游泳要放鬆 抑鬱都醫好

Female float

很多來參加成人游泳班學游水的同學,本身之前是有「學過吓」的,即是以前已經有一定的游泳基礎。第一堂上課時,就會和 Miss 申明:其實我識游,只不過是「浮得唔好」,你教我浮就得喇!

識游但只浮得唔好,是聽落很矛盾帶點幽默,我們的同學,很多就是如此風趣。

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初學游泳 第一步先學口吸鼻呼

breathing in water

游泳班第一堂下水,首先要練習在水中的呼吸控制。平常我們在陸地上是「鼻吸鼻呼」的,但在泳池鼻吸鼻呼,水便容易「索入」氣道及肺部,「濁親」或鼻竇鼻腔疼痛。所以在游泳時「口吸鼻呼」甚或「口吸口鼻齊呼」,就可以避免這個問題,不會在游泳時飲水啦。初學者務必要把這基本功練習好,才好去說其他游泳技巧,否則水不停地從鼻孔進入呼吸道,口不停地飲水,其他什麼也不用學了。

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游泳技術文章重溫

去年1月份的時候曾寫過一點有關游泳技術的文章,如果將2010年1月寫的也計在內,現有5篇有關游泳技術的文章供大家參考。文章內寫的內容,可能您會認為是老人常談,但應該總會有一些讀者閱讀後受啟發。希望這數篇小小文章,能對閱讀的朋友有幫助。

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學游泳 女仕天生比男仕容易

學游泳 女仕天生比男仕容易

您知道嗎,很多人說:女士天生是比男士更容易學識游泳的。有人說 女子泳班 的成功率達九成, 男士泳班 的成功率只有六成云云。不過不論怎樣,黃埔體育會 秉持「沒有學不會的游泳人,只有不想學游泳人」的教學信念,為香港人推出最好的游泳班,使學員在最輕鬆最容易的環境下學會游泳,多年游泳教學實證,不假外求。

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背泳4個步驟游得更快

背泳 (Backstroke),又稱抑泳,在香港很少作為入門技術。背泳向前方觀察有困難,所以就算是運動員亦較少訓練這技術。其實背泳不用換氣,也有其好處喇。游背泳一定要學好「浮水」,人要放鬆,躺水條腰要直,身體成一直線。身體位置正確,潑水打腿加上去就可以的了。

以下是4點是游背泳的朋友值得注意的地方:

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游蛙式游得好要注意的6個地方

蛙式 (蛙泳, 胸泳, breaststroke) ,因其抬頭換氣較容易做得到,而向上的承托力也好,所以也是熱門的入門泳式。蛙式和很多人的概念不同,其實不用太「霸氣」,划水和蹬腿不會大幅度向側的。而且蛙式具有滑翔動作,可算是省力的泳式。

以下是6個蛙式要點,讓同學的蛙泳能游得更好:

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五個令您自由式加速提升的方法

自由式 (Freestyle),是捷泳 (Crawl) 的俗稱。自由泳是四式 (蝶背蛙自) 當中最符合人體工學的自然姿勢。現時游泳世界紀錄四式當中,也是捷泳最快。捷泳手腳配合不複雜,所以最易學會的。初學游泳,想「學好」游泳,以自由式打基礎最好,建立學習其他泳式的根基。

Freestyle 自由式

綜合多年的游泳教學心得,游自由式時有些地方,如同學能改善優化,就能大大提升游泳能力。

以下是5點是初學游泳的朋友游自由式時值得注意的地方:

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