很多同學都佩戴 Apple Watch 做運動,那麼可以佩戴 Apple Watch 游泳嗎?Apple Watch Series 2 或之後型號,都是可以佩戴去游泳的。
目錄
開始游泳訓練
注意:Apple Watch Series 1 和 Apple Watch (第 1 代) 不適合游泳時佩戴。
開始游泳訓練,有 Apple Watch Series 2 或之後型號的朋友:
- 開啟「體能訓練」app。
- 捲動到「泳池游泳」或「開放水域游泳」。請使用「泳池游泳」計算泳池塘數,而在湖泊或大海等地方游泳時,則請使用「開放水域游泳」。
- 點一下開始體能訓練,或點一下「更多」按鈕「更多」按鈕設定卡路里、距離或時間目標。
- 使用「泳池游泳」時,請轉動數碼錶冠設定泳池長度,以便 Apple Watch 準確測量塘數及距離。然後,請點一下「開始」。
- 等待三秒倒數。如要跳過倒數,請點一下螢幕。
體能訓練開始時,螢幕會自動鎖定以防水滴意外點按畫面。
- 如要暫停游泳,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
- 如要繼續游泳,只需再次按下數碼錶冠和側邊按鈕便可。
如要了解進度,請查看錶面。你可以選擇畫面顯示的測量指標。
解鎖 Apple Watch 並排出揚聲器中的水分
開始游泳體能訓練時,或佩戴 Apple Watch Ultra 潛水時,螢幕會鎖定以防止意外點按。你會在螢幕頂部找到「水中鎖定」圖示「水中鎖定」圖示。如要使用手錶,請解鎖螢幕。
- 如要暫停體能訓練,請同時按下數碼錶冠和側邊按鈕。
- 擦乾螢幕。如果螢幕濕滑,水分可能會導致意外點按畫面的情況。
- 按住 Apple Watch 側邊的數碼錶冠,直至螢幕顯示「已解鎖」。手錶會發出聲音,接著你可能會感到手腕上有水。
如要再次鎖定 Apple Watch,請向右滑動,然後點一下「水中鎖定」按鈕「水中鎖定」按鈕。
結束體能訓練
- 如要暫停體能訓練,請按下數碼錶冠和側邊按鈕。
- 轉動數碼錶冠即可解除鎖定螢幕。
- 請向右滑動,然後點一下「結束」按鈕「結束」按鈕。
體能訓練結束後,Apple Watch 會顯示訓練摘要,包括划水次數。如需更多資料,請在 iPhone「健身」app 內查看體能訓練記錄。
查看分段與組合
- 在 iPhone 開啟「健身」app。
- 點一下「體能訓練」旁邊的「顯示更多」。
- 點一下要查看的體能訓練。
「泳池游泳」訓練會自動追蹤分段和自動組合,而「開放水域游泳」訓練則只會追蹤分段。分段是總體能訓練時間除以距離的結果;自動組合會將你的休息和游泳時間分開顯示。你可查看游泳時進行的泳式,包括:
- 背泳
- 蛙泳
- 蝶泳
- 自由式
- 浮板
- 混合式
你亦可點一下「自動組合」旁的「顯示更多」,記錄你每組的「游泳效率」分數。這是泳手常用的測量指標,用來記錄效率。
取得更準確結果
Apple Watch 會根據你在設定時輸入的資料,估計體能訓練的測量結果。以下為各項體能訓練的測量方式:
- 「泳池游泳」:開始體能訓練時,請務必準確設定泳池長度,以助 Apple Watch 測量塘數和距離。「泳池游泳」模式不會使用 GPS,而且在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里、塘數和距離。
- 「開放水域游泳」:GPS 只會在你游自由泳時提供距離資料。在水中可能無法測量心率,但內置加速計仍然會追蹤你的卡路里。