要健康，就要下工夫。不去做運動，健康就只是無謂的口號。要健康，就要熱情的參與做運動，為自己健康的生活與環境盡一份心力。
冬天，如果能夠保持恆常持續游泳，身體一定好。很多人說自己怕冷，冬天還去游泳？
其實冬天去游泳才是鍛煉，很多同學仔在冬天游泳後，抗寒能力大增，整個冬天也沒流一滴鼻水呢。
健康
低碳水化合物飲食有益健康
根據世界衛生組織估計，目前全球有超過10億的成年人超重，全球肥胖人口愈來愈多，減肥的方式五花八門，為女士減肥的 …
香港人壓力大要多做運動
最近一項調查報道：53%的白領是有健康但不快樂。 有健康便應該快樂，還是香港人不易滿足？香港人工作壓力沉重，根 …
健康 生活方式從 健康飲食 開始
要身體健康一定要有豐富營養。食物會為身體提供維持生命所需的能量，是令器官和組織年長、補充損耗和維持功能的原料。食物中提供這些作用的稱為養份。碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維、維他命和礦物質是六種能從多元化、均衡的飲食中吸取到的重要元素。所以，要保持身體健康，除了保持適當的運動外，我們還要跟隨飲食金字塔及醫生的指引，選取適當及適量的食物，建立均衡營養的飲食習慣。
