這兩天溫度驟降，天氣變得寒冷起來，無論大人定小朋友，游泳班的同學記得要保暖，不要着涼了喔，尤其是感冒流行的今天，香港到處有生病的朋友，強身健體實在重要。
冬天的時候去游泳，緊記以下10個小貼士：
- 游泳前不要捱餓，身體需要一些熱量。
- 可以考慮穿着游泳保暖衣，游泳裝備好緊要。
- 準備一條大毛巾或者帶埋上水褸，預備上水的時候使用。
- 下水前做好熱身，讓關節適應將要做運動，減低受傷機會。
- 下水覺得凍，別要跳回岸上，因為身體濕了會更凍。及身體一點時間適應，大概5至10分鐘就可以了。
- 心智決定感覺，告訴自己其實水沒有那麼凍。
- 經常郁動保持發熱，如果真的累了，就無需繼續，應該上水休息。
- 上水後馬上包裹毛巾，擦乾身體，或者穿上上水褸。
- 沖涼的水不要太熱，提防造成皮膚敏感。
- 游泳後大吃大喝，運動的效果被徹底取消。
希望以上的建議可以幫到大家。