五個令您自由式加速提升的方法
自由式 (Freestyle)，是捷泳 (Crawl) 的俗稱。這泳式是四式當中最符合人體工學的自然姿勢，現時世界紀錄四式當中也是捷泳最快。捷泳手腳配合不複雜，所以最易學會的。初學游泳，想「學好」游泳，以自由式打基礎最好，建立學習其他泳式的根基。 綜合多年的游泳教學心得，游自由式時有些地方，如同學能改善優化，就能大大提升游泳能力。以下是5點是初學游泳的朋友游自由式時值得注意的地方：
如何學會換氣？
一般人認為游泳的時候 換氣 很困難，首先要明白 學游泳不難，找到 好教練 絕對可以縮短學游泳的時間。小朋友泳班如事，成人泳班道理亦相同。這樣我們先透露一下竅門。一般我們 黃埔體育會 會先讓學員做吹泡泡動作，以口吸氣，用鼻呼氣。待學員適應後再作韻律呼吸、連續呼吸。
游泳先學何種泳姿為宜？
學游泳依據不同的需求及年齡性別體格而定。那麼，初學游泳，先學何種泳姿為宜呢？如果想把游泳學好可先學捷式（自由式），男生臂力佳，學自由式較有利。我們一般正統的泳班主流上也習慣先教授捷泳 (自由式)。
游泳的歷史
游泳的起源很早，其目的並不是運動，而是為了在大自然中生存，如捕獵捕魚、渡河或避開猛獸之襲擊，甚至遇上海難時得以自救。 早期的游泳活動，只被視為上流社會人士、貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，各階級有更多間及機會參與游泳，游泳才開始受到重視，成為一種普及的活動。