運動抽筋 3大應對方法

運動抽筋 3大應對方法

抽筋,不單是游泳時會發生,做其他運動時一樣會發生。抽筋,即是肌肉痙攣,常見於下肢肌肉。很多時運動時出現抽筋,都跟肌肉緊張或過度勞累有關。事前做足適當的熱身,選用合適的裝備,運動後拉筋,都有助減低運動時抽筋的機會。但若同一身體部位反覆出現抽筋情况,就要小心注意,有機會並非單純肌肉問題,宜盡快求醫檢查。

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10個糖尿病不能游泳的禁忌 糖友一定要注意

10個糖尿病不能游泳的禁忌 糖友一定要注意

糖尿病,尤其是二型糖尿病,在香港這個富裕的地方,漸趨普遍。如何控制好血糖,是糖友一大課題。二型糖尿病患者控制血糖,醫生都建議調整生活作息、飲食控制、規則用藥及運動等等老生常談。有氧運動,由於可以增加身體對葡萄糖的利用,進而改善胰島素抗性,達到降血糖效果,因此非常建議糖友進行。而游泳,這個沒有需要太多器具的有氧運動,更是非常推薦給大家。但也有一些糖尿病患不能游泳的禁忌,今日就和大家淺談糖友們該注意的有哪些事。

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游泳是糖尿病友好的運動 餐後 1小時後再游泳有助減低胰島素阻抗

游泳是糖尿病友好的運動

很多糖尿病的糖友,本身就不愛運動。其中很多人不喜愛運動,就是因為稍微運動一下就滿身大汗,而且有糖尿病本身就容易疲倦,所以更加抗拒運動。那麼,有什麼不會滿身大汗,強度又足夠的運動,亦容易讓大家堅持持久做下去的運動呢?你猜到了嗎?沒錯,是游泳!

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認識糖尿病 血糖高不算糖尿病?留意 5個血糖高的症狀

認識糖尿病 血糖高不算糖尿病?

你知道糖尿病是本港主要的慢性疾病之一嗎?現時全港約有 70+萬人患糖尿病,即每10個當中便有1人是糖尿病患者,而據國際糖尿病聯盟估計,到了2030年,香港的糖尿病人數將激增至92萬人 (即 13% 人口患糖尿病)。高血糖,不一定是糖尿病,但亦可界定為前期糖尿病。但大家不要忽視高血糖帶給身體的訊號與病狀,導致錯過了早期治療的黃金時間。

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共建無煙香港 26歲男吸電子煙致肺部萎縮 你仲唔識驚?

共建無煙香港 26歲男吸電子煙致肺部萎縮 你仲唔識驚?

我們經常苦口婆心推動無煙香港,亦經常警告電子煙危害健康。今日新聞就報道馬來西亞一名26歲男子,因長期吸食電子煙,導致右肺萎縮,出現呼吸困難徵狀,需要至深切治療部(ICU)接受胸部刺穿手術,排出積聚的液體。經歷如此可怕的經歷,他決定在 TikTok 拍片分享這段往事,並呼籲更多人戒電子煙,並得到眾多網民點讚鼓勵。

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共建無煙香港 支持全面禁止管有電子煙

共建無煙香港 支持全面禁止管有電子煙

我們正朝向無煙香港了嗎?香港政府自2022年4月30日起正式全面禁止另類吸煙產品(包括電子煙、加熱煙草產品及草本煙)進口、推廣、製造、售賣及為商業目的而管有,違者可被罰款港幣50,000元及監禁六個月。自去年修例後至今已超過一年,目前亦無法通過合法途徑取得有關產品,唯現行法例下市民在街上吸食電子煙並無違法,街上亦不時見有市民吸食電子煙,我們希望政府於將來可以堵塞此漏洞。

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不管你有沒有50歲 五十肩都要注意

不管你有沒有50歲 五十肩都要注意

通常在五十歲後出現無特定原因的肩部劇烈疼痛,故名五十肩。就是不明原因造成的肩周炎(以下稱冰凍肩),導致慢性肩關節疼痛和活動受限的最常見疾病之一,發生率大約占總人口2%。它也可以發生在更年輕或五十歲之後。

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