健康 生活方式從 健康飲食 開始

要身體健康一定要有豐富營養。食物會為身體提供維持生命所需的能量，是令器官和組織年長、補充損耗和維持功能的原料。食物中提供這些作用的稱為養份。碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維、維他命和礦物質是六種能從多元化、均衡的飲食中吸取到的重要元素。所以，要保持身體健康，除了保持適當的運動外，我們還要跟隨飲食金字塔及醫生的指引，選取適當及適量的食物，建立均衡營養的飲食習慣。

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驚蟄節氣 養生有方

驚蟄為春季的第三個節氣。 驚蟄是指 春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。《月令七十二候集解》解釋：「萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。」

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兒童運動與健康

在香港今天節奏急速的生活中，兒童經常面對繁重的 功課 和 考試 壓力，容易形成身心損害。 其實每位父母都十分關心自己的孩子，希望他們能活潑健康地成長。 要擁有健康的體魄，必須自小培育和鼓勵兒童保持 運動 的習慣，這亦是家長和老師應該齊來支持的目標。同時，持之以恆的 運動 和 均衡飲食，亦可減少如肥胖、冠心病、糖尿病等疾病出現的機會。

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