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簡 Sir 擔任 兩大體育節 游泳比賽 裁判

兩大體育節 (Annual Intervarsity Games, AIG) 是一個香港大學及香港中文大學之間一個傳統的運動比賽,2008年已經是第29屆,簡 Sir 當日擔任評判,在港大游泳池舉行的兩大對抗賽中,協助兩大的游泳運動員在一個公平,友善的環境下,讓兩間大學的學生盡力比賽,與對手交流。

2008-10-12 兩大體育節 AIG

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不要怕冷,冬季最宜成人習泳

暑假是游泳教練最繁忙的時候。游泳教練暑假不忙,死得。

放暑假,很多小朋友會習泳,一大班的有,一小班的也有。就算是到了晚上,泳池內仍有不少泳客。成人如果不太怕冷,可考慮避免於暑期習泳。一來因學員需工作,成人泳班一般會安排在晚上,到了晚上教練是鐵打的也會有點累 (不忙的游泳教練除外),二來暑假後習泳人數相對較少,教練會對成人班學員更細心照顧。因此,如果能夠不要怕冷,冬季最宜成人習泳。

其實在冬季,我們也會遷往有暖水的泳池學習。我們 黃埔體育會 將會遷往何文田康樂中心室內游泳池 上課。2008年冬季九龍公園游泳池室內泳池還在改建中,何文田康樂中心室內游泳池是我認為其餘最合適的了。

成了成人泳班專家
不知怎的,我們 黃埔體育會 現在儼然成為了 成人泳班專家。我問過許多行家,很多都是「有單張,沒學員」。我們黃埔體育會能在十月份有 3班 女仕成人泳班 及 1班 男仕成人泳班,也算是一個異數。再加上我們是 成人游泳班 從不跟 小朋友游泳班 混合上課,堅持寧缺無濫,因此更屬難得。

長駐一個泳池
很多人問,會不會到另一個泳池?老實說,我們就是紅磡區、黃埔區、何文田區的學生,也足夠令我們在同一個泳池長駐。如果我們藍田, 青衣, 港島, 沙田, 馬鞍山那樣的跑,花在交通的時間太多,反而不合算。再者,我們有港島的學生,有馬鞍山跑來的學生,因為他們知道,教學的質數遠比上課地點重要。

菲比斯 – 現今奧運最偉大運動員

菲比斯 Michael Phelps 實在太利害了。在8月13日美國游泳隊在北京奧運 男子4×200米自由泳接力決賽奪得冠軍後,菲比斯成為歷史上唯一一個奪得11枚奧運會金牌的運動員,超越了芬蘭選手努米爾、美國田徑選手卡爾-劉易斯、美國男子游泳運動員史畢茲和前蘇聯女子體操選手拉蒂尼娜保持的奧運個人9金的紀錄。他於今屆京奧已經奪得五面金牌兼打破五項世績,在餘下三項賽事極有機會打破史畢茲單屆奪取七金的紀錄。

Michael Phelps

史上最強 菲比斯11金成新水怪

菲比斯,現在的「新水怪」,在一小時之內出戰兩項決賽,他於男子二百米蝶泳決賽期間,雖在進入最後一百米因泳鏡入水阻礙視綫,稍稍影響到末段衝刺,但仍能以一分五十二點○三秒奪金,並將自己保持的世界紀錄推前零點○六秒。

一小時後,他與隊友組成的美國隊,出戰男子四乘二百米自由泳,在全無對手情況下,以六分五十八秒五六首名衝綫,並將世界紀錄大幅推前四秒六八。

菲比斯每日攝逾萬卡路里

要成為「新水怪」,過程絕不輕鬆。菲比斯向美國全國廣播公司透露,他每日所做的就是「吃、睡及游水」。他在訪問中透露,每日大約攝取約12,000個卡路里,而一般成年人每日只需約2,000個卡路里, 即菲比斯每日攝取的卡路里熱量,為一般成年人的6倍。

外部連結

菲比斯 官方網頁

菲比斯 維基百科

脫「泳」而出

以下文章 節錄自 泳濤會 游泳總監 陳仲維 短篇 — 脫「泳」而出)

2008暑期奧運期間,藉著香港推行「全民免費運動」,除了為孩子們安排才藝課程外,建議家長不妨讓孩子、與孩子一同展開「游泳運動」計畫,讓孩子身體壯壯,也藉此多陪陪孩子,增進親子關係!
  

游泳對兒童的好處

現代兒童運動量不足,鼓勵兒童多運動最好由「游泳」做起。
 
游泳 可以強化心肌功能,燃燒脂肪,幫助控制血糖,讓肌肉結實,促進新陳代謝,讓身體釋放腦內啡的化學物質,使全身感到舒暢,增進身心的健康。
 
此外,游泳可以增強骨骼、肌肉和關節的生長,幫助控制體重,降低肥胖發生率,增進兒童自信和自治的管理能力,以及增進健康的社會性和情感性人格發展。 而常游泳運動的兒童,他們在學業和運動上的表現,都比一般不運動的兒童要來得好,他們的心理也比較健康,同時在長大後,容易發展為更積極活動正向的成年人。

為何孩童應該要游泳

游泳是和緩的運動,不像一般劇烈運動容易造成運動傷害,經常游泳,除了可以促進四肢發育,最重要是可以促進骨骼的成長,因為關節軟骨猶如海棉般,需靠擠壓刺激來吸收營養,所以多游泳,可以為自己增加骨本,讓四肢發展更健康。

游泳時循序漸進地發力,透過神經傳導致腦部,因此多游泳可加快腦神經「點」與「點」之間的反應,藉此促進兒童的邏輯思考能力的發展,與建構空間的能力。

學習游泳的兒童,日後長大後會變得比較獨立,容易適應外在環境的變化,因為兒童在游泳過程中出現不同的環境變化,而游泳過程中的各式新奇技術也可以讓孩子學會觀察、培養探索能力。

對兒童來說,運動的目的在健身,培養興趣與適當的技能,許多運動都必須學習正確的姿勢並具有一定的基礎後,才可進一步培養相關技能,太早進行技能訓練可能揠苗助長,適得其反。一方面因為兒童的發育並未完成,此外,許多運動必須循序漸進,如太早給籃球進行嚴格的投球訓練,有可能造成肩關節受傷而無法再從事籃球運動。游泳則完全沒有前述的困擾,透過游泳運動,可以讓兒童的體力更好,緩和的游泳運動一般並不會造成運動傷害,因此是培養各項運動能力的基礎。

游泳對氣喘兒來說是最好的運動

香港因為環境問題、空氣品質差,不僅過敏兒增加,氣喘兒人數更是持續上升,父母親除了必須小心照顧氣喘兒,選擇適當的運動方式來增強孩子的體力也很重要。一般而言,只要是劇烈運動或是外在環境溫度改變,就會導致氣喘發作,因此如今醫學界均認為,對氣喘兒來說,游泳就是最好的運動,因為游泳極為和緩,可以讓孩子增強體力,但不會過於激烈引發氣喘。