黃埔體育會

很多報名參加游泳班的同學會問，開班當日需要準備帶一些甚麼用品？不論是成人游泳班還是兒童游泳班，所需要準備的游泳用品其實差不多，最起碼帶3件東西：泳衣/泳褲, 泳鏡, 毛巾. 如果有泳帽, 有浮板, 或其他游泳用品，也請要帶來。

參加泳班必備三寶(3 Things to Bring when you go to Swimming Lessons):

1. 泳衣/泳褲 Swimsuit
2. 泳鏡 Goggles
3. 毛巾 Towel

泳衣/泳褲 Swimsuit
不論是參加成人游泳班，又或是其他兒童游泳班、親子泳班，沒有 泳衣/泳褲 又怎麼成？

女士們學游泳，一件頭的泳衣，是比較合適。有活力的運動型裝扮，比起能展現優美身段的比堅尼，更為適合在參加游泳班時穿著。曾經有女同學在比堅尼外加上白色T-shirt (泳池內一定要穿白色) 遮蓋，以求在某些程度上收斂，但卻礙手礙腳，手腳未能自如活動，這是所有游泳教練也感到頭痛的。雖然，游泳教練應以保護同學為大原則，但叫同學另行在買一件泳衣亦是不易開口。密實一點其實對教練來說更有好處，挑戰性感極限，迷惑全場，還是留待到到沙灘的時候吧。如果不想太性感，但又不想穿一件頭款式，背心形兩件頭泳衣，就最適合參加成人游泳訓練班的女士們。不需太性感，長度及至肚臍，只露出一小截小蠻腰，那就好。不需如比堅尼般惹火，帶出含蓄的性感美態，亦方便穿戴，自己日後去沙灘或其他地方游泳亦非常適合。顏色方面，鮮艷如桃紅、鮮黃、天藍，永遠是最受歡迎的顏色，亦能帶出運動型的動感活力。洋溢熱帶風情的夏威夷花外，大賣少女味的碎花，在2008, 2009年亦十分流行。波點及彩間就比較過時，買新泳裝的時候可留意。

男子組方面，泳褲最好為三角骨泳褲，波褲可能是比較長了一點，但也沒有說是不行。終結也是以手腳能活動自如為大原則。

泳鏡 Goggles
參加游泳班的同學需自備泳鏡。泳鏡牌子很多，Speedo, Arena, TYR 都是傳統牌子，現時很多細牌子的泳鏡有些亦造得十分優秀，因以前是大廠的代工。有興趣可向教練查詢。泳鏡買回來後，先在家中試戴一下，將鏡片、鼻樑調整到適當的位置。戴上泳鏡時用手輕壓鏡片，把內部空氣擠出，使泳鏡舒適密合地貼在臉上。頭帶的鬆緊要調一下，略緊才不會入水，但也不要調太緊否則頭或眼會痛。

正確使用泳鏡，記緊鏡片內有防霧處理者，切勿擦拭碰觸。下水前，用清水輕微沾濕鏡面內部，泳鏡防霧效果更佳。若鏡面有污垢，可用中性洗潔劑清洗，保持透光度良好。泳池水的雜質可能會附著於泳鏡內部而降低防霧效果，所以游泳上岸回家後，用清水清洗泳鏡，再在陰涼的地方晾乾。因泳鏡以塑膠製造，應避免曝曬，以延長泳鏡的壽命。泳鏡攜帶時應盡量存放在泳鏡盒/筒中，以免受壓變形。泳鏡保養得好可以使用很久，但其實泳鏡也是消耗性商品，若如我們一般經常游泳每年換新的泳鏡是很正常的事，就如換手機一樣。 :P

有度數泳鏡不是必須，因在游泳池內也不要看甚麼文字，有沒有需要戴有度數泳鏡因人而異。真的要買可去大型運動專門店，但通常有度數鏡款式較少。有200度近視就買(-2.0) ，350就度近視就買(-3.5)。兩邊眼度數不同的也有單一邊鏡買的。

毛巾 Towel
游泳帶一條舒適的毛巾，在泳班下課後拭身，最舒適不過。毛巾可帶往池邊，下課上水後抹身，避免著涼。毛巾最好經常煮透消毒一下。需注意衛生，不要借用別人的毛巾，另用毛巾擦眼時亦要小心，提防結膜炎或眼睛發炎。當然，患上結膜炎，便不要來游泳了。

運動專門店有 塑料游泳吸水毛巾 (俗稱：索水布)提供，顏色粉紅藍綠黃紫樣樣有，商品尺寸分大中小視乎用家需要。現在的 塑料吸水巾 技術已相當不錯，觸感佳，韌性好，吸水性強。擰扭一下把水擠掉又可以再次使用。塑料游泳巾清洗亦十分方便，只需放在水龍頭下面沖洗即可乾淨。注意新品開啟時，請先用水揉洗10秒，以清除塑料味道。長期不用，可置於通風處，保持乾燥衛生，防止發霉。就算乾燥時成硬塊狀，也不打緊，使用前浸泡於水中軟化便可。常用的同學，可把游泳巾放置盒內，即可保持濕潤。

當然，參加游泳班，帶學費是最重要的。

那大家記住了，參加成人泳班必備三寶：

1. 泳衣
2. 泳鏡
3. 毛巾