驚蟄節氣 養生有方
驚蟄為春季的第三個節氣。 驚蟄是指 春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。《月令七十二候集解》解釋：「萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。」
二十四節氣之驚蟄
按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有 春雷出現，冬眠的動物開始 蘇醒並出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。
春天，人們常感到 困乏無力、 昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體生理功能 隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。 春回大地，天氣漸暖，人體皮膚 的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就 會相對減少，所以出現“春困”。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，氣候變化大。所以，為了抵禦漸退的寒氣，人們又提出“春捂”。 這在驚蟄期間尤為突出。
驚蟄的養生
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。 《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步 於庭，披發緩行，以便志生。”這是說，春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養陽”為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
據曆書中記載：“鬥指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。”由於驚蟄時候天氣轉暖，雨水漸多，人們除了出現困乏無力、昏沉欲睡的“春困”症狀外，還會在這時節容易感染肝病、痄腮、流感等疾病。
特別提醒，驚蟄應該多食補腎增強免疫力的東西，讓病毒、細菌遠離人體。在中醫看來，不同體質的人養生方法也不一樣，市民必須分清自己的體質，切勿亂吃亂補，避免弄巧成拙。
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