「教練，我幫小朋友打咗流感針，今個星期仲可以嚟游水嗎？」每年流感季節，泳班家長都會問這個問題。答案其實比想像中簡單——一般情況下，接種流感疫苗後可以如常生活，包括游泳。但有幾個情況要留意，以下一次講清楚。
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接種後，身體會怎樣？
流感疫苗最常見的副作用是局部反應，例如接種處疼痛、紅腫；部分人會出現輕微發燒、發冷、肌肉疼痛或疲倦。這些反應通常輕微且短暫，很快就會消退。也就是說，大部分小朋友打完針之後，精神體力跟平日差不多，照樣可以上學、可以運動。
幾時應該暫停游水？
重點在這裡：如果接種當日發燒，或打完針後感到明顯不適，就應該讓身體休息，當日避免游泳及劇烈運動。衞生防護中心亦提醒，若接種後持續發燒，或出現嚴重過敏反應（例如呼吸困難、口舌腫脹、風疹塊）或其他不良反應，應立即諮詢醫生。另外，如接種當日正發燒，其實可以延遲至病癒後才接種疫苗，家長毋須勉強。
一句話總結：冇發燒、精神好 → 照游；有發燒或不適 → 休息，唔急在一日。
游泳，其實是疫苗的好拍檔
衞生防護中心在疫苗接種的建議中特別提到：要預防流感，除了接種疫苗，還要維持良好的個人及環境衞生習慣、注意飲食均衡、恆常運動、休息充足及不吸煙。而游泳正正是小朋友最適合的恆常運動之一——既能鍛鍊心肺和肌肉，又能建立規律作息。換言之，流感針與游泳不是二選一，而是互相配合：疫苗為身體建立免疫保護，恆常游泳則讓身體保持健康狀態，兩者加起來，小朋友自然更少病、更有活力。
泳池邊的小提醒
流感病毒主要透過呼吸道飛沫傳播，所以無論有冇打針，都應保持良好個人衞生：出現病徵（即使輕微）時佩戴口罩、避免觸摸眼口鼻、勤洗手。小朋友如果生病，就應該留在家休息，不要勉強上泳班，這既是保護自己，也是保護同班的小朋友和教練。
結語：打好針、游好水，一齊健康過冬
流感針不會阻止小朋友游水，反而幫助他們在整個流感季節保持健康，繼續享受水中樂趣。作為家長，你可以做的很簡單：今季帶小朋友接種流感疫苗，並在接種後留意身體狀況——只要沒有發燒或不適，就可以如常返泳班。健康的身體，才是小朋友學得開心、游得盡興的最大本錢。
資料來源：衞生防護中心《2026-27 季度本港季節性流感疫苗接種常見問題》。本文僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議；如對疫苗接種或身體狀況有疑問，請諮詢你的家庭醫生。