背泳4個步驟游得更快
背泳 (Backstroke)，又稱抑泳，在香港很少作為入門技術。背泳向前方觀察有困難，所以就算是運動員亦較少訓練這技術。其實背泳不用換氣，也有其好處喇。游背泳一定要學好「浮水」，人要放鬆，躺水條腰要直，身體成一直線。身體位置正確，潑水打腿加上去就可以的了。 以下是4點是游背泳的朋友值得注意的地方：
流感肆虐 要靠自愈力抗病入侵
自2011年12月香港在3隻家禽身上驗出H5N1禽流感病毒後，流感病毒或已悄悄流入本港。發燒、咳嗽、喉嚨痛、肺炎這些呼吸道疾病的病徵，可能背後已隱藏了變種流感病毒的散播。流感病毒變種之快，您有信心單靠藥物，可以及時治癒病人，控制疫情嗎？
五個令您自由式加速提升的方法
自由式 (Freestyle)，是捷泳 (Crawl) 的俗稱。這泳式是四式當中最符合人體工學的自然姿勢，現時世界紀錄四式當中也是捷泳最快。捷泳手腳配合不複雜，所以最易學會的。初學游泳，想「學好」游泳，以自由式打基礎最好，建立學習其他泳式的根基。 綜合多年的游泳教學心得，游自由式時有些地方，如同學能改善優化，就能大大提升游泳能力。以下是5點是初學游泳的朋友游自由式時值得注意的地方：
懷念泳班舊同學
跟黃埔體育會學過游泳的人有許多，游泳班很多的同學仔學完就畢業了。如果事隔久了，還記得怎樣游水嗎？又或者，持續的經常游泳，對保持身體健康是有很多好處的。泳班的舊同學，歡迎您重回我們的大家庭。
每星期一篇游泳資訊
我們黃埔體育會一向都被視為對推廣游泳非常不遺餘力的社區團體。我們一向也很慷慨對大家發放很多有關游泳的資訊與消息。由於很多朋友都愛來看，我們想或許我們應將發佈游泳資訊的時間變成定期，方便大家知道定期回來就有新東西看。
冬季游泳有甚麼好處？
游泳，根據香港政府的統計數字，是香港人最喜愛的運動。這最受人們歡迎的運動，冬天時會失寵嗎？這或許是您的錯覺！其實游泳人士只是由戶外轉入室內，在暖水泳池享受著健身的樂趣！ 游泳有很多好處，很多研究亦指出，於寒冷乾燥的冬季游泳，其健身價值比夏季更高。今次我們針對著冬季游泳，就來看看其好處：
請繼續保持泳池清潔
本年度冬季游泳季節將於明日11月1日開始，何文田游泳池的室內游泳池亦將於明天重開，黃埔體育會呼籲市民在享受游泳樂趣之餘，要顧己及人，保持公眾泳池清潔衛生。
大環山游泳池將於下週起休息
為配合每年維修工程，大環山游泳池將於下週11月1日起休息，暫停開放直到翌年3月31日。黃埔體育會所有泳班，將會移師何文田室內暖水游泳池舉行，敬請各位教練，同學和家長留意。 紅磡大環山游泳池 (Tai Wan Shan Swimming Pool) 擁150度無敵大海景，三面被長和系物業黃埔花園、海逸豪園等包圍，正面向鯉魚門，香港九龍盡入眼簾，人少地方大。是九龍城區三個公眾泳池(大環山泳池、何文田泳池、九龍仔泳池)之一，我們下年4月見。
天氣涼時以游泳健體的3個好處
現時天氣漸涼，游泳是否不再適合？當然不是啦，其實在涼快的天氣下游泳 (當然不要冷病)，是有一定的好處。 1. 游泳強化心贓 加強血液循環 於涼水游泳，本能反應是加強血液循環，將熱量傳到身體各處。游泳能刺激心臟，引起心臟的血搏出量的增加，鍛鍊心肌。特別是對老年人，這有利於膽固醇的分解和預防冠心病的發生。 2. 游泳能夠加強呼吸功能 於涼水游泳，需要加強呼吸，使能有更多的氧氣去燃燒脂肪，轉化為熱量。而且在游泳中換氣的時候一定要做大的呼吸動作，經過多次的鍛煉，能夠逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，對於人們進行持續性的勞動有很大的好處。加強了呼吸功能，習慣了溫差，感冒也不再容易發生。 3. 游泳能夠提高肌力和體力 當然游泳亦可提高肌力和體力，因為游泳需要肢體持續克服水的阻力。游泳是全身運動，身體各肌肉纖維都能得到鍛煉。特別是女士需要減大腿，纖體瘦身，其實以游泳去協助也是很好的選擇。再者，游泳中皮膚與水、空氣接觸以後，對於神經系統的調節起作用。也能協助機能調整，增強活力。 本文由住大埔的男成游泳班學員 Peter 提供，感謝。
10月份 1對2 幼兒泳班 強勢招生
黃埔體育會 1對2 幼兒泳班, 馳名港九, 19區學生慕名而來。10月份幼兒泳班, 強勢招生, 你報了名未？ 黃埔體育會 專人 1對2 特別 小童 游泳班，一位游泳教練負責照顧2位幼童，安全可靠，適合3歲至7歲的幼兒及小童參加。導師有耐性又細心，同學多有得玩又唔會悶。 想子女跟一間好的游泳會學游水？黃埔體育會 就是理想的選擇。 開學後為子女編排課外活動興趣班，游泳肯定是熱門選擇。 小朋友多運動，多鍛鍊身體，自然健康有鬥志。 黃埔體育會 1對2 幼兒泳班 教授基本 自由式 打腿 踢腳，水中低頭閉氣，水中噴氣，以 浮板 練習 打水 浮身，再教授 以手划水，完成整個 自由泳 動作。自由泳 學懂後，會視情況進而教授 蛙式。循序漸進，深入淺出。小朋友學得開心，家長自然放心。 黃埔體育會 2010年 暑期後 10月份 兒童游泳訓練班 / 幼兒泳班現正招生，詳情請參看 [ 1對2 幼兒泳班 ] 專頁。