游泳好處實在太多，不僅可以增強體質，還能提高小朋友的自信心，因此很多家長都希望小朋友早日學游水。但對初學游水的小朋友來說，泳池環境可能會讓他們感到害怕或緊張。作為家長，我們應該如何幫助他們克服這種恐懼呢？以下是六個有效的方法，幫助小朋友在學習游水的過程中消除恐懼，享受水中的快樂。
目錄
1. 了解小朋友初學游水恐懼來源
好多家長帶小朋友第一次學游水，都會遇到喊爆、捉實池邊唔肯放手嘅情況。
先不要炆憎，小朋友怕水好正常，可能有多種因素：
- 陌生環境恐懼：泳池大、水深、聲音迴響，感覺唔安全；
- 曾有嗆水經驗：飲過泳池水或鼻入水留下陰影；
- 體感不適：水溫低、泳衣太緊、畏高（從池邊落水時）；
- 分離焦慮：幼兒班家長唔陪落水，驚見唔到爸爸媽媽。
這全部都是恐懼的可能性。
如果孩子懂得說，可以在游泳班上課前與孩子進行開放的對話，讓他們表達自己的感受，這樣可以幫助家長更好地理解他們的心理狀態，也能讓孩子感受到被理解和支持。
2. 循序漸進的適應
對於初學者來說，讓小朋友在水中逐漸適應是非常重要的。
如果家長想更早準備，在家可以先用花灑/浴缸練習，讓小朋友熟悉水淋面感覺。
如果自己帶小朋友去游泳，可以從淺水區開始，讓他們感受到水的存在。
家長可以陪伴孩子，在水邊玩水，之後一齊落水，讓他們感到安全和放鬆。
慢慢地，讓孩子嘗試在水中浸泡手腳，甚至坐在水中，這樣可以減少他們對水的恐懼感。
家長切忌心急，也需要好好的讓孩子了解在水中應該如何保持安全，例如不單獨下水、保持警覺、知道如何求助等。
很多人到成年了還有著怕水的心理陰影，很可能就是小時候有溺水意外而造成的。因此需要避免意外的發生
⚠️ 不要單靠浮板/浮條增加安全感，否則有機會造成對浮物的依賴。
⚠️ 另外，家長也切忌突然推落水或潑水整蠱！這樣不是好玩，而是會加深孩子對水的恐懼。
3. 使用遊戲來學習
遊戲是學習的最佳方式，最好的熱身是以「玩水」開始。
我們教練都懂，不會一嚟就教踢水，我們會先喺淺水區玩簡單遊戲，例如撈水草、潛水尋寶等，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習游水。
遊戲例子：
- 用細水桶淋手腳（目的：適應水感）
- 吹乒乓球比賽（目的：練習控制呼吸）
- 執池底玩具（目的：習慣放低頭入水）
通過遊戲，孩子不僅能夠提高游泳技巧，還能在無形中消除對水的恐懼。
這種方式能夠讓孩子感受到游水的樂趣，而不是單純的學習任務，要讓小朋友覺得「游水=好玩」。
4. 使用合適的游泳用具
使用合適的游泳用具，能協助孩子學游泳。
泳鏡：泳鏡能讓孩子睇清水底環境，避免眼睛進水。
浮力背心：比水泡更靈活
最愛玩具：帶小黃鴨等陪游
⚠️ 鼻夾：注意不要使用鼻夾（初學可用）：防嗆水
5. 積極的鼓勵與支持
在孩子學習游水的過程中，家長的鼓勵與支持是不可或缺的。
每當孩子克服一個小挑戰，例如在水中漂浮或潛水，都應該給予他們積極的肯定和讚美。
這樣的鼓勵能夠增強孩子的自信心，讓他們更加願意去挑戰自我，克服恐懼。
6. 尋求專業指導
如果孩子的恐懼感非常強烈，並且影響到他們的學習進程，家長可以考慮尋求專業的游泳教練指導。
專業的教練有豐富的經驗，能夠針對孩子的特點制定適合的教學計劃，幫助他們克服水中的恐懼。
教練也能提供更安全的環境，讓孩子在專業的指導下學習游泳，增強他們的信心。
游水對於小朋友來說是一項非常重要的技能，能夠讓他們在未來的生活中受益無窮。作為家長，我們要用耐心和愛心去引導孩子，幫助他們克服恐懼，享受水中的樂趣。通過以上六個方法，相信家長們能夠有效地幫助小朋友在游水的過程中克服恐懼，並培養他們對游泳的熱愛。讓我們一起為孩子的游泳之路加油吧！