作為家長，成日唔知幫小朋友揀咩課外活動好？又要練體能，又想訓練專注力，仲要擔心運動傷害⋯⋯其實游水就係最「抵」嘅兒童運動推薦！香港生活節奏咁快，小朋友放電之餘仲要學識集中精神，游泳體能訓練可以一次過滿足兩個願望。低衝擊運動嘅特性令小朋友唔容易受傷，仲可以當埋親子活動一齊玩，性價比真係超高，難怪愈來愈多家長選擇游水作為小朋友嘅第一項運動。
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游水 vs 其他運動：點解性價比最高？
好多家長畀小朋友學籃球、足球，成日擔心撞親跌親受傷；學游水就完全冇呢個煩惱。水中浮力令身體承重減低，屬於典型嘅低衝擊運動，對發育中嘅關節零負擔。黃埔體育會嘅專業教練團隊喺室內恆溫泳池進行指導，水溫穩定舒適，全年都可以上堂，唔怕天氣影響進度，呢點對於香港家長嚟講非常重要。
游水用嘅肌肉群組比陸上運動更多元，手腳並用、核心肌群都要發力，對小朋友嘅整體體能發展非常全面。加上游水可以大幅提升心肺功能，對氣管敏感嘅小朋友尤其有益——呢啲都係香港家長愈來愈重視嘅健康需要。我哋嘅1:2親子班同兒童小組班以小班教學模式進行，教練可以仔細觀察每個小朋友嘅體能狀況，確保動作正確，避免養成壞習慣。
點解游水可以提升專注力？
好多家長都話小朋友坐唔定、做功課成日遊魂。其實要訓練專注力，游水比好多靜態活動更有效。游水要求身體配合呼吸節奏，每一步動作都要集中精神——手要點樣入水、腳要點樣踢、幾時換氣，一個步驟錯咗就會影響成個動作流暢度。小朋友為咗游得快、游得靚，自然會學識集中精神，呢個過程比大人叫佢「坐定定做功課」有效得多。
黃埔體育會嘅6堂游泳課程，由經驗豐富嘅教練循序漸進指導，每個階段都有明確目標。小朋友完成一個動作，教練即刻畀正面回饋，建立成就感同自信。慢慢佢哋就會習慣「專注完成任務」嘅模式，呢種專注力係可以轉移到功課同日常生活㗎！我哋嘅小班教學令教練可以仔細觀察每個小朋友嘅專注狀態，適時引導，唔似大班教學咁容易忽略個別學員需要。
畀家長嘅實用建議
- 想同時鍛鍊體能同專注力？每星期游水2至3次，每次45分鐘，效果最理想
- 年紀較細（6個月以上）可以揀親子班，由家長陪同建立安全感，同時學習水中適應
- 怕水嘅小朋友唔使急，揀小班教學嘅游泳班，教練可以給予足夠關注，逐步克服恐懼
- 游水後營養補充：建議補充足夠蛋白質同碳水化合物，幫助肌肉修復同成長
- 留意補堂安排：選擇有彈性補堂嘅游泳學校，萬一請假都可以追返進度，唔會浪費學費
黃埔體育會——你小朋友嘅游泳起點
作為香港著名游泳學校，黃埔體育會憑住專業教練團隊、1:2親子班及兒童小組小班教學、6堂系統化課程、彈性補堂安排，多年來獲得「商界展關懷」認證，成為唔少香港家長嘅信心之選。我哋嘅上課地點遍佈九龍區多個室內恆溫泳池（包括觀塘、藍田等），交通方便，環境舒適又衛生，爸爸媽媽帶小朋友上堂都唔使周圍撲。
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