游泳後需知

你的安全 對閣下的健康至為重要。 以下是一些游泳後需知,可能會對學游泳的朋友有用。

游泳後眩暈、冒冷汗或不適:
若身處泳池內

  • 請盡快上水
  • 請坐下但不要立即坐下
  • 解開緊身的游泳裝束,保持呼吸道暢通
  • 保持鎮定,並作緩慢而深長的呼吸
  • 請向現場救生員或泳池職員尋求協助

若已離開泳池

  • 請立即坐下或臥下休息
  • 解開衣扣,保持呼吸道暢通
  • 保持鎮定,並作緩慢而深長的呼吸
  • 如情況許可,請尋求旁人協助
  • 若情況未見好轉,請逕往求醫或致電緊急求助熱線999。

游泳後的十二小時內

  • 請多進飲料,補充失去水份
  • 疲憊的肌肉應避免過度用力,請暫停進行劇烈運動或危險性運動,以免妨礙肌肉休息。

如對 黃埔體育會 游泳班有任何查詢,歡迎聯絡我們

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