糖尿病，尤其是二型糖尿病，在香港這個富裕的地方，漸趨普遍。如何控制好血糖，是糖友一大課題。二型糖尿病患者控制血糖，醫生都建議調整生活作息、飲食控制、規則用藥及運動等等老生常談。有氧運動，由於可以增加身體對葡萄糖的利用，進而改善胰島素抗性，達到降血糖效果，因此非常建議糖友進行。而游泳，這個沒有需要太多器具的有氧運動，更是非常推薦給大家。但也有一些糖尿病患不能游泳的禁忌，今日就和大家淺談糖友們該注意的有哪些事。
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游泳是糖尿病友好的運動 餐後 1小時後再游泳有助減低胰島素阻抗
很多糖尿病的糖友，本身就不愛運動。其中很多人不喜愛運動，就是因為稍微運動一下就滿身大汗，而且有糖尿病本身就容易疲倦，所以更加抗拒運動。那麼，有什麼不會滿身大汗，強度又足夠的運動，亦容易讓大家堅持持久做下去的運動呢？你猜到了嗎？沒錯，是游泳！
認識糖尿病 血糖高不算糖尿病？留意 5個血糖高的症狀
你知道糖尿病是本港主要的慢性疾病之一嗎？現時全港約有 70+萬人患糖尿病，即每10個當中便有1人是糖尿病患者，而據國際糖尿病聯盟估計，到了2030年，香港的糖尿病人數將激增至92萬人 (即 13% 人口患糖尿病)。高血糖，不一定是糖尿病，但亦可界定為前期糖尿病。但大家不要忽視高血糖帶給身體的訊號與病狀，導致錯過了早期治療的黃金時間。
共建無煙香港 26歲男吸電子煙致肺部萎縮 你仲唔識驚？
我們經常苦口婆心推動無煙香港，亦經常警告電子煙危害健康。今日新聞就報道馬來西亞一名26歲男子，因長期吸食電子煙，導致右肺萎縮，出現呼吸困難徵狀，需要至深切治療部（ICU）接受胸部刺穿手術，排出積聚的液體。經歷如此可怕的經歷，他決定在 TikTok 拍片分享這段往事，並呼籲更多人戒電子煙，並得到眾多網民點讚鼓勵。
共建無煙香港 支持全面禁止管有電子煙
我們正朝向無煙香港了嗎？香港政府自2022年4月30日起正式全面禁止另類吸煙產品（包括電子煙、加熱煙草產品及草本煙）進口、推廣、製造、售賣及為商業目的而管有，違者可被罰款港幣50,000元及監禁六個月。自去年修例後至今已超過一年，目前亦無法通過合法途徑取得有關產品，唯現行法例下市民在街上吸食電子煙並無違法，街上亦不時見有市民吸食電子煙，我們希望政府於將來可以堵塞此漏洞。
不管你有沒有50歲 五十肩都要注意
通常在五十歲後出現無特定原因的肩部劇烈疼痛，故名五十肩。就是不明原因造成的肩周炎(以下稱冰凍肩)，導致慢性肩關節疼痛和活動受限的最常見疾病之一，發生率大約占總人口2%。它也可以發生在更年輕或五十歲之後。
遠離任何電子煙產品 珍惜生命 和吸煙分手吧
在香港吸食電子煙的人越来越多，而電子煙是近年世界各地的潮流玩意。然而，它的存在，到底是協助廣大煙民擺脫煙癮，抑或成為摧毀年輕人健康的另一把利刃？相信不少年輕人都對電子煙存有不同疑問。有見及此，香港吸煙與健康委員亦拍攝了全新兩段宣傳影片，向社會不同階層人士宣揚煙草的禍害，以及鼓勵吸煙人士戒煙。