最近有家長查詢，小朋友生得矮小如三寸釘，聽說游泳如打籃球、跳繩等運動一樣，都可以促進骨骼發育，幫助小朋友長高，真？今日就來和大家討論一下游泳對長高的正面影響。
游泳對長高來說得天獨厚？
問醫生，從骨骼發育的角度，基本上很多各式各類的運動，都能促進骨骼生長。
游泳有什麼動作能刺激發育
游泳是全身的運動，全身都會活動到：
- 游泳時雙腿會一直做出踢、踹的動作；
- 游泳時手臂也會不斷做出划水、伸展的動作。
游泳的動作，都可有效刺激四肢，活躍有利於骨骼生長的因子，並促進骨骼發育，達到長高的效果。
配合負重運動，長高效果更明顯
最新的研究指負重運動對長高有好處。
游泳時身體的重量多由水的浮力承擔，所以減輕了負重的效果。
游泳主要是能夠加速新陳代謝、促進心肺耐力與增強四肢協調性。
若要長高，游泳以外更要配合負重運動，例如：跑步、跳繩、舉重、重量訓練等，刺激骨頭的生長，才可以達致長高的效果。