這兩天溫度驟降，天氣變得寒冷起來，無論大人定小朋友，游泳班的同學記得要保暖，不要着涼了喔，尤其是感冒流行的今天，香港到處有生病的朋友，強身健體實在重要。室內暖水游泳池通常保持在25°C至30°C的水溫範圍內，但不習慣冬天游泳的同學，亦可能會感到冷。緊記以下10個保暖小貼士，讓你好好準備：
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冬天游泳10個保暖小貼士
- 游泳前不要捱餓，身體需要一些熱量。
- 可以考慮穿着游泳保暖衣，游泳裝備好緊要。
- 準備一條大毛巾或者帶埋上水褸，預備上水的時候使用。
- 下水前做好熱身，讓關節適應將要做運動，減低受傷機會。
- 下水覺得凍，別要跳回岸上，因為身體濕了會更凍。及身體一點時間適應，大概5至10分鐘就可以了。
- 心智決定感覺，告訴自己其實水沒有那麼凍。
- 經常郁動保持發熱，如果真的累了，就無需繼續，應該上水休息。
- 上水後馬上包裹毛巾，擦乾身體，或者穿上上水褸。
- 沖涼的水不要太熱，提防造成皮膚敏感。
- 游泳後大吃大喝，運動的效果被徹底取消。
希望以上的建議可以幫到大家。
冬天游泳會很冷嗎？
冬天游泳會很冷嗎？答案是不會，因為香港有室內暖水游泳池。
我們幸運地擁有許多室內暖水游泳池，它們不僅提供舒適的水溫，還為你提供一個溫暖舒適的游泳環境。
室內暖水游泳池，無論是刺骨的寒風還是寒冷的雨水，這些都不會影響你在室內游泳池中的體驗。你可以在溫暖的環境中享受游泳，與寒冷的天氣說再見。