你知道糖尿病是本港主要的慢性疾病之一嗎？現時全港約有 70+萬人患糖尿病，即每10個當中便有1人是糖尿病患者，而據國際糖尿病聯盟估計，到了2030年，香港的糖尿病人數將激增至92萬人 (即 13% 人口患糖尿病)。高血糖，不一定是糖尿病，但亦可界定為前期糖尿病。但大家不要忽視高血糖帶給身體的訊號與病狀，導致錯過了早期治療的黃金時間。
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什麼樣的血糖算是血糖高？
以下表格說明了則幾個常見的血糖指標以及範圍，如果您的血糖指數高於正常範圍，但未及糖尿病標準，就是所謂的「高血糖」。
| 項目 | 正常範圍 | 高血糖 | 糖尿病 |
| 空腹血糖值 (mmol/L) | 4.0-5.4 | 5.4-7.0 | ≥ 7.0 |
| 飯後血糖值 (mmol/L) | <10 | 7.8-11.0 | ≥ 11.1 |
| 糖化血紅素 HbA1c (%) | 4~6% | 6~6.5% | > 6.5 |
不同的國家、網站，界線或許不同，尤其是血糖高和確診糖尿病之間，不過雖然血糖高不見得是糖尿病，但不代表身體平安無事！
所以若有高血糖病狀，也建議大家及早發現及治療。
血糖高不等於糖尿病，所以不打緊？
血糖高並不等於糖尿病，但儘管此時患者未罹患糖尿病，但血糖高亦會對身體造成危害。
血液中的葡萄糖是強力的氧化劑，血液中夾帶超標的葡萄糖，在身體各處引起氧化，容易造成血管硬化、心臟病、中風、血栓等嚴重病症，大家不可以忽視此等風險。
今日和大家談談血糖高症狀，讓大家看看自己有沒有類似症狀：
血糖高症狀1：尿多
胰島素不足或胰島素抵抗，導致體內葡萄糖無法正常進入細胞內，血糖水平升高。
高血糖會刺激腎臟增加尿液的產生，使患者頻繁排尿。
血糖高症狀2：口乾，成日口渴
隨著尿多、利尿的狀況發生，排出尿液使身體水份丟失，導致脫水。
脫水會刺激口渴感，促使患者攝取更多的水來補充失去的水分。
脫水其他症狀為舌燥、脫水、皮膚乾燥乾裂。
血糖高症狀3：容易感到疲勞
由於高血糖令血液黏稠，血液流動不順，會影響到氧氣輸送。
當細胞無法得到充足的氧氣補給時，就會造成疲勞的狀況。
一般人吃進太多高升醣（高 GI）的食物，也會使得血糖飆高，造成昏昏欲睡的情況。
高血糖的朋友，就是會長期有這種疲勞的情況。
血糖高症狀4：視力模糊、眼部疾病
眼睛長期泡在糖水中，視網膜附近的微小血管就容易發生病變。若血糖高血液滲入視網膜中，亦容易衍伸後續問題。
高血糖令血液黏稠，血液流動不順，會影響到氧氣輸送，這亦對眼睛以及眼部神經有不良的影響。
所以，血糖高容易造成視力模糊、青光眼、白內障、視網膜病變等狀況；如果最近眼部狀況忽然惡化，高血糖是有可能的成因之一。
血糖高症狀5：便祕、腹瀉等腸道問題
長期血糖過高，亦會使得身體的自主神經受損。
人體腸胃由自主神經所操控的；當神經受損時，腸胃的運作跟蠕動也會受到影響，進而產生便秘的問題。
加上血糖高令體內水分少，腸道水分變少，進而讓排便更加困難。
糖尿病對神經的負面影響，亦有機會腹瀉、脹氣、腸躁。
想降低血糖高逆轉糖尿病？來游泳吧！
游泳可以為身體帶來許多益處，研究亦證明恆常游泳，有助減低患上嚴重疾病或糖尿病併發症的風險。
所以，有血糖高或糖尿病的朋友，都非常建議你們多游泳。
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