顯田10月份女仕成人泳班最後召集
大圍顯田10月份女仕成人泳班最後召集. 還有少量名額，有意請從速報名。已報名但未繳按金的同學，請繳費作實。學位有限先到先得。大圍顯田女仕成人泳班 廣受新界區女士歡迎。由經驗女教練 執教，豐富指導成人游泳經驗，全女班同學友善氣氛好。全期7堂，每星期2堂更快學識游水，每堂1小時30分鐘，自費入場。 女仕成人泳班 適合18歲或以上之女仕，完全不諳泳術或只略懂游泳者皆可。安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。 HT-WF-1930F 班：逢星期三五 晚上 7.30-9.00 [10月6日 開課] 有興趣學游泳的朋友，萬勿錯過；避免失望，請盡早報名。詳情 請參看 [ 女仕 成人泳班] 專頁！
女士 成人泳班 加開，歡迎報名
黃埔體育會 女仕 成人泳班 教練水準高，短時間學識游泳，性價比超值，廣受歡迎，深受大家愛戴。現方便大眾，2008年12月特加開班數，讓更多成人能掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。詳情 請查詢 女仕 成人泳班 專頁。 黃埔體育會 女仕 成人泳班 為由專業 女教練 教授，有豐富引導 成年人習泳 的經驗，安全訓練。 有興趣學游泳的朋友不要錯過，請盡早報名。 小班教授，每班 4-6 人 全期７堂，每堂1小時30分鐘 上課地點：何文田 室內 暖水 游泳池 ( 九龍區星級游泳館) 泳班報名查詢： 簡 Sir 6090 5790
12月份 女士 成人泳班 接受報名
黃埔體育會 12月份 女仕 成人泳班 將於 2008年12月5日 (星期五) 開課，已開始接受報名。泳班由專業 女教練 教授，有豐富引導 成年人習泳 的經驗，安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。詳情 請查詢 女仕 成人泳班 專頁。 有興趣學游泳的朋友不要錯過，請盡早報名。 小班教授，每班 4-6 人 全期７堂，每堂1小時30分鐘 上課地點：何文田 室內 暖水 游泳池 ( 九龍區星級游泳館) 泳班報名查詢： 簡 Sir 6090 5790
長者游泳要留意的10件事
黃埔體育會 為香港開辦 成人游泳班 最成功的游泳會，當中我們在何文田室內暖水游泳池 開設的女子 成人泳班更廣受各方人士愛戴。女子成人班以上班族的女士 (OL) 為主，平日在辦公室運動少，來參加黃埔體育會的女仕 成人泳班，是十分好的選擇。 除了一眾在職的辦公室女仕，其實我們也十分希望一些長者能夠參與我們的游泳班。我們認為，游泳能鍛鍊身體，消除壓力，游泳參加成人游泳班，進行游泳運動，對身體是有莫大的好處。以下是一些「成熟一族」在游泳時需要注意的事項： 1. 準備充足倍輕鬆：游泳前在家將所需用品，如泳衣，泳鏡和毛巾等準備好。 2. 熱身運動要做足：成熟一族在游泳前一定要做好暖身運動，才可下水。 熱身運動能夠讓身體對突發狀況有足夠活動能力，更可避色運動傷害。 3. 認清設施免走失：對進行游泳的游泳館，要有足夠的認知。急救站位置，更衣室位置等，一定要知道。 4. 注意水溫防凍親：一般沒有經常性運動習慣的老人家，要留意泳池水溫。就如 何文田游泳池 雖是室內暖水泳池，但也不會是溫泉一般34~35度。室內泳池的水溫一般16~18度左右，老人家在內運動心理要有準備。 5. 放鬆心情聽指示：欲速則不達。成年人學游泳，要注意不要心急。放鬆心情，不要給自己太大壓力，身體在水中才能達到良好浮水位。就算游泳教練年紀比自己小，也應聽從教練指示，才會學得安全又開心。 6. 運動時間拿捏好：長者體能較弱，游泳每20分鐘便要休息一下。體能較好的長者，每次游泳亦要不超過90分鐘為宜，以免身體失溫過量。建議體能較好的長者每周游泳3次，鍛鍊身體對健康十分有好處。 7. 注意體能勿逞強：如果游泳時有發昏、頭痛、臉色發白的現象，需立即停止游泳。而長者本身有慢性病，或心臟、呼吸器官等有問題，建議可先告知與游泳教練，游泳教練會隨時注意老人家的游泳狀況，作出適當安排。 8. 緩和運動不可少：暖身運動不得少，游泳後也要留有幾分鐘的時間做緩和運動。 9. 泳後清潔要留心：泳池池水以臭氧或氯氣消毒，注意泳後清潔要留心洗去身上殘留的氯，避免皮膚過敏。 10. 肌膚保濕延青春：長者肌膚較為敏感，游泳後若皮膚乾燥，建議可以選用保濕產品，避免皮膚出現問題。