之前也說過很多關於游泳抽筋的話題。首先泳術不好盡量避免在深水區游泳，若真的在深水池抽筋，可以深吸一口氣，然後「水母漂」縮頭、抱膝、弓背，讓身體保持漂浮，然後手握住腳指尖用力拉向膝蓋，同時抽筋的腿用力抻，這樣可以伸展肌肉，短時間內緩解劇痛，緩解抽筋。
水母漂 按摩一下
若抽筋處是小腿，也能透過按摩舒緩腿部肌肉。
以右小腿抽筋為例，在水中「水母漂姿勢」然後將右腿往前伸，用右手抓住腳板，再以左手按摩右小腿抽筋處讓肌肉放鬆。
做足熱身 防抽筋
落水前大動作暖身，盡量完全伸展肢體，可以使頭、手、腰、腿等部位都會活動到。
游泳抽筋位置多發生在腰部以下，尤其是腿部，因此在下水游泳前應加強下肢暖身運動，著重腿部的拉筋伸展。