成人學游水怕水怎麼辦 4個克服畏水的方法

成人學游水怕水怎麼辦

一些同學參加游泳班,來上游泳課,但是很怕水,甚至「驚到震」,那怎麼辦?了解為何驚水,就可以對症下藥,找到應付畏水心理的解決方法。

對水害怕的同學,不用擔心,You are not alone.

我們教初班的教練,見過太多畏水的朋友。初學游泳,不獨是女子成人游泳班,就算是男子成人游泳班,也總有幾個同學係見到水叫怕怕的。

我們泳班的專業游泳教練,有多年協助初學者克服畏水心理經驗,能令學員快速掌握最基本的呼吸、俯臥、漂浮、滑行及站立等基本游泳動作,讓初學游泳者體會和瞭解水的特性和規律,自然有信心,恐懼全消啦。

心理建設克服恐懼

不要第一下就衝落水,下水前先做熱身運動,在池邊做熱身運動有助心理建設,看見泳池的環境,令自己準備好即將做甚麼 (所以常叫同學不要躲在更衣室做熱身啦)。

熱身運動讓自己在生理及心理都作好充分的準備。這是初學游泳的朋友需要留意的。

瞭解環境不用擔心

早一點到達泳池,早點出池面,視察一下環境。對環境瞭解,就不會恐懼。

我們所選擇的泳池地點和時間,是最適合學習游泳的。

我們選的泳池不會太深水,站得住腳的深度才是剛剛好。

泳池也不要太多人,造成混亂的感覺。

我們盡量選不會有游泳隊在快速操練的時間,以免比下去或有樣學樣相當勉強。

循序漸進建立信心

你學游水怕水嗎?
你學游水怕水嗎?

大家成年人來參加游泳班,難道游泳教練硬著頭皮拉你落水、把你的頭塞落水?

我們的教練,是很有耐性的。

同學下水了,教練也會循序漸進,游泳班第一堂先學浮,不會第一課便要求你游到對岸的。

當然,你若第一堂學得好,或許你的進度會比你想像更加好。

了解水性自然不再懼怕

我們的教練,對成人學游水這方面,十分有經驗,對協助學生克服恐懼和畏水心理十分有心得。

同學通過各項練習,體會和瞭解水的阻力壓力浮力和張力等,明白人體在水中維持平衡的規律,畏水心理自然消除。

想一想為何而來

想一想為何來學游水?試想一下遊船河唔識游水,是何等失望。

試想一下,學識游泳,是何等暢快。

游泳,其實是充滿趣味的一件事。學游泳真的不難,你試過便會知道。

需要參加《成人怕水班》嗎?

我們沒有巧立名目的為對水沒有信心的成人,去開設一個《成人怕水班》。

說實在,外面很多所謂成人怕水班,和普通的成人游泳班,也是同時間開辦。有從外面泳會轉過來的同學告訴我們,那其實就是一樣的嘛。教練還說突破心理關口後就可以按普通流程繼續學習,其實一早已是同一班。意想不到嗎?我們早猜到了。

我們的教練,本身已有足夠的能力及經驗,去循序漸進教導學員一步一步消除對水的恐懼。

From Fear to Fearless, so easy!

我們的教練,能細心指導學員在水中呼吸和浮身的竅門和技巧,掌握在水中身體飄浮的感覺,一步一步衝破心理關口,學游泳,無難度!

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