很多女仔怕游泳，因為聽說游泳令皮膚髮質乾燥。但仔細觀察一下那些經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔柔軟的皮膚，著實令人羨慕。皮膚專家指出，除了良好生活習慣以及飲食，運動也是重要的一方面。游泳對皮膚的護理大有好處，今日就告訴你！

1. 清潔和排毒

要皮膚健康，首要著重清潔。有什麼比皮膚待在水中一段時間更好？

游泳可以清洗身體表面的污垢和汗水，尤其是游泳在微量含氯的游泳池水中，這有助於清潔毛孔，去除堵塞物，從而減少暗瘡和粉刺的發生。

此外，游泳也可以促進汗液和身體的代謝物排出，有助於排毒。

2. 保濕和滋潤

游泳時，皮膚會接觸到水，這有助於保濕和滋潤皮膚。

水分可以被皮膚吸收，從而增加皮膚的水分含量，使皮膚看起來更加光滑和健康。

游泳的運動可以促進血液循環，從而為皮膚帶來更多的氧氣和營養。

這有助於促進皮膚細胞的再生和修復，改善皮膚的彈性和光澤。

此外，游泳還可以減輕壓力和焦慮，因為這些因素可能對皮膚健康產生負面影響。

一般來說，每周一至二次，每次約半小時的游泳就已經很有效。而公眾泳池於假日的成人入場收費亦低於二十元，比起往健身室運動，更加省時經濟！

冬天的時候，更有室內暖水泳池，可說是全天候照顧到健康需要。

運動係香港人近年熱門話題，但很多人選擇晚間跑步，因此少了陽光支持身體循環的部分。

其實，適量的陽光有助保持皮膚健康。

雖然長時間浸泡在含有氯或其他化學物質的游泳池水中可能對某些人的皮膚產生刺激或乾燥的效果，但亦因此令人更注意皮膚護理。

在游泳後，建議立即淋浴清洗，以去除游泳池中的殘留物，並使用保濕霜或護膚產品來保護皮膚。

特別是乾燥天氣時，做好對皮膚的保養工作，提防乾燥的季節水分蒸發，減少皮膚得皮膚病或者出現皮膚缺水的現象。

正確的游泳和皮膚護理方法可以使游泳對皮膚帶來正面的影響，提升皮膚的健康狀態。

當然，對於一些皮膚敏感或有特殊皮膚問題的人，如濕疹或敏感皮膚，應該諮詢醫生的建議，確定游泳對他們的皮膚是否合適。

說到這裡，大家都了解到游泳對皮膚新陳代謝，血液循環有好處。雖然說，就算不懂得游泳，只是抓着池邊踢水或站在及腰的池水中運動，甚至只是在水中散步，對身體都有好處。

但為何不認認真真去學游泳呢？

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