游泳有效防過敏
現代的生活環境，空氣質素不理想，很容易出現過敏。游泳可有效改善和控制過敏性哮喘，降低哮喘發作頻率。 過敏性疾病已成為常見病 我們的四周有很多東西使我們敏感。過敏性疾病已成為常見病，如過敏性鼻炎、哮喘、結膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏、昆蟲過敏等。過敏性鼻炎和過敏性哮喘，長期折磨患者，並有機會導致死亡。粉塵、螨蟲、花粉、動物毛髮皮屑、黴菌、灰霾天氣等都是常見的過敏原，壓力甚至也會誘發過敏發生。 游泳，就可以有效改善和控制疾病。 經常游泳增強抵禦哮喘的能力 游泳時池水給胸部持續均衡的壓力，而且，最好是正式的跟游泳教練學習，令呼吸要與動作配合，不會隨意加快。另外，可要求呼吸時吸氣吸得深，鍛鍊心肺功能。經常游泳的人，肺功能比一般人好，肺活量也大，增強抵禦哮喘的能力。長期堅持游泳，可以降低哮喘發作頻率。
流感高峰期 游泳強身最實際
從報章處得悉本港開始進入流感高峰期, 港府呼籲 市民及家長帶兒童注射流感針, 以抗流感. 港府並津貼全港三十萬名六歲以下兒童注射流感針, 但此計畫推出後, 反應一般. 醫學會指出, 要達至八成人注射率, 才能整體有效地預防流感。 港府津貼兒童打流感針, 讓兒童不受流感感染, 從而控制社區爆發流感之危機, 此計劃原意是好的. 但單靠流感針預防流感, 功效只是暫時性, 治標但不能治本. 適量運動, 強身健體, 是老生常談. 但香港人常因繁忙的生活, 日夜忙碌，而忘記這最基本及最有效的養生之道. 跑步、打球、行山及游水, 無論是那一裡型之運動, 持之以恆, 既可優化身段, 保持青春, 又能增強活力, 心靈及精神狀況也得以改善. 若以優化體能強身健體、改善身段及運動後之滿足感來說, 游泳是一個不錯的選擇. 游泳是四肢的運動, 講求四肢的協調配合, 同時要精神集中. 游泳後之滿足感難以形容, 能洗滌感觀及精神的疲憊. 適合工作過勞, 精神壓力大, 睡眠不足的人士. 此外, 游泳能增強心肺功能之效用, 若持之以恆, 以此鍛鍊身體, 除了能抗流感外, 對有哮喘病之人仕也有改善病情的功用. 常做運動, 提高自身的免疫力, 對抗病菌, 總好過依賴藥物. 游水既能全面提升個人健康質素, 促進身心健康. 只要找一個合適的教練及團隊學習, 定必事半功陪, 為學習游泳增添趣味. 本文由 [...]
兒童運動與健康
在香港今天節奏急速的生活中，兒童經常面對繁重的 功課 和 考試 壓力，容易形成身心損害。 其實每位父母都十分關心自己的孩子，希望他們能活潑健康地成長。 要擁有健康的體魄，必須自小培育和鼓勵兒童保持 運動 的習慣，這亦是家長和老師應該齊來支持的目標。同時，持之以恆的 運動 和 均衡飲食，亦可減少如肥胖、冠心病、糖尿病等疾病出現的機會。