參加游泳班要準備帶甚麼

上游泳班需要帶甚麼游泳用品 3件學游泳需要準備好的東西

參加了游泳班,來上課前需要準備甚麼游泳用品?

來學游泳,3件用品是游泳不可少,包括:

  1. 泳衣/泳褲,
  2. 泳鏡,
  3. 毛巾

3件學游泳需要準備好的游泳用品

防水袋, 拖鞋, 洗頭水, 沖涼液, 梳, 水樽, 潤膚膏, 防曬油, 個人衛生用品等用品,同學可以按需要預備。

如教練認為對學生有幫助,亦會指示學員準備浮板, 腳浮, 水袖等訓練用具。


泳衣/泳褲

不論是你是參加成人游泳班, 兒童游泳班, 幼兒游泳班, 還是親子游泳班,上課時都必須穿著合適的泳裝。

參加游泳班要準備帶泳衣/泳褲 Swimming Costume

女子泳裝的選擇

女生泳裝有多款選擇:

  • 比基尼
  • 一件頭/兩件頭游泳衣
  • 運動型泳衣
  • 防晒衣
  • 潛水服 / 保暖衣

我們建議女士穿一件頭的游泳衣 / 背心形兩件頭運動型泳衣

女仕上課時在泳衣上可穿白底T恤及短褲,注意不要讓外衣妨礙習泳和肢體動作。

男子泳裝的選擇

男生去游泳也有不同選擇:

  • 普通短褲 / 沙灘褲
  • 游泳褲

我們建議男子學游泳的時候,應穿游泳用的泳褲。

男子不建議穿波褲 / 沙灘褲,因可能對學習有妨礙,正式一條泳褲,其實也不貴。

關於泳褲應該怎樣選擇,可參考《男生游泳褲選擇指南

兒童泳裝的選擇

兒童的話,可以按性別不同,為他們選擇泳衣/泳褲。

關於兒童泳裝應該怎樣選擇,可參考《兒童泳衣泳褲選購指南

好好保養你的泳衣/泳褲

建議在課後盡快以自來水沖洗游泳衣,因水中含氯,有機會縮短泳裝壽命。

在戶外場地游泳可穿著的游泳裝束

經歷2020年新冠肺炎疫症,戶外游泳場地的空氣比較流通,染疫風險較低。但夏天游泳,需注意防曬,除了白底T恤,同學亦可選擇穿上防晒衣。

防晒衣的選購,可參閱《游泳防曬衣選購指南

冬天學游泳可穿上保暖衣

我們提供游泳班的場地,冬天時游泳池都開放暖水。怕凍的同學,學游泳時可考慮穿上游泳保暖衣。

家長留意:夏天不建議讓小孩穿保暖衣,而是讓小孩身體適應水溫。如果夏天也穿保暖衣,冬天的時候,就再沒有額外的保暖衣可讓孩子身體暖起來了。

購買保暖衣的要點,可參考《游泳保暖衣選購指南》。


泳鏡

我們的游泳課是認真的,因此游泳時,同學需要將頭放到水中(是常識吧)。為使眼睛能夠在水中張開,亦能也保持舒適,我們鼓勵你買一副好泳鏡。

參加游泳班要準備帶泳鏡 Goggles

小朋友容易丟失泳鏡,不用買貴的

小朋友經常忘記泳鏡於泳池或更衣室,因此游泳鏡不需要買貴的。

大人可以買好一點

大人嘛,如果不是太冒失經常丟失,也可以買好一點的。

Speedo, Arena, TYR 都是傳統比較出名的牌子,而且他們的游泳鏡也不是很貴。

泳鏡買回來 上課前需要準備一下

上課前就要準備好泳鏡,不要等到上課才開封。

泳鏡買回來後,先在家中試戴一下,將鏡片、鼻樑組件、頭帶調整到適當的位置。

戴上泳鏡,用手輕壓實鏡片,把內部空氣擠出,使泳鏡舒適密合地貼在臉上。調節一下頭帶鬆緊,「略緊」才不會入水。但不要調太緊,否則會頭痛或眼痛。

不要擦拭碰觸泳鏡內部,因為鏡片內有防霧處理,擦走了就不防霧。泳鏡有霧拉出來用水沾濕一下就好。

游泳鏡需要好好保養

游泳後用清水清洗泳鏡,泳池水的雜質如附著於泳鏡內部會降低防霧效果。

清洗後在陰涼的地方晾乾,避免曝曬,塑膠泳鏡壽命才會持久。

若鏡面有污垢,可用中性洗潔劑清洗,就可保持透光度良好。

攜帶泳鏡時存放在泳鏡盒/筒中,以免受壓變形。

游泳鏡不會用一世

泳鏡保養得好可以使用很久,但泳鏡也是消耗性商品。經常游泳,每年換新的泳鏡,也是很正常的事。

度數泳鏡不是必須

近視的話,有度數泳鏡不是必須,因在游泳池內也不要看甚麼文字。

真的要買,可去大型運動專門店,但通常有度數鏡款式較少。有200度近視就買(-2.0) ,350就度近視就買(-3.5)。兩邊眼度數不同的也有單一邊鏡買的。

更多游泳鏡的選擇要點,可參考《游泳鏡選購保養終極指南》。


毛巾

游泳帶一條舒適的毛巾,在泳班下課後拭身,最舒適不過。

上游泳班需要帶毛巾 Towel

毛巾可帶往池邊,下課上水後抹身,避免著涼。

毛巾最好經常煮透消毒一下。大家注意衛生,不要借用別人的毛巾,另用毛巾擦眼時亦要小心,提防結膜炎或眼睛發炎。當然,患上結膜炎,便不要來游泳了。

游泳吸水巾

塑料游泳吸水毛巾,俗稱「索水布」,如果經常游泳的朋友可考慮入手。

現時 塑料吸水巾 技術已相當不錯,觸感佳,韌性好,吸水性強。擰扭一下把水擠掉又可以再次使用。

塑料游泳巾清洗亦十分方便,只需放在水龍頭下面沖洗即可乾淨。


其他游泳用具/訓練裝備

自 2020 新冠肺炎疫症之後,游泳池不建議大家存放游泳用具/訓練裝備,因此由教練提供浮板有點困難。

因此如有需要,教練會建議學員帶備一些游泳用具/訓練裝備,以令學習和訓練效果更加理想。

其他游泳用具/訓練裝備

浮板

初學游泳,成人未必需要買浮板 (Kick board),因為我們的教學中,初學者不需要藉著浮具漂浮。

小朋友學游泳,需要透過練習去領會,因此讓學生加強打水,有助加強學習效果。因此兒童泳班的同學也可以先買。

浮板用的時間會很長,剛開始練漂浮,和以後練腿部動作時都會用到。就算是進入游泳隊以後,也會借助浮板集中注意力在要練的動作上,因此買一塊質量好的是不會買錯的。有疑問,挑什麼牌子,可以向教練查詢。

腳浮

腳浮,又叫「游泳夾腳浮板」(Pull Bouys),是專注練習手部用作時使用的。

一般教學初學者未必會使用到。

水袖

游泳水袖,也叫游泳手臂圈 (Arm Floats),是浮力輔助裝置,能幫助初學者專注一隻手的動作,請在教練指導下操作。

有關水袖的選擇,可以參考《習泳水袖要選三角形的?


其他上游泳班方便自己的用品

有一些用品,不是必須,但可以增加游泳人士的方便和舒適度,大家可以考慮一下。

其他游泳用品

防水袋

游泳後,泳衣濕淰淰,放入防水袋內,就能保持其他東西乾爽。

拖鞋

可穿著拖鞋到池面。

更多資訊可以參考《游泳要穿著拖鞋》。

洗頭水/沖涼液

池水含氯,游泳後洗頭,能防止皮膚刺激和頭髮變色。

游泳後整理頭髮

水樽

補充水分

防曬油

夏天陽光猛烈,如果在戶外游泳池日間上課,要做足防曬措施。

潤膚膏

游泳後為皮膚補濕。

個人衛生用品

女士專用,這裡不詳細講了。


游泳時不用帶來的物品

游泳時不用帶來的物品

游泳頸圈

嬰兒游泳脖圈,我們黃埔體育會一向非常質疑其安全性。早在2013年接受《人民網》訪問時已經公開表態反對。

我們是嬰兒水中自由活動的大力倡導者,因此游泳頸圈真的別帶來(別惹毛我!)

背漂

浮背,或者叫背漂,是讓小朋友剛學游泳的時候,不會漂浮的情況下,加一點點浮力。

可有可無,而且如果兒童對浮背造成依賴,腰部也不懂用力,造成小朋友「無腰骨」,因此先不用買。

潛水鏡及呼吸管

留待潛水時候再用吧。

蛙鞋

泳池也不許用,留待潛水時候再用吧。

游泳圈

帶游泳圈來學游水?不要說笑了。

學游泳,就是為了可以不再用游泳圈。

游泳圈留待玩水用吧,對學游泳沒有幫助。

補充一句:孩童使用泳圈有滑落與翻覆的可能,請勿任由孩童自行使用泳圈而無大人從旁照顧。

救生衣

救生衣對學游泳完全沒有用,穿了救生衣,沒有任何的訓練意義。


泳帽

我們有游泳帽免費派發予兒童泳班學員

我們有游泳帽免費派發予兒童泳班學員;成人同學如有需要,可自行準備。

游泳帽對於頭髮較長的同學來說特別有用,避免「披頭散髮」阻擋視線,也避免自由式換氣時水從髮尾流入口中。

游泳帽亦能減少「水阻」,使游泳更容易。

如果自行選購泳帽,可參閱《泳帽選購保養終極指南


嬰兒游泳需要準備的用品

參加親子游泳班,有什麼用品需要在上課前準備?

親子游泳班需要準備游泳尿片

參加親子游泳班的嬰兒學員,若未懂控制大小便,或未能表達有上廁所需要的小朋友,必須穿上游泳尿布。

詳細請參閱《親子游泳班需要帶什麼》。

有關游泳尿布的選購,可參閱《游泳尿片選購指南》。


最後更新:2020年6月23日