學習游泳的建議

甚麼叫做游泳?如何一定學識游泳?成人或兒童適合學何種泳式?現就讓黃埔體育會告訴您一些學習游泳的建議。

甚麼叫做游泳?

游泳的意思是一種生物(包括人類)在水中用自我本能向前推進。再而在水中尋求另一種非陸上可找到的樂趣。

如何一定學識游泳?

要學識游泳不論老少，首先要自我不斷培養游泳濃厚興趣，保持學習精神。另外，教練的幫助只佔成功的三成，而其餘七成則要靠學員自己努力。初學游泳最大難題 是要將面部及身體放入水中，由於人體結構並非為在水中生活而設計，所以在心理及生理上對水有抗拒是正常的，但學員大可放心，因為一位有經驗的教練都可在第 一堂課協助學員克服這個簡單問題。

成人或兒童適合學何種泳式?

其實初學游泳者，應該先學自由式比較適合。原因自由式之游泳慨念是最接近人類之遇溺時自救本能，而本身配合動作比較不受規律之限制，因此初學者比較容易掌握在水中前進之動感。

一些比較年長者，由於身體動力不足，初學游胸泳﹝蛙式﹞也未嘗不可。因為胸泳的手，腳之游泳動作在水中可以使用較緩慢動作進行，而活動範圍亦可以狹小，適合一些體力不足，平日甚少運動之人仕學習。

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