白領工作繁忙，食無定時。現代白領的午餐很多時候也不太健康，除了應保持經常運動 (我們說最好常游泳)，保持身體健康，還有白領午餐的四大禁忌需要大家注意。
白領午餐的4大禁忌
據調查，白領午餐的問題主要表現在以下幾個方面：
- 求速度：白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
- 減肥少食：不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供採取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。
- 營養搭配不當：白領飲食最大的問題還是來自營養方面的。目前的速食食品以煎炸食品為多，品種少，營養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹製方法不科學，而且許多攤主
為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。 - 飲食不規律：白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。
大家最要注意以上所述的四點啦！
除了健康飲食，運動也非常重要。女子成人游泳班深受女士歡迎，有興趣的朋友可以報名。
黃埔體育會，關心你的健康！