之前也說過很多關於游泳抽筋的話題。首先泳術不好盡量避免在深水區游泳，若真的在深水池抽筋，可以深吸一口氣，然後「水母漂」縮頭、抱膝、弓背，讓身體保持漂浮，然後手握住腳指尖用力拉向膝蓋，同時抽筋的腿用力抻，這樣可以伸展肌肉，短時間內緩解劇痛，緩解抽筋。
抽筋
運動抽筋 3大應對方法
抽筋，不單是游泳時會發生，做其他運動時一樣會發生。抽筋，即是肌肉痙攣，常見於下肢肌肉。很多時運動時出現抽筋，都跟肌肉緊張或過度勞累有關。事前做足適當的熱身，選用合適的裝備，運動後拉筋，都有助減低運動時抽筋的機會。但若同一身體部位反覆出現抽筋情况，就要小心注意，有機會並非單純肌肉問題，宜盡快求醫檢查。
游泳時腳抽筋 6個處理和緩解方法
游泳時腳抽筋，是一個常見的情況。抽筋時肌肉會痙攣，即是突然不自主的強直收縮，導致肌肉僵硬，有時更會疼痛難忍，令泳員難以動彈。如果在游泳時發生腳抽搐，若處理不當，有機會導致溺水危險。小腿、足底屈拇肌和屈趾肌，是游泳時最容易發生抽筋的身體位置。水冷刺激、飢餓、過飽，大量排汗，身體疲勞等，是肌肉收縮失調導致抽搐的主因。游泳時遇到腳抽筋了怎麼辦？大家快來學幾招。
如何避免游泳時抽筋 6樣預防措施需注意
游泳時抽筋是一種常見情況，不論是參加游泳班還是進行泳隊訓練，都會見到。抽筋可以避免的，我們可以採取一些預防措施來減少它的發生。以下是一些建議，讓大家減少游泳時抽筋。
在游泳池腿抽筋怎樣做才好？4個步驟你需要知
參加游泳班的同學，不是每一位都是經常運動的類型。上課時做一下游泳動作，打腿時用力不當，很容易便會腿抽筋 (get a cramp)。幸好一般我們都會在淺水的區域練習，保證各學員安全。但在深水區游泳時抽筋，可以怎做呢？