專業 兒童 成人 游泳訓練班，推動 游泳運動 及 培育游泳運動員，植根紅磡黃埔，致力提高香港人身心健康。
Posted in 游泳訓練 on 八月 24th, 2010
男士們，暑假將完結，你有沒有在夏天享受水上活動呢？不懂游泳？那就不要再逃避了！不要再浪費多一年的夏天，就趁現在暑假完結，又未凍的時候，參加黃埔體育會男子成人游泳班學好游泳啦！ 2010年秋季男子成人游泳班課程 男成 TW-Tu-1930M 班：逢星期二 晚上 7.30 – 9.00 [9月14日開班] 男成 TW-We-1930M 班：逢星期三 晚上 7.30 – 9.00 [9月15日開班] 男成 TW-Th-1930M 班：逢星期四 晚上 7.30 – 9.00 [9月16日開班] 男成 TW-Fr-1930M 班：逢星期五 晚上 7.30 – 9.00 [9月17日開班]
Posted in 游泳訓練 on 三月 23rd, 2010
星期日早上去游泳是一個非常健康的活動。2010年三月份的女子成人游泳班，星期日的班別尚餘小量學額，有興趣的朋友別錯過喇。 何文田室內游泳池 課程 其他各泳班時間： HMT-Sa-1515F 班：逢星期六 下午 3.15-4.45 [3月27日開班] HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 [3月28日開班] HMT-Sa-1000V 技術改良班：逢星期六 上午 10.00-11.30 [隨時插班] 女仕 成人泳班 適合18歲或以上之女仕，完全不諳泳術或只略懂游泳者皆可。有興趣學游泳的朋友不要錯過，請盡早報名。詳情 請參看 [ 女仕 成人泳班 ] 專頁 立即報名！
Posted in 游泳訓練 on 二月 8th, 2010
2010年2月 女子 成人游泳班 尚餘小量名額，想參加真正好的游泳班跟好教練學游水，就不要錯過機會啦。黃埔體育會女士 成人泳班 譽滿港九新界，全年無休，是本港女士習泳信心之選。 何文田室內游泳池 課程 HMT-Th-1930F 班：逢星期四 晚上 7.30-9.00 [歡迎2月11日插班] HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 [滿，下期3月5日開班] HMT-Sa-1515F 班：逢星期六 下午 3.15-4.45 [2月20日初七開班，歡迎插班] HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 [2月21日初八開班，小量名額] 泳班特色： 小班教學，因材施教，每班約 6 位女士 全期７堂，每堂1.5小時，醒目價:$720，自費入場 全班女同學，絕不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。 想學游水，還要等嗎？快到 [ 女子成人游泳班 ] 專頁報名啦。
Posted in 游泳資訊 on 一月 21st, 2010
初學游泳，第一步最緊要學浮。參加我們的游泳班第一堂下水後第一件事，就是在游泳池站得到的地方學浮。據我們經驗，俯臥漂浮比仰臥漂浮難一點點。所以我們一般先學俯臥漂浮，我們泳班內亦叫「海星漂浮」。 海星漂浮，正式名稱「俯臥漂浮」，英文叫 “Dead Man’s Float” (太可怖了吧)。顧名思義，就是像浮屍一樣，面向水底，全身輕鬆浮在水面。 (Photo credit: Franz Xaver @Wikimedia) 海星漂浮 學會放鬆 身體位置正確人自然會浮 上課前熱身，熱身運動後下水，下水首先學「口吸鼻呼」，然後就是「海星漂浮」啦。做海星漂浮，先在水面上深吸一口氣，然後閉氣把頭放進水裡，面向池底，全身放鬆，因胸腔充滿空氣，身體自然就能浮起。很簡單是吧？ 浮起時，手的位置可「大字型」放，不需放在水面，可放深一點，放鬆一點。身體自然就能浮起。當然亦可放在大腿的兩側。最好是直手向上伸直放在耳朵旁，最將來練習打腿前進有幫助。 浮起後 要懂著地 很多教練忽略了，但香港人少運動，本能反應不太好。很多朋友浮起後，不懂著地。沒問題，這我們也說一遍吧。 漂浮的過程中如何站立非常重要。要站起來，先要鎮定，先縮腹，腳差不多站到地時，臀向後坐。記著身體要直立，雙腳同時站立。如果站的時候面還在水裡，便會失去重心向前仆。另外，若非雙腳同時站立，而是單腳站立，亦容易造成身體不平衡，站立時跳下跳下一仆一碌。 初學游泳-基礎篇[仰臥漂浮]
Posted in 游泳訓練 on 十二月 10th, 2009
多謝大家支持，黃埔體育會 女子成人游泳班 星期六日假日班已滿。現星期三四五平日班尚餘小小量學額，歡迎插班。何文田室內游泳池上課，女教練主理，一向極受歡迎。教得好，有口碑。想學游水，現在就要上！ 何文田室內游泳池 課程 HMT-We-1930F 班：逢星期三 晚上 7.30-9.00 [就在這星期！] HMT-Th-1930F 班：逢星期四 晚上 7.30-9.00 [就在這星期！] HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 [就在這星期！] 絕不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。 現星期四晚上的女士成人班最少人，照顧最好，想參加的朋友，看看這一班吧。 興趣的朋友，不要再猶豫，請大家盡快到 [ 女仕 成人泳班 ] 專頁立即報名！
Posted in 游泳訓練 on 十二月 9th, 2009
黃埔體育會 2009年十二月份 女子成人游泳班 最後召集。十二月份女子成人游泳班課程上星期已開課，但有朋友仔不方便前來因此也有同學仔這星期開課。平日泳班尚餘小量學額，有興趣的朋友請盡快報名。星期六星期日泳班尚有學額一兩名報名請電話查詢。 黃埔體育會 女子 成人游泳班 由經驗 女游泳教練 教授，並有高級資深游泳教練 臨場指導，豐富引導 成人習泳 經驗，安全訓練，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。於 何文田室內暖水游泳池 上課，星級康樂設施，管理完善。游泳班全期７堂，每堂1小時30分鐘，小班教學，6 人一班。絕不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。 十二月份何文田室內游泳池女子成人游泳課程 HMT-We-1930F 班：逢星期三 晚上 7.30-9.00 HMT-Th-1930F 班：逢星期四 晚上 7.30-9.00 HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 HMT-Sa-1515F 班：逢星期六 下午 3.15-4.45 HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 小班教學，因材施教，不需擔心進度。開班後，歡迎隨時插班。 有興趣的朋友，不要再猶豫，請大家盡快到 [ 女仕 成人泳班 ] 專頁立即報名！
Posted in 游泳資訊 on 十一月 25th, 2009
不論你是廿來歲或是三十幾歲又或是更大，男人唔識游水的都來參加黃埔體育會全年開辦的男子成人游泳班。唔識游水唔敢話比人知？這樣問題沒有解決。趁冬季泳池少人來參加成人游泳班學識佢，明年夏天便可抬起頭向人說「一起去游水吧」。 由零開始無難度 真的有同學三十幾年來未落過水，”味”個頭落水都唔敢；無問題，由零開始我們的專業游泳教練，著名有技巧協助同學克服心理影響。一旦克服到呢個問題，游泳其實好易學。男人，老來學游水，得架，比心機學啦，唔使怕羞有咩差得過唔識？ 係咁二都識游兩步 參加初級泳班都係適合的。識少少游水都可以參加初級泳班，教練因材施教，配合每位學員不同進度。學番些正確的游水技巧，他日自己再練下就好輕鬆能夠享受一下游水既樂趣。 已經識游改姿勢 黃埔男子成人游泳班初班以教授正統 自由式 技術為主，亦可視乎情況度身教授蛙式。技術改良進階班將會教授蝶泳、背泳。已經識游改姿勢？我們的男子成人游泳班都可以幫到您。 不要再想「自學」那些浪費時間之舉，不要在說人老「筋骨已硬」的藉口，男人學游水，面對現實，必參加的男子成人游泳班，就在 黃埔體育會。
Posted in 游泳資訊 on 十一月 19th, 2009
想為仔仔囡囡找游泳班學游水? 現在不用四處找了。因為有我們在。 冬天了，還有開班嗎？ 有的。我們黃埔體育會全年都有班。冬天，其實學游水更好。為什麼？因為游泳教練都比較有時間，泳池也沒有夏天般繁忙。所以嘛，有時候冬天參加游泳班學游水比夏天時有著數。 冬天學游水會冷嗎？ 不會了。我們是在何文田室內暖水游泳池學游泳的呢。室內暖水游泳池，又怎會冷？
Posted in 游泳資訊 on 十一月 13th, 2009
我們星期六星期日的1對2 幼兒游泳班, 兒童游泳班不配合您小朋友的時間？那你可以看看自組1對2游泳班。 黃埔體育會 兒童私人授泳 Kids Private Coaching 由正規游泳班導師執教，唯一的分別就是需自組2人或以上。全組一口價，公平公道。詳情可參考 [ 私人授泳 ] 專頁。 自組游泳班，歲數當然要相近，3-5歲小朋友自組 1對2 游泳班，是最好的。技術也應為差不多，一樣都是未識游水的就十分好。時間大家除正規上課時間外可以遷就。 我們的經驗是幼兒學游水，最理想是一對一或一對二，初學一對三是太多。經驗不夠的游泳教練容易看顧不住。以1對2的人數說，黃埔體育會 兒童私人授泳實在好抵。可以揀少外人係泳池裡既時段學游水，富有彈性。學游水係長遠既，黃埔體育會 全年開班，一連四季都游，梗會有信心d啦。
Posted in 健康資訊 on 十一月 8th, 2009
以前對參加游泳班能否減肥存懷疑態度，因為覺得參加游泳班的朋友運動量也大不了多少。但暑期的時間看到有位女同學真的由 Baby fat 游到瘦，真的不能不信，游泳也可纖體。那位參加女子成人游泳班的同學只是每星期六游一課，便有如此效果，真利害。 一星期一課 其餘靠自己 同學說，當然一星期一堂的游泳課，又怎能就可以纖體呢。她說，其實來參加游泳班，就是想學會游泳，自己平常到游泳池練習。她說，她目標不高，只求兩個月時間目標減10磅左右。兩個月下來，她稱已成功減肥。 不須刻意減肥 她又說其實也沒有太刻意減肥。但隨著年紀漸長也擔心健康問題，想做多一點運動減肥。本可自己來，但她說參加游泳班可提供減肥動力，故決定來參加我們的游泳班。沒想到效果也十分之好，因此她打算冬天也繼續游，反正和同學們也相處融洽。 這是真實的個案，純粹與大家分享一下。而我們舉辦的，也非「減肥游泳班」。能夠纖體，也算是意外收穫吧。