上游泳班需要帶甚麼？

1. 泳衣/泳褲

游泳要帶什麼，泳衣/泳褲都是參加游泳班必須帶備的。不論是你是參加哪一種游泳班，上課時都必須穿著合適的泳裝。

女子泳裝的選擇

女生泳裝有多款選擇：

• 比基尼
• 一件頭／兩件頭游泳衣
• 運動型泳衣
• 防晒衣
• 潛水服 / 保暖衣

我們建議女士穿一件頭的游泳衣 / 背心形兩件頭運動型泳衣。因為游泳的動作比較大，比基尼泳衣可以留待其他時間穿。

女仕上課時在泳衣外面可穿上白底T恤及短褲，唯注意不要讓外衣妨礙習泳和肢體動作。

男子泳裝的選擇

男生去游泳也有不同選擇：

• 普通短褲 / 沙灘褲
• 游泳褲

我們建議男子學游泳的時候，應穿游泳用的泳褲（緊身泳褲）。

男子不建議穿波褲 / 沙灘褲，因可能對學習有妨礙，正式一條泳褲，其實也不貴。

關於泳褲應該怎樣選擇，可參考《男生游泳褲選擇指南》

兒童泳裝的選擇

兒童的話，可以按性別不同，為他們選擇泳衣/泳褲。

關於兒童泳裝應該怎樣選擇，可參考《兒童泳衣泳褲選購指南》

泳衣/泳褲游泳後需清洗

在課後建議以水喉水沖洗游泳衣上的氯，可以延長泳裝壽命。

其他泳裝

新冠疫情後，空氣暢通的戶外游泳場地廣受歡迎。在戶外游泳同學可以穿著防晒衣。防晒衣的選購，可參閱《游泳防曬衣選購指南》。

游泳是適合一年四季都進行的運動。冬天時泳池會開放暖水，怕冷的同學可另外添置游泳保暖衣。購買保暖衣的要點，可參考《游泳保暖衣選購指南》。

2. 泳鏡

真正游泳時，同學需要將頭放到水中（是常識吧）。

為使眼睛能夠在水中張開，同時保持舒適，買一副合適的泳鏡是必須的。

泳鏡不能吝嗇 舊泳鏡可能很鬆化

曾經有同學帶家中舊泳鏡來上課，套上頭準備拉到前邊，結果卡嚓一聲泳鏡的頭帶就斷開了。

畢竟泳鏡都是塑膠製品。日子久了，塑料會變脆。

所以如果家中的泳鏡已上了年紀，還是買副新的吧。

兒童泳鏡不用買貴的

小朋友經常遺漏泳鏡於泳池或更衣室，因此游泳鏡不需要買太貴的。

當然也不要太極端在 $10 店買泳鏡，因為由劣質塑料製成的泳鏡容易漏水或破損。

成人泳鏡可以買好一丁點

初學游泳，任何一款可以從體育用品商店購買的基本款泳鏡，也就足夠了。

Speedo, Arena, TYR 都是傳統比較出名的牌子，近年迪卡儂 DECATHLON的游泳鏡價格只在 $100－$200之間，質量亦不錯。

不需要買有近視度數的游泳鏡（除非你上千度近視），游泳池沒有太多需要閱讀的文字。

新買泳鏡來上課前需要準備一下

新買泳鏡，不要等到上課才開封。

泳鏡買回來後，先在家中試戴一下，將鏡片、鼻樑組件、頭帶調整到適當的位置。

戴上泳鏡，用手輕壓實鏡片，把內部空氣擠出，使泳鏡舒適密合地貼在臉上。調節一下頭帶鬆緊，「略緊」才不會入水。但不要調太緊，否則會頭痛或眼痛。

不要擦拭碰觸泳鏡內部，因為鏡片內有防霧處理，擦走了就不防霧。泳鏡有霧拉出來用水沾濕一下就好。

游泳鏡需要好好保養

游泳後用清水清洗泳鏡，泳池水的雜質如附著於泳鏡內部會降低防霧效果。

清洗後在陰涼的地方晾乾，避免曝曬，塑膠泳鏡壽命才會持久。

若鏡面有污垢，可用中性洗潔劑清洗，就可保持透光度良好。

攜帶泳鏡時存放在泳鏡盒/筒中，以免受壓變形。

更多關於泳鏡的知識

更多游泳鏡的選擇要點，可參考《游泳鏡選購保養終極指南》。

3. 毛巾

游泳帶一條舒適的毛巾，在泳班下課後拭身，最舒適不過。

毛巾可帶往池邊，下課上水後抹身，泳後需要用毛巾擦乾身體，避免著涼。

毛巾最好經常煮透消毒一下。大家注意衛生，不要借用別人的毛巾，另用毛巾擦眼時亦要小心，提防結膜炎或眼睛發炎。當然，患上結膜炎，便不要來游泳了。

游泳吸水巾

塑料游泳吸水毛巾，俗稱「索水布」，如果經常游泳的朋友可考慮入手。

現時 塑料吸水巾 技術已相當不錯，觸感佳，韌性好，吸水性強。擰扭一下把水擠掉又可以再次使用。

塑料游泳巾清洗亦十分方便，只需放在水龍頭下面沖洗即可乾淨。

毛巾也可以用來擦乾游泳用品，以保持清潔和乾燥。

4. 泳帽

我們有游泳帽免費派發予兒童泳班學員；成人同學如有需要，可自行準備。

游泳帽對於頭髮較長的同學來說特別有用，避免「披頭散髮」阻擋視線，也避免自由式換氣時水從髮尾流入口中。

游泳帽亦能減少「水阻」，減少阻力，提高游泳速度，使游泳更容易。

如果自行選購泳帽，可參閱《泳帽選購保養終極指南》

5. 浮板

浮板可以幫助泳者練習腿部動作或提高浮力，對於初學者來說尤其有用。

請學員帶備自己的浮板，令學習和訓練效果更稱心。有關浮板的選購，可參考《游泳浮板選購推薦指南》。

6. 五元硬幣

公共游泳池的儲物櫃，需要使用港幣 $5 硬幣鎖上（除觀塘游泳池使用 $2 硬幣外），解鎖時可取回。

忘記了 $5 硬幣？泳池閘口可能會有找換機，又或者問更衣室或閘口的職員，又或者即場離開的其他泳客，也許可以給您找換。

公共游泳池的儲物櫃，也可以使用自備掛鎖。

7. 八達通卡

康文署轄下公眾游泳池，在現金外，已全面採用八達通收取入場費。

國內朋友注意：公眾游泳池沒有微信支付！公眾游泳池沒有支付寶！

8. 拖鞋

穿著拖鞋到池面可保護腳底免受游泳池或更衣室的污染，同時也可以提供更好的防滑效果。

戶外游泳池穿著拖鞋，可以防止曬得發燙的地面灼傷腳板。

更多拖鞋資訊可以參考《游泳要穿著拖鞋》。

9. 水樽

康文署衛生指引，泳池場館不許飲食。唯同學可以帶備水樽，內放清水，供游泳期間補充水分。