初學游泳基礎 - 俯臥漂浮

初學游泳,學懂水中呼吸控制之後,接著就是學「浮身」,浮身是游泳的根本。

游泳班第一堂下水,第一件事先搞懂「口吸鼻呼」,然後就是在游泳池淺水處、站得到腳的地方,開始學習浮身。


浮身可分為兩種:

  • 俯臥漂浮-背脊向天
  • 仰臥漂浮-肚腩向天

據我們經驗,俯臥漂浮比較自然,所以我們一般先學俯臥漂浮,我們泳班內亦叫 海星漂浮 / 水母漂 (jellyfish float) / 扮死人 (dead-man’s float)

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(Photo credit: Franz Xaver @Wikimedia)

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