說其實也沒有太刻意減肥。但隨著年紀漸長也擔心健康問題,想做多一點運動減肥。本可自己來,但她說參加游泳班可提供減肥動力,故決定來參加我們的游泳班。沒想到效果也十分之好,因此她打算冬天也繼續游,反正和同學們也相處融洽。 這是真實的個案,純粹與大家分享一下。而我們舉辦的,也非「減肥游泳班」。能夠纖體,也算是意外收穫吧。
游泳減哮喘 兒童冬天多游泳
哮喘 (asthma) 是現時香港小朋友十分普遍的疾病。空氣不好,少運動等都是香港小朋友容易患哮喘的原因。相信很多人也知道,游泳對治兒童哮喘病十分奏效,成功率可高達 70%左右。 哮喘是一種難以根治的過敏性疾病,避免與所有引致敏感的物體接觸是不切實際的做法。現時有很藥物對哮喘有預防與治療的效果,但吸入藥劑直接進入肺部,雖功效迅速,但卻有副作用,因此,還是提升自己體質,較為可取。 據我們統計,游泳對治兒童哮喘病十分有效。3-10歲的小朋友,經為期 2個月的定期游泳訓練,絕大多數家長表示,孩子哮喘發作頻率明顯降低,哮喘程度也大多減輕,有的孩子在受訓後再也沒有發病,一直繼續跟我們作長期游泳訓練。 你的孩子有哮喘嗎?考慮參加我們的游泳班吧。
Private Swimming Lessons
Whampoa Sports Club is a leading swimming school in Hong Kong that focuses on coaches and teaching quality. Our official website is primarily in Chinese but increasingly more and more non-Chinese speaking people ask for swimming lessons, and so we delicate this page to non-Chinese swimmers, i.e., YOU. The Swimming Pool There are many swimming [...]