新年盃青少年游泳團體錦標賽2010 完滿成功
Posted in 游泳比賽 on 一月 4th, 2010
於2010年1月3日 (星期日) 於將軍澳泳池 舉行的新年盃青少年游泳團體錦標賽2010 完滿成功。本會多名運動員無懼寒風，在冬季的新年盃游泳比賽獲得好成績。本會謹向各運動員致以最熱烈的祝賀。
此游泳比賽的成績將會刊於香港游泳協會網頁，請各運動員留意。
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十一月份顯田女子成人游泳班
Posted in 游泳訓練 on 十一月 5th, 2009
在新界區居住/工作的你，放工後做點運動可保健康，而游泳，就是你最好的選擇。冬天可以學游水嗎？當然可以了！位近沙田大圍的顯田游泳池，設備完善。設有室內暖水游泳池，供大家於冬天仍可愉快的學游水。黃埔體育會特別於顯田游泳池開辦女子成人游泳班，方便於新界區居住/工作的您。顯田女子成人游泳班，由高級專業游泳教練親自主理，質素有保證，令學員掌握正確游泳技巧，享受游泳樂趣。
十一月份顯田女子成人游泳班現正招生，歡迎報名參加。
全期7堂，每星期一堂，每堂1小時30分鐘
逢星期三、五 晚上 7.30 – 9.00 (一星期兩堂，不用一個月學會游泳)
開課日期： 2009年11月20日 (星期五)
小班教授，每班約6 人。
上課地點：顯田室內游泳池，自費入場。
女仕 成人泳班 適合18歲或以上之女仕，完全不諳泳術或只略懂游泳者皆可。有興趣學游泳的朋友不要錯過，請盡早報名。詳情 請參看 [ 女仕 成人泳班 ] 專頁 立即報名！
為什麼泳池水會鹹鹹地
Posted in 游泳資訊 on 十一月 4th, 2009
有參加游泳班的同學仔問，點解來學游水時，感到泳池水會鹹鹹地。是否冬天泳池開暖水，泳客流大汗？不是不是，其實現在政府康文署用鹽黎殺菌嘛。
室內暖水泳池學游泳 首選何文田
Posted in 游泳資訊 on 十一月 3rd, 2009
在室內暖水泳池學游泳，首選是何文田游泳池。很多人會說不是九龍公園泳池(九公)嗎？九公泳池大池可能還可以，但其實是勁多人，仲話學游水？根本游唔倒！所以，學游水，還是何文田游泳池最好。
何文田游泳池是比較小，但人更少。暖水池，池細的好處是溫度較平均，如果出面凍，跳入水直情有溫暖感覺。更衣室的走廊也不是很遠，室內兼有暖氣，唔會凍喇。如果游完水走的時候怕行長廊會有寒意，上水包條大毛巾就冇問題喇。
游水，是一項重要的技能。唔識游水？會玩少許多活動。而且，其實游泳會在不知道甚麼時候，救你一命的求生技能。所以，游水，唔識就要學喇。
沒有人是一出世便懂的 (當然有人說 BB 在媽媽肚內的羊水長大，一出世便懂游水)。不懂，便去學。17歲了？19歲了？22歲了？又怎樣？怕瘀怕沒面子？怎麼會？學游水沒有甚麼好怕醜的。需要用游泳這技能時不懂才醜呢。
學游水可以自學嗎？
很多人打算自學，見人游就跟住做，諗住划划下水就識。再睇電視睇游泳比賽執好姿勢，上網搵教學片等等。是的，是可以自學的。但看電視睇教學片無 feedback 呀。你點知自己游成點？咁辛苦效果又唔好，點解唔搵專業人士幫手呢。
肯認自己唔識，就是成功的第一步。肯去學，已是成功了一半。如果肯來跟我們學游泳，你失敗的機會，近乎零。
11月大環山游泳池關閉我們轉往何文田游泳池
Posted in 游泳訓練 on 十月 26th, 2009
游泳班的同學仔注意，11月大環山游泳池關閉，我們游泳班舉行地點將轉往何文田游泳池繼續上課。大圍顯田游泳池的游泳班將不受影響。
地點變了，但游泳班上課時間基本不變。如有任何查詢，請聯絡本會。
黃埔體育會 於 紅磡 黃埔 有多年開辦 兒童及成人泳班 經驗，游泳課程全年開辦。何文田游泳池位於九龍何文田忠義街，是區內星級康樂設施。11月份何文田游泳池暖水開放，不論是成人習泳還是小朋友冬天時候習泳，都十分適合。
如何前往沙田賽馬會游泳池
Posted in 游泳資訊 on 九月 25th, 2009
沙田賽馬會游泳池位於香港新界沙田源禾路10號。源禾路是沿著城門河道的道路，上有不少體育場館和設施。沙田賽馬會游泳池附近建築物有源禾路體育館和沙田賽馬會公眾壁球場。
去沙田賽馬會游泳池最簡單直接的方法是坐港鐵東鐵線到達沙田火車站，穿越新城市廣場，於沙田大會堂前面向担杆莆街走。在担杆莆街轉入源禾路會看到沙田中央公園的電力站，對出是新界綠色小巴65K號的小巴站，一直往前走。
走到本路會有一條大馬路攔住，那就是沙田鄉事會路，走到對面就是源禾路體育館，再往前走，就會到達沙田賽馬會游泳池。
圖片來源：Wikipedia
常有家長問我們有沒教兩歲小朋友學游水和合適的游泳教練。我們的幼兒游泳班一般從3,4歲以上開始的，而且是1對2特別照顧，2歲的小朋友嘛，難一點。當然也試過有家長「報大數」，這樣其實不好。想兩歲小朋友學游泳學得好，就要參加親子游泳班。
把握8月份親子泳班最後機會
Posted in 游泳訓練 on 七月 23rd, 2009
我們的親子游泳班自開辦以來一直廣受歡迎愛戴，全因我們的親子泳班由有教授親子游泳數十年的資深游泳教練親自主理，並帶領一眾游泳助教協助。師生比例極低，全為街坊利益為上。
8月份我們將會再開辦新課程，詳情如下：
開課日期：2009年8月2日 (星期日)
逢星期日 下午 1.00-2.30
九龍 何文田 室內 游泳池
對象：12個月 – 48個月 (1歲到4歲)
全期4堂，每堂1小時, 預先通知可補課1次
醒目價:$600，自費入場。
小班教授，每班限收6個家庭 (額滿即止，報名從速)
現已有數個家庭報名，有興趣的朋友請把握最後機會，立即報名。
詳情請參看 親子游泳班 專頁
在游泳池腿抽筋怎樣做才好？
Posted in 游泳資訊 on 六月 18th, 2009
參加游泳班，有時候同學不是經常運動那種類型，上課時做一下游泳動作，打腿時用力不當便會腿抽筋 (get a cramp)。幸好一般我們都會在淺水的區域練習，保證各學員安全。但在深誰區游泳時抽筋，可以怎做呢？
在深水處在水中腿抽筋該怎麼辦呢？
這是在水裏抽過筋的同學一定會問的問題。一般都會是小腿後抽筋。現在就讓 黃埔體育會 醒您 水中抽筋 小Tips。
首先，保持鎮定先別慌張。急和亂是自救的大忌。
評估一下自己有沒有能力控制場面，儘可能在水中保持平衡。沒信心，就大聲呼叫，讓附近的人來幫忙一下。有信心就繼續採用下一步。
初學者，可先把腿放著不用。用手慢慢游向淺水區，初學者亦最好上岸拉筋。緩慢的姿勢以雙臂用蛙泳遊回岸邊是最好的。頭也可保持在水上。又或者抽筋的那條腿不要動，用單邊蛙泳遊回去。懂背泳的可間中仰面向上休息一下。
覺得自己泳術可以的，試一下深呼吸後憋氣，把頭埋進水裡，使勁握住腳指尖用力拉向膝蓋，同時抽筋的腿用力抻，這樣可以伸展肌肉，短時間內緩解劇痛。期間保持正常的間歇性昂頭換氣 保持身體漂浮。
劇痛緩解後，就別立即再繼續游泳了，因抽筋代表肌肉過於勞累。最好先休息一下，等一會再遊。過於勞累勉強再遊，容易再次抽筋出現意外。先上岸擦乾身體休息一下，如緩解後的腿仍覺疼痛可適當按摩疼痛的部位進一步緩解酸痛。
預防抽筋
首先，游泳或運動前作適當的熱身，做一些準備工夫，對易發生抽筋的部位適當的按摩一下。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時便應上水，不宜再游泳。增加體內熱量亦有效防抽筋，下水前吃些肉類、雞蛋等食物，如合適應吃些甜食，增加體內熱量，以適應游泳期間較涼的水溫。
如慣常抽筋，可注意一下鈉、鈣、磷的補充，這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性起到十分重要的作用。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素B1，以補充鈉。缺鈣者必需多喝牛奶及補充鈣質。運動員預防抽筋的秘方就是吃一隻香蕉，這真的很有效的呢。