黃埔體育會

黃埔體育會 游泳課程 第六期 女士 成人泳班 現已開始接受報名。經驗 女教練 教授，豐富引導成人習泳經驗，安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。

• 小班教授，每班 4-6 人。
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘，醒目價:$550，自費入場。
• 逢星期五 晚上 7.30pm - 9.00pm
• 開課日期：2008年11月7日 (星期五)

絕不跟男子泳班或小朋友泳班混合上課，女教練 主理，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。

女士遇特別需要，每期可請假2堂。再有需要另議。

上課地點：何文田康樂中心室內游泳池 (星級康樂設施，室內暖水泳池)
泳班報名查詢： 簡 Sir 6090 5790

請說明是參加 黃埔體育會 女士 成人游泳班，如未能接聽電話，敬請留言 / SMS 說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

[ 自組泳班 ] 如以上之泳班時間未能配合閣下，有興趣自組泳班 (必須達3人或以上) ，可與 簡 Sir 另行相約時間安排教練授教。

[ 學員優惠 ] 黃埔體育會 備有多款游泳用品，供學員以優惠價選購。保暖衣（HK$300.00 一件）、布製泳帽(HK$30.00 一頂)、塑料泳帽(HK$50.00 一頂)，另有多款防霧及近視泳鏡發售，如有興趣請預早向教練訂購。

Tags: adult, 大環山, 女士, 室內, 成人泳班, 暖水, 泳池, 游泳班, 游泳訓練, 紅磡, evening

黃埔體育會 暑期游泳課程 第五期 女士 成人泳班 現已開始接受報名。經驗 女教練 教授，豐富引導成人習泳經驗，安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。

• 小班教授，每班 4-6 人。
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘，自費入場。

A 班

• 逢星期二, 四 晚上 7.30pm - 9.00pm

B 班

• 逢星期五 晚上 7.30pm - 9.00pm

C 班

• 逢星期六 下午 2.30pm - 4.00pm (10月11日開新班)

絕不跟男子泳班或小朋友泳班混合上課，女教練主理，歡迎盡早報名。現已開班，歡迎隨時插班。

女士遇特別需要，每期可請假2堂。再有需要另議。

上課地點：紅磡大環山游泳池

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 女士 成人游泳班，如未能接聽電話，敬請留言 / SMS 說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

Tags: 大環山, 女士, 成人泳班, 游泳班, 紅磡

黃埔體育會 九月份 男士 成人泳班 現已開始接受報名。本泳班適合初學及需要改良泳姿之男士報讀，按學員之程度教授泳式，男士初學以教授正統 自由泳 為主，進度良好再授以蛙泳、蝶泳、背泳。有特別要求可自選泳式學習，教練可為學員度身訓練教授泳術，學員平均可在七堂內學懂2種泳式完成十五米或以上距離。

• 逢星期四、六 晚上 7.30pm - 9.00pm
• 每班 3-6 人
• 全期 7 堂，每堂 1小時30分鐘，九月份 大環山游泳池 免費入場。

預早合理通知，缺課准補2堂。現已開班，歡迎插班。

對象：16歲或以上之 男士

上課地點：紅磡大環山游泳池

學員請於第一堂上課前10分鐘到達 泳池門口，集合及點名。

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 男士 成人游泳班，如未能接聽電話，敬請留言 / SMS 說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

備註：
1. 如泳班人數不足3人，本會將再作另行安排上課。
2. 學員一經報名，即表示其身體狀況適合參與是項活動，學員於上課期間會遵照教練指示，如因學員違反教練指導或健康問題而引致意外，本會不須負上責任。

Tags: adult, 大環山, 成人泳班, 游泳, 游泳班, 男士, 紅磡, 訓練, 課程

菲比斯 Michael Phelps 實在太利害了。在8月13日美國游泳隊在北京奧運 男子4×200米自由泳接力決賽奪得冠軍後，菲比斯成為歷史上唯一一個奪得11枚奧運會金牌的運動員，超越了芬蘭選手努米爾、美國田徑選手卡爾-劉易斯、美國男子游泳運動員史畢茲和前蘇聯女子體操選手拉蒂尼娜保持的奧運個人9金的紀錄。他於今屆京奧已經奪得五面金牌兼打破五項世績，在餘下三項賽事極有機會打破史畢茲單屆奪取七金的紀錄。

Michael Phelps (Photos from BBC)

史上最強 菲比斯11金成新水怪

菲比斯，現在的「新水怪」，在一小時之內出戰兩項決賽，他於男子二百米蝶泳決賽期間，雖在進入最後一百米因泳鏡入水阻礙視綫，稍稍影響到末段衝刺，但仍能以一分五十二點○三秒奪金，並將自己保持的世界紀錄推前零點○六秒。

一小時後，他與隊友組成的美國隊，出戰男子四乘二百米自由泳，在全無對手情況下，以六分五十八秒五六首名衝綫，並將世界紀錄大幅推前四秒六八。

菲比斯每日攝逾萬卡路里

要成為「新水怪」，過程絕不輕鬆。菲比斯向美國全國廣播公司透露，他每日所做的就是「吃、睡及游水」。他在訪問中透露，每日大約攝取約12,000個卡路里，而一般成年人每日只需約2,000個卡路里, 即菲比斯每日攝取的卡路里熱量，為一般成年人的6倍。

外部連結

菲比斯 官方網頁

菲比斯 維基百科

Tags: 史畢茲, 水怪, 菲比斯

黃埔體育會 九月份 女士 成人泳班 現已開始接受報名。經驗 女教練 教授，豐富引導成人習泳經驗，安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。

黃埔體育會成人泳班於 紅磡 黃埔 區內馳名游泳班，一向深受歡迎，極快爆滿，敬請盡早報名。把握康文署「免費使用康樂設施計劃」七月至九月期間公眾游泳池設施免費使用的機會，在 2008 奧運年學好游泳！

• 逢星期 三,五 晚上 7.30pm - 9.00pm
• 小班教授，每班 4-6 人。
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘，醒目價:$550，九月份 大環山游泳池 免費入場。

2008年9月10日 (星期三) 開新班。絕不跟男子泳班或小朋友泳班混合上課，女教練主理，歡迎盡早報名。

女士遇特別需要，每期可請假2堂。再有需要另議。本會泳班高級教練會定期到場了解各組學員之進度，並協助各組教練督促學習進度。

對象：18歲或以上之女士

上課地點：紅磡大環山游泳池

學員請於第一堂上課前10分鐘到達泳池門口，集合及點名。

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 女士 成人游泳班，如未能接聽電話，敬請留言 / SMS 說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

[ 自組泳班 ] 如以上之泳班時間未能配合閣下，有興趣自組泳班 (必須達四人或以上) ，可與 簡 Sir 另行相約時間安排教練授教。

[ 學員優惠 ] 黃埔體育會 備有多款游泳用品，供學員以優惠價選購。保暖衣（HK$300.00 一件）、TYR 防曬衣（HK$170.00 一件）、布製泳帽(HK$30.00 一頂)、塑料泳帽(HK$50.00 一頂)，另有多款防霧及近視泳鏡發售，如有興趣請預早向教練訂購。

Tags: adult, 大環山, 女士, 成人泳班, 游泳, 游泳班, 游泳訓練, 紅磡, 訓練, 課程

黃埔體育會 暑期游泳課程 - 黃昏 青少年泳術改良班 現正招生。

此泳班專為希望進行游泳技術改進青少年人士而設。參加者必需體格良好，品格優良，服從教練。教授四式 (蝶背蛙自)及游泳競賽技巧 (出發、轉身)。泳術優良者或將獲教練推薦加入游泳隊，代表本會參加游泳比賽。

• 資格：7歲以上，25歲以下，性格獨立，能以 兩種泳式 游 15m 或以上。
• 時間：逢星期一、三、五 晚上 6.30pm - 8.00pm (全日最佳游泳時間，太陽不猛，水溫不冷)
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘，超特價:$450，免費入場。家長需自行或安排接送子女。

7月28日開新班。高級游泳競賽教練主理，「性價比」全區最高，歡迎盡早報名。教練與學生的比例為不超過1：8。進度良好者將獲邀參加泳隊試水，免費參加課程外7、8月份泳隊訓練時段。

黃埔體育會舉辦 全年泳班。主力於黃埔內培訓 游泳 運動員，推廣 游泳 運動。希望透過 游泳 運動，培養新一代香港人多做運動的習慣，亦透過旅遊集訓，令年青人開闊眼界，關懷祖國。更積極為市民舉辦多個大型 嘉年華 及 社區活動，推廣體育運動，呼籲市民多做運動，保持身體健康。

上課地點：紅磡大環山游泳池

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 黃昏 青少年泳術改良班，如未能接聽電話，敬請留言說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

Tags: 大環山, 泳班, 泳術改良, 游泳, 游泳隊, 青少年, 黃昏, swimming

黃埔體育會 暑期游泳課程 第三期 女士 成人泳班 現已開始接受報名。自暑期開班以來深受歡迎，極快爆滿，敬請盡早報名。

• 逢星期一,三,五 晚上 7.30pm - 9.00pm
• 小班教授，每班 4-6 人。
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘。

8月6日 開新班。(颱風關係延至8月11日 開班) [ 已滿 ]

絕不跟男子泳班或小朋友泳班混合上課，女教練主理，歡迎盡早報名。

女士遇特別需要，每期可請假2堂。再有需要另議。

上課地點：紅磡大環山游泳池

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 女士 成人游泳班，如未能接聽電話，敬請留言 / SMS 說明閣下姓名及聯絡方法，定當盡快回覆。

Tags: 大環山, 女士, 成人泳班, 游泳班, 紅磡

黃埔體育會 暑期游泳課程 成人泳班 現已開始接受報名。

• 逢星期一、三、五 晚上 7.30pm - 9.00pm
• 小班教授，每班最多5人。
• 全期７堂，每堂1小時30分鐘。

現已開班，歡迎隨時插班。

* 女士成人班 7月21日 開新班。女教練主理，歡迎報名。[已滿]

上課地點：紅磡大環山游泳池

泳班查詢： 簡 Sir 6090 5790
請說明是參加 黃埔體育會 游泳班

Tags: 大環山, 成人泳班, 游泳班, 紅磡

很多人都試過生雞眼，一般來說雞眼是絕對不可以用刀割的，這只會增加流血及及傷口發炎的風險，而且用刀割了厚皮出來很快又會生返出來。

腳板底生雞眼很有可能是因為鞋形不平均，令腳掌中間受力過大，可以用一種中間有個窿既綿墊，將痛楚的位置架空，慢慢就會好。 無咁痛的時候按摩下，會好得比較快。

兩個建議：

1. 到醫生處接受治療，嚴重的頂多進行一個小手術，很快治癒。
2. 若是肯定自己是雞眼，市面上有一些雞眼藥水或雞眼膠布可以用。但要注意這些產品對皮膚具一定腐蝕性，用處是把雞眼”拿”死，所以要小心使用。若接觸到其他的好皮膚，亦有機會令它受傷。

Tags: 生雞眼

以下文章 節錄自 泳濤會 游泳總監 陳仲維 短篇 — 脫「泳」而出)

2008暑期奧運期間，藉著香港推行「全民免費運動」，除了為孩子們安排才藝課程外，建議家長不妨讓孩子、與孩子一同展開「游泳運動」計畫，讓孩子身體壯壯，也藉此多陪陪孩子，增進親子關係！
　　
游泳對兒童的好處
現代兒童運動量不足，鼓勵兒童多運動最好由「游泳」做起。
　
游泳 可以強化心肌功能，燃燒脂肪，幫助控制血糖，讓肌肉結實，促進新陳代謝，讓身體釋放腦內啡的化學物質，使全身感到舒暢，增進身心的健康。
　
此外，游泳可以增強骨骼、肌肉和關節的生長，幫助控制體重，降低肥胖發生率，增進兒童自信和自治的管理能力，以及增進健康的社會性和情感性人格發展。 而常游泳運動的兒童，他們在學業和運動上的表現，都比一般不運動的兒童要來得好，他們的心理也比較健康，同時在長大後，容易發展為更積極活動正向的成年人。

為何孩童應該要游泳
游泳是和緩的運動，不像一般劇烈運動容易造成運動傷害，經常游泳，除了可以促進四肢發育，最重要是可以促進骨骼的成長，因為關節軟骨猶如海棉般，需靠擠壓刺激來吸收營養，所以多游泳，可以為自己增加骨本，讓四肢發展更健康。

游泳時循序漸進地發力，透過神經傳導致腦部，因此多游泳可加快腦神經「點」與「點」之間的反應，藉此促進兒童的邏輯思考能力的發展，與建構空間的能力。

學習游泳的兒童，日後長大後會變得比較獨立，容易適應外在環境的變化，因為兒童在游泳過程中出現不同的環境變化，而游泳過程中的各式新奇技術也可以讓孩子學會觀察、培養探索能力。

對兒童來說，運動的目的在健身，培養興趣與適當的技能，許多運動都必須學習正確的姿勢並具有一定的基礎後，才可進一步培養相關技能，太早進行技能訓練可能揠苗助長，適得其反。一方面因為兒童的發育並未完成，此外，許多運動必須循序漸進，如太早給籃球進行嚴格的投球訓練，有可能造成肩關節受傷而無法再從事籃球運動。游泳則完全沒有前述的困擾，透過游泳運動，可以讓兒童的體力更好，緩和的游泳運動一般並不會造成運動傷害，因此是培養各項運動能力的基礎。

游泳對氣喘兒來說是最好的運動
香港因為環境問題、空氣品質差，不僅過敏兒增加，氣喘兒人數更是持續上升，父母親除了必須小心照顧氣喘兒，選擇適當的運動方式來增強孩子的體力也很重要。一般而言，只要是劇烈運動或是外在環境溫度改變，就會導致氣喘發作，因此如今醫學界均認為，對氣喘兒來說，游泳就是最好的運動，因為游泳極為和緩，可以讓孩子增強體力，但不會過於激烈引發氣喘。

Tags: 兒童, 哮喘, 氣喘, 游泳, 運動