懷念泳班舊同學
跟黃埔體育會學過游泳的人有許多，游泳班很多的同學仔學完就畢業了。如果事隔久了，還記得怎樣游水嗎？又或者，持續的經常游泳，對保持身體健康是有很多好處的。泳班的舊同學，歡迎您重回我們的大家庭。
4歲小朋友學游水不算早也不太遲
有朋友問，4歲小朋友學游水合適嗎？其實很多小朋友3歲已經識游水喇。當然啦，每個小朋友也不同的，有的很喜歡玩水，有的要玩咗好多個鐘頭水先至開竅，情況因人而異。不過，有一個好的教練同佢玩，玩樂當中學游泳，效果梗會好些啦。 黃埔體育會的專人1對2幼兒游泳班適合 3歲-7歲 或 不熟水性 的小朋友學游泳，專人於泳池門口帶領入場，教練細心，專業可靠，安全訓練，樂趣無窮。 參加泳班前先試水 上游泳班前和小朋友去泳池玩下水，對小朋友學游水有好處。起碼對泳池熟識一點，信心大一點。家長自己帶小朋友游水，一定要小心別讓小朋友飲到泳池的水。如果小朋友佢哋飲到水 / 浸親，驚左游水，對水 / 泳池產生恐懼，咁就會對將來學游水有影響，教練亦會辛苦好多。 上課時應在場鼓勵 上課時，家長可陪同進泳池。最好是近距離一點，自己也穿泳裝一起下水更好，以身作則。再陪佢上1, 2堂，讓其熟悉教練，當然令課堂更開心，可以快些學識啦。
游水唔識就要學
游水，是一項重要的技能。唔識游水？會玩少許多活動。而且，其實游泳會在不知道甚麼時候，救你一命的求生技能。所以，游水，唔識就要學喇。 沒有人是一出世便懂的 (當然有人說 BB 在媽媽肚內的羊水長大，一出世便懂游水)。不懂，便去學。17歲了？19歲了？22歲了？又怎樣？怕瘀怕沒面子？怎麼會？學游水沒有甚麼好怕醜的。需要用游泳這技能時不懂才醜呢。 學游水可以自學嗎？ 很多人打算自學，見人游就跟住做，諗住划划下水就識。再睇電視睇游泳比賽執好姿勢，上網搵教學片等等。是的，是可以自學的。但看電視睇教學片無 feedback 呀。你點知自己游成點？咁辛苦效果又唔好，點解唔搵專業人士幫手呢。 肯認自己唔識，就是成功的第一步。肯去學，已是成功了一半。如果肯來跟我們學游泳，你失敗的機會，近乎零。
面對金融海嘯 多做運動放鬆心情
由美國金融泡沫爆破而刮起的金融危機席捲全球，有評論指今次危機的嚴重性可能類近於1929年的大蕭條。金融海嘯巨浪滔天，美國的雷曼兄弟公司宣告破產，香港人不少需面對投資失利，亦擔心失業，很多朋友都飽受情緒困擾，引致抑鬱、失眠等症狀。 多與朋友分享 管理自己的情緒 受金融危機影響，一定控制和管理自己的情緒。當前的金融風暴和經濟低迷對香港人的身心健康造成了普遍的負面影響，感到壓抑的人如此之多，這在過去30年裏十分少見。我們首先要明白壓力的來源，是因為面對客户的責備？面對良心的責備？激增的工作量？不定時及逾時工作？與同事及上司的緊張關係？還是對未來的工作前景失去信心？ 我們在情緒低落的時候，首先要評估自我傷害及傷害他人的風險，如果有朋友能作出非批判性地聆聽，讓我們安心傾訴，便是最佳的自助方法，向合適的專業人士求助亦是十分好的一種方法。 多做運動放鬆心情 游泳最能減壓 金融海嘯讓不少人壓力倍增，現在社會瀰漫的悲觀情緒，受情緒問題困擾者可能會出現焦慮、抑鬱和失眠等病徵。嘗試放鬆一點，到館子吃碗牛腩麵，離開一下，可有效減壓。多做運動，例如 行山、散步 或 游水，亦可讓心情輕鬆一些。世上最令人放輕鬆的活動是什麼樣子？按摩？聽海浪聲？在床上睡覺？我會推薦 – 游泳 曾有 成人泳班 學員對我說，游泳確有鎮靜減壓作用。在差不多一個多小時做運動放鬆過後，心跳明顯逐漸減慢，時常盤旋腦中的「金融危機」以及一些心煩的事都被拋到九霄雲外。「去游水離開時，有點餓，只想應該去哪兒吃東西，我腦袋裏不再塞滿東西，但感覺很實在，這真是個棒極的經驗。」 到 游泳池 游泳 減壓背後也有一定的科學元素。在游泳池，是一個安全的地點；有 游泳教練 伴著，感覺倍加安全。藍藍的池水，令人聯想起非常自然、清潔、清新的環境。學著一種新的技能，能人注意力被分散，注意在運動上，變得心無旁騖，停止繼續為日常生活焦慮。做運動時血液便得以流通，而你的身體會同時釋放一些良好的化學物質，對大腦有非常直接的作用，令人更加放鬆。 香港人平日在外工作打拼，得面對生活上不同的壓力。但若能適時減壓，有助於生理及心理的健康。除了充足睡眠、均衡飲食，做運動多放鬆身體，調整呼吸，控制情緒，也是十分重要。現在很多香港人即便忙完一天工作很累，晚上也要去進行 游泳 鍛煉，這樣才可以有一個健康的身體，增強 抗壓性，過幸福快樂的生活。