六十三歲學游泳

三歲學游水,大家不會覺得出奇。六十三歲學游泳,大家又覺得如何?

其實 63歲和 3歲一樣,學游泳是沒有年齡界限的。就算你是 60+歲,只要你有心,你也可以學得識游泳,歲數絕對不是障礙。

今日蘋果日報有一篇《六十三歲學游泳》的故事,現分享給大家。

開心見誠:六十三歲學游泳

「醫生,早晨,你好嗎?」3個月沒見,今天張太的氣色特別好,精神飽滿,聲音裏流露着一份以前沒有的自信。張太63歲,兩年前丈夫因為急病突然離世,之後張太便患上抑鬱症,起初她覺得情緒低落、無胃口、失眠,不想見人是正常的心理反應,拒絕去看醫生,直到後來消瘦了差不多15磅,各樣身體檢查都找不出原因之後,才願意承認自己的情緒確實出現了問題,需要接受治療。其實張太的子女非常疼錫她,每周都盡量抽時間和張太飲茶食飯,但張太一向以來都沒甚麼細藝嗜好,所以丈夫去世後,大部份時間就待在家裏,也因為這樣,很容易胡思亂想,把本來很小的問題複雜化,身體有甚麼不適,便想到最壞的方向去。

由於無細藝這個問題會影響情緒病復發風險,所以當抑鬱情緒和其他症狀逐漸消退,醫生便建議張太,要發掘一個自己喜歡的嗜好,「唔少人因為無細藝,每日起身之後都唔知做乜,就咁樣患上抑鬱症」。醫生再三叮囑張太,轉眼這已經是3個月前的事。

「你今日精神咁好,仲好過我喎!」醫生今天打趣說。

「我去咗學游水……」

「咩話?」醫生以為自己聽錯。

原來張太參加了習泳班,學識了游水之後,現在每周3到4天,都會到泳池游泳,她見醫生一臉狐疑,反問醫生:「63歲唔可以學游水咩?」

其實,張太說得沒錯,只要下定決心,要改變自己的生活,其實並不是一件太難的事情,可以說都是在一念之間,也因為這樣, readiness to change 才會如此重要。很多情緒病患者都會問,怎樣才可以防止復發,卻不是每位患者都願意在生活上作出改變,如果一切都不改變,老問題當然會重複又重複發生,難怪無論是任何一種心理治療中, readiness to change 都是先決條件,只有改變才可以令自己活得更好!

李德誠
精神科專科醫生


張太說得很對:「63歲唔可以學游水咩?」

見過太多朋友說自己「太老了」不想再學游泳,對任何新技能沒有興趣。

其實想想,不要多,假設張太有 70 歲命,63歲學游泳,學識了還有7年可以用,何樂而不為?而且,多做了運動,因健康了,可能有80歲命,即是學識游泳可以有 17年可以運用。

如果這樣想,學游泳,是否年齡無界限?

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祝各位長者活得精彩。