游泳能預防感冒?網上翻查文章,安盛保險公司有一篇文章,講述游泳等進行帶氧運動期間,心跳會加速及體溫會上升,使體內的免疫細胞活躍起來,增強對抗病菌的能力。
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2-3%青少年患側彎 游泳有助紓緩小朋友脊柱側彎
脊柱側彎是指脊骨偏離原本垂直的位置,向左或向右彎曲變形超過角度10度。根據政府衞生署資料,脊柱側彎通常在10至15歲時被發現,約有2-3%青少年患上不同程度的脊柱側彎。研究顯示,多做對稱運動如游泳踩單車 有助紓緩小朋友脊柱側彎。
3種糖尿病友不宜游泳的情況
糖尿病,很多時無法根治。很多人灰心得以為這輩子完了。其實,糖尿病只要控制得當,照樣和正常人一樣工作、生活。而在糖尿病治療過程中,飲食和運動是基石。運動可以使非胰島素依賴組織的葡萄糖攝取增加,增強胰島素的敏感性,有助於控制血糖、減輕體重、控制肥胖等。而游泳,就是糖尿病友很好的運動。但是,有3種情況,絕對不建議糖尿病友游泳。
運動抽筋 3大應對方法
抽筋,不單是游泳時會發生,做其他運動時一樣會發生。抽筋,即是肌肉痙攣,常見於下肢肌肉。很多時運動時出現抽筋,都跟肌肉緊張或過度勞累有關。事前做足適當的熱身,選用合適的裝備,運動後拉筋,都有助減低運動時抽筋的機會。但若同一身體部位反覆出現抽筋情况,就要小心注意,有機會並非單純肌肉問題,宜盡快求醫檢查。
冬天運動的5個小貼士 最後一個方法令你運動更持久
冬天你不選擇游泳怕著涼(其實有室內暖水游泳池)?反正保持運動就是好。不過冬天做運動也有不少地方要注意,否則容易著涼生病或受傷。今天和大家分享冬天運動的5個小貼士。
10個糖尿病不能游泳的禁忌 糖友一定要注意
糖尿病,尤其是二型糖尿病,在香港這個富裕的地方,漸趨普遍。如何控制好血糖,是糖友一大課題。二型糖尿病患者控制血糖,醫生都建議調整生活作息、飲食控制、規則用藥及運動等等老生常談。有氧運動,由於可以增加身體對葡萄糖的利用,進而改善胰島素抗性,達到降血糖效果,因此非常建議糖友進行。而游泳,這個沒有需要太多器具的有氧運動,更是非常推薦給大家。但也有一些糖尿病患不能游泳的禁忌,今日就和大家淺談糖友們該注意的有哪些事。
游泳是糖尿病友好的運動 餐後 1小時後再游泳有助減低胰島素阻抗
很多糖尿病的糖友,本身就不愛運動。其中很多人不喜愛運動,就是因為稍微運動一下就滿身大汗,而且有糖尿病本身就容易疲倦,所以更加抗拒運動。那麼,有什麼不會滿身大汗,強度又足夠的運動,亦容易讓大家堅持持久做下去的運動呢?你猜到了嗎?沒錯,是游泳!
認識糖尿病 血糖高不算糖尿病?留意 5個血糖高的症狀
你知道糖尿病是本港主要的慢性疾病之一嗎?現時全港約有 70+萬人患糖尿病,即每10個當中便有1人是糖尿病患者,而據國際糖尿病聯盟估計,到了2030年,香港的糖尿病人數將激增至92萬人 (即 13% 人口患糖尿病)。高血糖,不一定是糖尿病,但亦可界定為前期糖尿病。但大家不要忽視高血糖帶給身體的訊號與病狀,導致錯過了早期治療的黃金時間。
共建無煙香港 26歲男吸電子煙致肺部萎縮 你仲唔識驚?
我們經常苦口婆心推動無煙香港,亦經常警告電子煙危害健康。今日新聞就報道馬來西亞一名26歲男子,因長期吸食電子煙,導致右肺萎縮,出現呼吸困難徵狀,需要至深切治療部(ICU)接受胸部刺穿手術,排出積聚的液體。經歷如此可怕的經歷,他決定在 TikTok 拍片分享這段往事,並呼籲更多人戒電子煙,並得到眾多網民點讚鼓勵。