炎炎夏日，防曬是不少女士的頭號大事。香港地陽光猛烈，在這裏提醒各位「親」（最近「淘寶」多了…），夏天游泳可千萬要做好防曬喲，否則媽媽和寶寶都可能被曬成「黑人」噠！
健康資訊
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游泳有效防過敏？研究證實：超過70%改善！
現代的生活環境，空氣質素不理想，很容易出現過敏。近年研究發現，規律游泳 能顯著改善過敏體質，尤其是哮喘、氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等常見問題。根據國際研究數據發現，超過70% 的過敏兒童在持續游泳訓練後，症狀明顯減輕！
3歲學游泳合適嗎？專業解析幼兒游泳的最佳時機
3歲學游泳合適嗎？香港兒童普遍在3歲左右開始正規游泳訓練，關鍵在於此時孩子的身心發展已具備三大優勢。首先，身體控制力成熟，肌肉協調與平衡感達到學習門檻；其次，這歲數的孩子已完備語言理解力，能準確接收教練指令；而且，孩子的表達能力建立：可主動反饋學習狀況。因此三歲的小朋友，已具備條件適合進行游泳訓練。
游泳 vs 跑步 哪個運動更適合你？
游泳和跑步，都是最受香港人歡迎的有氧運動。這兩種運動都能有效提升心肺功能、燃燒卡路里，並且對健康有顯著的益處。常常有人問我們，如果要二種當中選擇一種，雖大家各有優缺點，究竟哪一個更適合你？今日就和大家作一次正面對決。
每天游泳一小時 有這個必要嗎？
網上很多人建議每天游泳一小時，很多人同意，亦有很多人反對。每天游泳一小時是否有必要，這取決於多個因素，包括個人的健康狀況、運動目標和生活方式。大家一起來看看，每天游泳一小時是否適合你。
2-3%青少年患側彎 游泳有助紓緩小朋友脊柱側彎
脊柱側彎是指脊骨偏離原本垂直的位置，向左或向右彎曲變形超過角度10度。根據政府衞生署資料，脊柱側彎通常在10至15歲時被發現，約有2-3%青少年患上不同程度的脊柱側彎。研究顯示，多做對稱運動如游泳踩單車 有助紓緩小朋友脊柱側彎。
3種糖尿病友不宜游泳的情況
糖尿病，很多時無法根治。很多人灰心得以為這輩子完了。其實，糖尿病只要控制得當，照樣和正常人一樣工作、生活。而在糖尿病治療過程中，飲食和運動是基石。運動可以使非胰島素依賴組織的葡萄糖攝取增加，增強胰島素的敏感性，有助於控制血糖、減輕體重、控制肥胖等。而游泳，就是糖尿病友很好的運動。但是，有3種情況，絕對不建議糖尿病友游泳。
運動抽筋 3大應對方法
抽筋，不單是游泳時會發生，做其他運動時一樣會發生。抽筋，即是肌肉痙攣，常見於下肢肌肉。很多時運動時出現抽筋，都跟肌肉緊張或過度勞累有關。事前做足適當的熱身，選用合適的裝備，運動後拉筋，都有助減低運動時抽筋的機會。但若同一身體部位反覆出現抽筋情况，就要小心注意，有機會並非單純肌肉問題，宜盡快求醫檢查。
冬天運動的5個小貼士 最後一個方法令你運動更持久
冬天你不選擇游泳怕著涼（其實有室內暖水游泳池）？反正保持運動就是好。不過冬天做運動也有不少地方要注意，否則容易著涼生病或受傷。今天和大家分享冬天運動的5個小貼士。