專業 兒童 成人 游泳訓練班，推動 游泳運動 及 培育游泳運動員，植根紅磡黃埔，致力提高香港人身心健康。
Posted in 游泳訓練 on 三月 12th, 2010
現在的小朋友十分幸福，因為家長都給小朋友最好的。參加興趣班，選最好的。參加游泳班，當然也選最好的。黃埔體育會，一直致力開辦最好的幼兒泳班，我們把最大的資源，投放於人才上，因為，這樣你的仔仔囡囡才是得到最好的。
我們的 1對2 幼兒泳班，適合3歲至7歲 的 幼兒及小童參加，一位游泳教練負責照顧2位幼童，照顧全面，家長滿意，是九龍最著名的兒童泳班。
3月份幼兒泳班課程：
[ 小蝌蚪 HMT-Fr-1830B 班] 逢星期五 下午6.30-8.00 [請自組2人一組]
[ 小蝌蚪 HMT-Sa-1515B 班] 逢星期六 下午3.15-4.45 [3月27日開班]
[ 小蝌蚪 HMT-Su-1000B 班] 逢星期日 上午10:00-11:30 [3月28日開班]
何文田室內游泳池 上課
有興趣的朋友和家長請盡快到 [1對2幼兒泳班] 專頁報名。
Posted in 游泳訓練 on 二月 22nd, 2010
2010年3月份女仕成人游泳班現已開始招生。黃埔體育會 女子成人泳班專為女士而設，游泳教練經驗豐富。同學親切，互相學習。氣氛輕鬆自己更快學識，學得開心更稱心。2010年3月份女仕成人游泳班全城熱報，未報名的您要快手了。
何文田室內游泳池 女仕成人游泳班
HMT-Th-1930F 班：逢星期四 晚上 7.30-9.00 [3月4日開班]
HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 [3月5日開班]
HMT-Sa-1515F 班：逢星期六 下午 3.15-4.45 [3月6日開班]
HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 [3月14日開班]
HMT-Sa-1000V 技術改良班：逢星期六 上午 10.00-11.30 [隨時插班]
不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。
黃埔體育會 的 女士 成人泳班，是本港 女士 習泳 首選。
Posted in 游泳訓練 on 二月 18th, 2010
學甄子丹話「男人專心做大事」，現代男士要發展事業、照顧家庭，同時還要應付大大小小的社交活動與應酬，經常忙得不可開交，但你身體健康嗎？成功男士要成就大事，就要有強健體魄，不可被病、傷風、感冒等小事困擾。學游水，強健身體，減壓抗壓，就交給黃埔體育會處理，男士從此可以專心做大事！
成功男人注重健康
因為工作繁重而導致飲食作息不定時，又加上長期處於壓力底下，香港愈來愈多男士的健康出現各種問題，就連外表及自信心就會大打折扣，令男士們做大事應有的步伐都打亂了。為解決健康的根本問題，黃埔體育會針對男士需要度身訂造合適課程，推出男士專用的男仕 成人泳班。
黃埔體育會男子成人游泳班 由資深游泳教練主理，能夠有效引導男士學游水，並且輕鬆學會游泳，便能享受游泳樂趣；男士常游泳能幫助恢復強健身心，同時容光煥發，充滿自信。另外，課程針對男士需要度身訂造，快學識有趣味，而大家可以藉著游泳過程去舒緩每天的工作壓力。
2010年3月份男仕成人游泳班
小班教授，每班 4-6 人
全期７堂，每堂1.5小時
上課地點：何文田 室內 暖水 游泳池 ( 九龍區星級游泳館)
男成 HMT-We-1930M 班：逢星期三 晚上 7.30 – 9.00 [3月17日開班]
男成 HMT-Th-1930M 班：逢星期四 晚上 7.30 – 9.00 [3月4日開班]
立即行動 報名參加
黃埔體育會 男女子成人游泳班 分開上課，男仕 成人泳班絕不跟女子、小朋友泳班 混合上課，專業專門。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。有興趣學游泳的朋友不要錯過，請立即到 [ 男仕 成人泳班 ] 專頁報名。
Posted in 游泳訓練 on 二月 8th, 2010
2010年2月 女子 成人游泳班 尚餘小量名額，想參加真正好的游泳班跟好教練學游水，就不要錯過機會啦。黃埔體育會女士 成人泳班 譽滿港九新界，全年無休，是本港女士習泳信心之選。
何文田室內游泳池 課程
HMT-Th-1930F 班：逢星期四 晚上 7.30-9.00 [歡迎2月11日插班]
HMT-Fr-1930F 班：逢星期五 晚上 7.30-9.00 [滿，下期3月5日開班]
HMT-Sa-1515F 班：逢星期六 下午 3.15-4.45 [2月20日初七開班，歡迎插班]
HMT-Su-1000F 班：逢星期日 上午 10.00-11.30 [2月21日初八開班，小量名額]
泳班特色：
小班教學，因材施教，每班約 6 位女士
全期７堂，每堂1.5小時，醒目價:$720，自費入場
全班女同學，絕不跟 男子泳班 或 小朋友泳班 混合上課，歡迎盡早報名。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。
想學游水，還要等嗎？快到 [ 女子成人游泳班 ] 專頁報名啦。
很久沒有和游泳班的同學仔拍新照片，因經常趕呀趕呀事不宜遲入場游水做熱身落水游下練習下學游泳！
好彩，上個星期日終於記得，和早上女子游泳班的同學拍個照。你看她們笑得多開心！其實很多班同學都未影相呀。同學提提我呀，又或自己帶相機，拍完再send給我又得。
今日相片到手。post 出黎和大家分享下。
想和她們一樣咁開心，參加黃埔體育會女子成人游泳班啦。
Posted in 游泳資訊 on 一月 21st, 2010
初學游泳，第一步最緊要學浮。參加我們的游泳班第一堂下水後第一件事，就是在游泳池站得到的地方學浮。據我們經驗，俯臥漂浮比仰臥漂浮難一點點。所以我們一般先學俯臥漂浮，我們泳班內亦叫「海星漂浮」。
海星漂浮，正式名稱「俯臥漂浮」，英文叫 “Dead Man’s Float” (太可怖了吧)。顧名思義，就是像浮屍一樣，面向水底，全身輕鬆浮在水面。
(Photo credit: Franz Xaver)
海星漂浮 學會放鬆 身體位置正確人自然會浮
上課前熱身，熱身運動後下水，下水首先學「口吸鼻呼」，然後就是「海星漂浮」啦。做海星漂浮，先在水面上深吸一口氣，然後閉氣把頭放進水裡，面向池底，全身放鬆，因胸腔充滿空氣，身體自然就能浮起。很簡單是吧？
浮起時，手的位置可「大字型」放，不需放在水面，可放深一點，放鬆一點。身體自然就能浮起。當然亦可放在大腿的兩側。最好是直手向上伸直放在耳朵旁，最將來練習打腿前進有幫助。
浮起後 要懂著地
很多教練忽略了，但香港人少運動，本能反應不太好。很多朋友浮起後，不懂著地。沒問題，這我們也說一遍吧。
漂浮的過程中如何站立非常重要。要站起來，先要鎮定，先縮腹，腳差不多站到地時，臀向後坐。記著身體要直立，雙腳同時站立。如果站的時候面還在水裡，便會失去重心向前仆。另外，若非雙腳同時站立，而是單腳站立，亦容易造成身體不平衡，站立時跳下跳下一仆一碌。
初學游泳-基礎篇[仰臥漂浮]
Posted in 游泳訓練 on 一月 20th, 2010
黃埔體育會 2010年 男子成人游泳班 及 女子成人游泳班 將於下星期開課，尚餘小量名額，未報名的您不要再等了，現在就立即報名。
黃埔體育會 全年舉辦成人泳班，教練出色，學員得益。無論是初學還是技術改良，我們的游泳班都能使你對游泳達到另一層次，全面享受游泳樂趣。
上課地點：何文田 室內 暖水 游泳池 ( 九龍區星級游泳館)
小班教授，每班 4-6 人
全期７堂，每堂1小時30分鐘
黃埔體育會 男女子成人游泳班 分開上課，男仕 成人泳班絕不跟女子、小朋友泳班 混合上課，專業專門。開班後，歡迎隨時插班。小班教學，因材施教，不需擔心進度。有興趣學游泳的朋友不要錯過，請立即到 [ 男仕 成人泳班 ] 及 [ 女仕 成人泳班 ] 專頁報名。
很多參加游泳班的同學希望我們先教泳式，因為要學踩水。其實這是謬誤，初學游泳應先學自由式，而非蛙式。而且，為自救而踩水，絕對是錯誤的想法。
初學游泳要先學蛙式的歪理
很多游泳班的同學對教練說，如果一旦掉進水裡，識踩水，就不會浸親(遇溺)了。亦有很多人知道踩水和蛙式相類似，所以堅持先學蛙式。其實這是謬誤，是坊間的歪理，以為不能踩水，就不能自救。其實，要自救，就最好自己游埋岸。原地踩水等人救，是很傻的。您以為踩水唔駛用力嗎？一般人，踩水很吃力，踩水唔駛一分鐘就無晒力，無晒力豈不是下沉？所以掉進水裡，求人不如求己，自己游埋岸，最安全。
那甩了鏡，飲了水怎辦？其實只要身體位置正確，不識蛙式，不識踩水，也可以輕鬆浮在水面。再大不了變化成背泳，夠輕鬆了吧？
其實踩水的動作和技術比游泳更難掌握，初學者多數掌握得不好。所以，初學者不太懂游水而學踩水，成功率不高。
所以，有良心的游泳學校，都不怕得失學生，先教自由式。
黃埔體育會泳班會教踩水嗎？
我們一般到一定時候，是會教踩水的。一般都是待同學已懂 1 – 2 種泳式時學。當時，若同學有自己的主觀意願，可跟據自己的程度和水平，向游泳訓練班導師教練提出要求。
紅磡大環山游泳池 設有1.6m水深主池，教練在合適時候可帶領同學到主池學習踩水。
冬季時我們在 何文田室內暖水游泳池 ，泳池的水不太深，沒有真正的量度過，不過猜大概 1.1m 到 1.2m 左右的深度吧，一個成年人不會沒頂。踩水有難度，但教練是會調教課程教授其他游泳技術。
其實，當你懂蛙式，踩水，是差不多自然識的了。
Posted in 游泳訓練 on 一月 18th, 2010
現在天氣已回暖不少，學游水現在就是大好時機。現時學游泳，游泳池人比較少，自然游更舒暢。而且，在夏季來臨前搞定游泳，到時自然大把水上活動任你玩啦。
天氣回暖 小朋友學游泳就是現在適合。暑期多活動，游泳是熱門。想快人一步？現在就是參加游泳班的好時候。黃埔體育會 的 專人 1對2 幼兒泳班，一位游泳教練教授2位幼童，充足照顧。小組兒童游泳班每班5-7人，適合7歲或以上小朋友參加。
成人學游泳，現在也是好時候，夏季前參加游泳班，泳池比較鬆動，當然好游。我們的成人游泳班分開男子成人游泳班及女子成人游泳班，分開上課最理想。
Posted in 游泳資訊 on 一月 18th, 2010
初學游泳的朋友，應該先學什麼泳式呢？這是很多想學游泳常見的問題，亦是很多人在上游泳班前會問，或在堂上問游泳教練的問題。應先學自由式？還是先學蛙式？現在就讓我們告訴你。
初學游泳先學自由式
自由式(捷泳)的動作比較簡單，亦不需手腳配合，比較容易掌握。所以先學自由式，很少撞板。游泳先學何種泳姿為宜？這個問題其實我們2006年的時候探討過。亦有在學習游泳的建議的一文中有提及。
通常正正常常不太怕水的學生，兩三堂應可學會閉氣自由式。而自由式亦有有助減輕怕水的心理，所以我們正規的游泳學校，多數先教自由泳。其實很多同學第一堂已能掌握自由式，游幾步游十米左右。能游幾步，自然有信心，學落去亦好辦事。
「我聽說初學游泳先學蛙式較好」
初學游泳，先學蛙式，這是古老的謬誤。蛙式動作複雜，初學游泳的，怕水的，緊張少少的，多數記不了動作。一出閘就亂晒龍。所以呢，有的同學會來堅持先學蛙式，但多數學得比較慢。
蛙式動作有多複雜？單說腿部動作，就有「收、分、反、撐、夾、停」等6個小動作，還未有說到手呢。而且，「反腳」(亦有稱「勾腳板」) 是非常刻意的動作，緊張時容易做得不好，(天生「入字腳」的也做不好)，結果變成了腳背握腳趾而非腳板推水。做錯了就不去水。做得不好信心也少，學游泳時當然沒那順利。
小小建議:
沒有碰到好的游泳老師，一個人在水裏折騰，自學游泳是很難很難學會的。所以來參加一個好的泳班，有好的教練，令你掌握方法很重要。