游泳對哮喘病人來說是一項好運動
游泳對哮喘病人來說是一項好運動，因為很多傑出運動員當初也是為克服哮喘而加入泳隊進行游泳訓練的。 游泳名將也是哮喘患者 哮喘患者只要病情控制得好，做運動不是問題。英國女子馬拉松選手 Paula Radcliffe 、英超球隊曼聯中場球員史高斯（ Paul Scholes ），以及韓國游泳名將並在京奧獲得一金一銀的朴泰桓，都是箇中佼佼者。 游泳減哮喘發作 其實很多家長是因為小朋友有哮喘，經朋友介紹下，讓小朋友加入我們泳會訓練。多年來我們都沒有「有了哮喘不能運動」的觀念。其實只要把病情控制好，一樣可以連續練習一兩小時。 很多家長對我們說，未習泳時，小朋友冬季時每月大概病發一兩次，每到秋冬之間，便有喘鳴及多痰等病徵，小朋友十分痛苦，出入醫院也十分難受。習泳之後，除了特別事件誘發病發外，其餘時間再也沒有哮喘發作，也因而毋須再用藍色包裝應急用的短效氣管舒張劑，亦省回不少看病費。 適當熱身助克服哮喘 有哮喘的小朋友，適當的熱身十分重要。有嚴重哮喘的，可每天一早一晚吸用啡色或橙色包裝的預防藥物，便可減少運動時或接觸致敏原時誘發哮喘的機會。藍色包裝的短效氣管舒張劑，可帶備在身邊，藥物及適當的熱身，能幫小朋友克服哮喘對身體的影響。
3-5歲小朋友自組游泳班
我們星期六星期日的1對2 幼兒游泳班, 兒童游泳班不配合您小朋友的時間？那你可以看看自組1對2游泳班。 黃埔體育會 兒童私人授泳 Kids Private Coaching 由正規游泳班導師執教，唯一的分別就是需自組2人或以上。全組一口價，公平公道。詳情可參考 [ 私人授泳 ] 專頁。 自組游泳班，歲數當然要相近，3-5歲小朋友自組 1對2 游泳班，是最好的。技術也應為差不多，一樣都是未識游水的就十分好。時間大家除正規上課時間外可以遷就。 我們的經驗是幼兒學游水，最理想是一對一或一對二，初學一對三是太多。經驗不夠的游泳教練容易看顧不住。以1對2的人數說，黃埔體育會 兒童私人授泳實在好抵。可以揀少外人係泳池裡既時段學游水，富有彈性。學游水係長遠既，黃埔體育會 全年開班，一連四季都游，梗會有信心d啦。
游泳減哮喘 兒童冬天多游泳
哮喘 (asthma) 是現時香港小朋友十分普遍的疾病。空氣不好，少運動等都是香港小朋友容易患哮喘的原因。相信很多人也知道，游泳對治兒童哮喘病十分奏效，成功率可高達 70%左右。 哮喘是一種難以根治的過敏性疾病，避免與所有引致敏感的物體接觸是不切實際的做法。現時有很藥物對哮喘有預防與治療的效果，但吸入藥劑直接進入肺部，雖功效迅速，但卻有副作用，因此，還是提升自己體質，較為可取。 據我們統計，游泳對治兒童哮喘病十分有效。3-10歲的小朋友，經為期 2個月的定期游泳訓練，絕大多數家長表示，孩子哮喘發作頻率明顯降低，哮喘程度也大多減輕，有的孩子在受訓後再也沒有發病，一直繼續跟我們作長期游泳訓練。 你的孩子有哮喘嗎？考慮參加我們的游泳班吧。
哮喘兒童應多游泳
游泳對哮喘病人來說，就是一項很好的運動。患哮喘兒童，鍛鍊心肺功能的最有效方法，就是游泳。 哮喘是一種很常見的疾病。根據本港的研究資料顯示，大約有百分之十至十五的兒童，及百分之五至十的成年人曾有哮喘的病徵 (香港哮喘會)。 游泳是患哮喘兒童最好的鍛煉方式 美國胸科醫師學會的研究顯示，運動有利於哮喘病人康復。國家體育總局運動醫學研究所亦表示，運動是哮喘綜合治療的組成部分，所以應鼓勵患者，在緩解期進行適當的體育鍛煉，特別是兒童鼓勵參加他們喜愛的體育活動，而游泳的成效最好。 游泳時，空氣比較濕潤，而且溫度適宜，對呼吸道幾乎沒有刺激，所以不會誘發哮喘。另外，游泳時池水給胸部持續的、均衡的壓力，可以鍛煉心肺功能，增強抵禦哮喘的能力。長期堅持游泳，可以降低哮喘發作頻率。過去，很多哮喘患者害怕運動會加重病症，幾乎從不參加體育活動。其實，長期不運動可能會導致肺功能下降，身體抵抗力降低，反而會誘發哮喘。所以，游泳絕對有助舒緩哮喘 哮喘患者游泳需注意強度 通常情況下，哮喘患者不適合做劇烈運動，如長跑、籃球、足球等，但游泳、太極、慢跑、散步等運動是適合的，而且能減少哮喘發作。游泳前要做好準備活動和熱身，時間不宜過長，強度不宜太大，並且一定要及時補充水分，身體感到不適時立即上岸，出水後注意保暖。當然，在有游泳教練的指導下，效果會更為理想。 為了保險起見，運動前十幾分鐘可預先吸入平喘藥 / 氣管舒張劑。運動過程中要量力而行，運動15到20分鐘就休息一會兒，練練停停，不要讓身體太疲勞。運動也要隨身攜帶該藥，當發覺呼吸不暢順時，要即時停止運動和用藥。熱身運動亦要比常人多，以確保身體慢慢進入狀態。 哮喘也可成為運動員 其實，只要肯努力，哮喘患者亦可成為出色的游泳運動員。世界級的游泳健將中亦不乏哮喘患者，包括在北京奧運會奪得男子四百米自由泳決賽冠軍的韓國泳將朴泰桓，以及美國亞特蘭大奧運會上奪得四面金牌的埃米．范．戴肯。
游泳有效防過敏
現代的生活環境，空氣質素不理想，很容易出現過敏。游泳可有效改善和控制過敏性哮喘，降低哮喘發作頻率。 過敏性疾病已成為常見病 我們的四周有很多東西使我們敏感。過敏性疾病已成為常見病，如過敏性鼻炎、哮喘、結膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏、昆蟲過敏等。過敏性鼻炎和過敏性哮喘，長期折磨患者，並有機會導致死亡。粉塵、螨蟲、花粉、動物毛髮皮屑、黴菌、灰霾天氣等都是常見的過敏原，壓力甚至也會誘發過敏發生。 游泳，就可以有效改善和控制疾病。 經常游泳增強抵禦哮喘的能力 游泳時池水給胸部持續均衡的壓力，而且，最好是正式的跟游泳教練學習，令呼吸要與動作配合，不會隨意加快。另外，可要求呼吸時吸氣吸得深，鍛鍊心肺功能。經常游泳的人，肺功能比一般人好，肺活量也大，增強抵禦哮喘的能力。長期堅持游泳，可以降低哮喘發作頻率。
流感高峰期 游泳強身最實際
從報章處得悉本港開始進入流感高峰期, 港府呼籲 市民及家長帶兒童注射流感針, 以抗流感. 港府並津貼全港三十萬名六歲以下兒童注射流感針, 但此計畫推出後, 反應一般. 醫學會指出, 要達至八成人注射率, 才能整體有效地預防流感。 港府津貼兒童打流感針, 讓兒童不受流感感染, 從而控制社區爆發流感之危機, 此計劃原意是好的. 但單靠流感針預防流感, 功效只是暫時性, 治標但不能治本. 適量運動, 強身健體, 是老生常談. 但香港人常因繁忙的生活, 日夜忙碌，而忘記這最基本及最有效的養生之道. 跑步、打球、行山及游水, 無論是那一裡型之運動, 持之以恆, 既可優化身段, 保持青春, 又能增強活力, 心靈及精神狀況也得以改善. 若以優化體能強身健體、改善身段及運動後之滿足感來說, 游泳是一個不錯的選擇. 游泳是四肢的運動, 講求四肢的協調配合, 同時要精神集中. 游泳後之滿足感難以形容, 能洗滌感觀及精神的疲憊. 適合工作過勞, 精神壓力大, 睡眠不足的人士. 此外, 游泳能增強心肺功能之效用, 若持之以恆, 以此鍛鍊身體, 除了能抗流感外, 對有哮喘病之人仕也有改善病情的功用. 常做運動, 提高自身的免疫力, 對抗病菌, 總好過依賴藥物. 游水既能全面提升個人健康質素, 促進身心健康. 只要找一個合適的教練及團隊學習, 定必事半功陪, 為學習游泳增添趣味. 本文由 [...]
脫「泳」而出
以下文章 節錄自 泳濤會 游泳總監 陳仲維 短篇 — 脫「泳」而出) 2008暑期奧運期間，藉著香港推行「全民免費運動」，除了為孩子們安排才藝課程外，建議家長不妨讓孩子、與孩子一同展開「游泳運動」計畫，讓孩子身體壯壯，也藉此多陪陪孩子，增進親子關係！ 游泳對兒童的好處 現代兒童運動量不足，鼓勵兒童多運動最好由「游泳」做起。 游泳 可以強化心肌功能，燃燒脂肪，幫助控制血糖，讓肌肉結實，促進新陳代謝，讓身體釋放腦內啡的化學物質，使全身感到舒暢，增進身心的健康。 此外，游泳可以增強骨骼、肌肉和關節的生長，幫助控制體重，降低肥胖發生率，增進兒童自信和自治的管理能力，以及增進健康的社會性和情感性人格發展。 而常游泳運動的兒童，他們在學業和運動上的表現，都比一般不運動的兒童要來得好，他們的心理也比較健康，同時在長大後，容易發展為更積極活動正向的成年人。 為何孩童應該要游泳 游泳是和緩的運動，不像一般劇烈運動容易造成運動傷害，經常游泳，除了可以促進四肢發育，最重要是可以促進骨骼的成長，因為關節軟骨猶如海棉般，需靠擠壓刺激來吸收營養，所以多游泳，可以為自己增加骨本，讓四肢發展更健康。 游泳時循序漸進地發力，透過神經傳導致腦部，因此多游泳可加快腦神經「點」與「點」之間的反應，藉此促進兒童的邏輯思考能力的發展，與建構空間的能力。 學習游泳的兒童，日後長大後會變得比較獨立，容易適應外在環境的變化，因為兒童在游泳過程中出現不同的環境變化，而游泳過程中的各式新奇技術也可以讓孩子學會觀察、培養探索能力。 對兒童來說，運動的目的在健身，培養興趣與適當的技能，許多運動都必須學習正確的姿勢並具有一定的基礎後，才可進一步培養相關技能，太早進行技能訓練可能揠苗助長，適得其反。一方面因為兒童的發育並未完成，此外，許多運動必須循序漸進，如太早給籃球進行嚴格的投球訓練，有可能造成肩關節受傷而無法再從事籃球運動。游泳則完全沒有前述的困擾，透過游泳運動，可以讓兒童的體力更好，緩和的游泳運動一般並不會造成運動傷害，因此是培養各項運動能力的基礎。 游泳對氣喘兒來說是最好的運動 香港因為環境問題、空氣品質差，不僅過敏兒增加，氣喘兒人數更是持續上升，父母親除了必須小心照顧氣喘兒，選擇適當的運動方式來增強孩子的體力也很重要。一般而言，只要是劇烈運動或是外在環境溫度改變，就會導致氣喘發作，因此如今醫學界均認為，對氣喘兒來說，游泳就是最好的運動，因為游泳極為和緩，可以讓孩子增強體力，但不會過於激烈引發氣喘。