通常在五十歲後出現無特定原因的肩部劇烈疼痛,故名五十肩。就是不明原因造成的肩周炎(以下稱冰凍肩),導致慢性肩關節疼痛和活動受限的最常見疾病之一,發生率大約占總人口2%。它也可以發生在更年輕或五十歲之後。
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遠離任何電子煙產品 珍惜生命 和吸煙分手吧
在香港吸食電子煙的人越来越多,而電子煙是近年世界各地的潮流玩意。然而,它的存在,到底是協助廣大煙民擺脫煙癮,抑或成為摧毀年輕人健康的另一把利刃?相信不少年輕人都對電子煙存有不同疑問。有見及此,香港吸煙與健康委員亦拍攝了全新兩段宣傳影片,向社會不同階層人士宣揚煙草的禍害,以及鼓勵吸煙人士戒煙。
亂游蝶式導致不舉
在泳池看到一位朋友在 show off 游蝶式,沒有用蝶式彈腰擺動身體。問他如何,他說是跟別家學習了「業餘蝶泳」,因此相信不用腰力,也不需要腰力。他在泳池大力划,水花四濺。我再問他有否運動傷害,他說肩膀有輕微疼痛感,他認為是運動造成的痠痛,簡單冰敷就可以,亦認為多練習就可以解決!但是,我警告他若不妥善處理,有可能會持續疼痛,嚴重更會無法施力、將手舉高。有個案甚至睡覺翻身也會痛醒。
游蝶泳導致手不舉 可能是肩膀肌腱破裂
游蝶泳只靠手力,一味亂做猛練,可能會導致「肩旋轉肌腱破裂」。
肩旋轉肌腱的功能是讓肩膀做出上舉、內外轉等動作,但是可能因為包括像是蝶泳等過於猛烈的不良動作而造成破裂。
別輕忽運動不良姿勢可能產生的傷害及後續病症,就算疼痛,也僅以冰敷暫時消炎、止痛,是迴避問題。
如果肩膀出現持續疼痛狀況,應立即求醫協助進一步檢查並接受正確的醫療方式。
游泳要穿著拖鞋 避免沾上3類惡菌
大家去泳池會唔會著拖鞋?去游泳出入泳池,赤腳在泳池地板行走,是比有穿拖鞋的更易感染香港腳、足底疣及疥瘡等皮膚傳染病。所以擔心感染香港腳的你,去游泳時還是穿回拖鞋啦。