游泳通常被認為是一種低衝擊運動，比許多其他運動的受傷風險較低。然而，仍然有一些常見的游泳受傷情況。今日就和大家說一下一些常見的游泳傷害。
以下是一些常見的游泳傷害的例子：
目錄
1. 游泳肩
游泳肩是一種常見的過度使用傷害，當旋轉袖肌肌肉和肌腱變得發炎或受到刺激時，就會發生游泳肩。
2. 頸部疼痛
頸部疼痛可能是由於游泳時頭部重複運動。
不要以為自由泳轉頭容易導致頸部疼痛，蛙泳要把頭從向下望向上抬起，反而更容易造成頸部疼痛。
3. 下背疼痛
下背疼痛可能是由於游泳時姿勢或技巧不當引起的，特別是自由泳。
自由泳換氣時不懂正確向側轉動，喚氣是夾硬向上「拗起」，造成下背疼痛。
4. 膝疼痛
膝疼痛可能是由於游泳時重複踢腿動作引起的。
特別是蛙泳，踢腿動作過猛，可能會導致膝疼痛。
5. 耳朵感染
當水滯留在耳道中時，可以提供細菌生長的濕潤環境，從而引發耳朵感染。
游泳後不正確使用棉花棒，有機會導致耳朵感染。
那麼，耳朵進水怎麼辦？大家看看《耳朵進水怎麼辦 教你4個方法不要再用棉花棒》這篇文章。
6. 抽筋
抽筋可能是由於脫水、電解質不平衡或過度使用引起的，通常發生在腿部或腳部。
大家可以看看《在游泳池腿抽筋怎樣做才好？4個步驟你需要知》
如果想預防抽筋，大家可以看看《如何預防抽筋》這篇文章。
正確的游泳姿勢可避免游泳傷害
請記住，通過使用正確的游泳姿勢和技術，可以避免受到常見的游泳傷害，這也是游泳班的價值所在。
另外，在游泳前進行熱身，並根據需要休息，可以預防許多這些傷害。
如果你在游泳時持續感到疼痛或不適，重要的是尋求醫療幫助，以免進一步令身體受傷。