游泳如何呼吸吐氣？4個重點方法

2024-01-23

游泳時不停飲水，教練還挖苦說香港游泳池的水很乾淨，大腸桿菌不超標，是放題可以隨便喝。女子游泳班的同學投訴鼻咽受水如同水刑，差點溺斃！就算改善了泳姿，呼吸效率不好，只能站站停停，游泳續航力大減，完全沒有樂趣，那麼如何可以改善呢？

渣馬過後如何用游泳5套動作放鬆幫助恢復？

2024-01-21

今日渣打香港馬拉松盛大上演，規模全面回復至疫情前。跑完一場馬拉松，兩腿發軟、全身痠痛，身體產生發炎反應來修補受傷的組織，這時候最需要的就是全身性的舒緩及放鬆，而游泳這樣水中運動就可以藉由水的浮力、阻力與壓力，移除體重對於身體關節所造成的負擔，進行安全有效的水中運動治療，當作訓練或受傷後的舒緩及復健運動。

游水不再怕髮質受損甩頭髮 6個游泳前後的護髮秘訣

2024-01-16

不止夏天，大家都喜歡享受游泳的樂趣，但很多人會怕游泳對頭髮造成問題，甚至甩頭髮。長時間浸泡在水中，特別是含有氯的游泳池水，容易導致頭髮變得乾燥、無光澤，甚至分叉和斷裂。不用擔心！我們將在本篇文章中分享6個游泳前後的護髮秘訣，幫助你保持健康亮麗的頭髮，讓你在游泳後依然閃耀迷人光彩！

血的腥味會吸引鯊魚？2019 YouTuber 曾親身測試

2024-10-222024-01-15

一些女士月經期間不會下海游泳，原因是怕月經下海游泳會吸引鯊魚。有說鯊魚身上的感知器官讓牠們能在數公里外就能聞到血的腥味，那麼人的血對鯊魚來說是否真的很吸引呢？

運動抽筋 3大應對方法

2024-01-152024-01-14

抽筋，不單是游泳時會發生，做其他運動時一樣會發生。抽筋，即是肌肉痙攣，常見於下肢肌肉。很多時運動時出現抽筋，都跟肌肉緊張或過度勞累有關。事前做足適當的熱身，選用合適的裝備，運動後拉筋，都有助減低運動時抽筋的機會。但若同一身體部位反覆出現抽筋情况，就要小心注意，有機會並非單純肌肉問題，宜盡快求醫檢查。